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Cum'è qualsiasi eserciziu fisicu, u sessu brusta calorie. Ùn ci hè micca scumudore, nò? Ti face sudà, grugnà, gemere (lagnà ancu), urlà à volte è funziona nantu à i vostri musculi in modi chì altrimenti ùn puderete micca imaginà di travaglià. Questa forma di eserciziu ùn hè micca ovviamente cusì intensa cum'è a vostra palestra regulare o allenamentu cross-training, ma hè abbastanza per riscaldà u vostru corpu.
Ciò chì ghjoca un rolu impurtante in a quantità di calorie brusgiate in questu attu hè a pusizione è ancu uttene a pusizione curretta. Impegna i vostri musculi è vi dà piacè in listessu tempu. Questu hè cum'è una scusa perfetta per un allenamentu di coppia, ùn hè micca?
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Eccu quattru grandi pusizioni di bruciatore di calorie, duie per e donne è duie per l'omi.
Bruciatore Per E Signore
1. Cow girl è Reverse Cow girl:
Cumu serà?
In questa pusizione, a donna si mette in pusizione arrimbendu e so gambe à u lettu o à u pavimentu, travagliendu a natica, i musculi gluteali è i musculi core. Hè cum'è cavalcà un cavallu. Una versione più intensa di questu seria, se a donna si alza in piedi, accovacciata sopra u so omu, impegnendu tramindui, i so quad è i musculi di u vitellu. Sta pusizione hè piacevule è un bon allenamentu per a donna. L'omu diventa un bellu piacè mentre si rilassa è ancu, ùn vi scurdate di a so visione, ch'ella sia Ragazza di Mucca o Ragazza di Mucca Reverse!
Calorie Bruciate:
Una bona 220-250 calorie pò esse brusgiata in 30 minuti da a donna chì hè in cima. Postu chì pocu travagliu hè fattu da l'omu, brusta circa 40-50 calorie.
2. Lotus:
Cumu serà?
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Sembra cum'è u so nome, un loto. Hè un pocu simile à a pusizione Missionaria, l'unica differenza hè chì a coppia hè seduta invece di dorme nantu à u pavimentu o à u lettu. A donna si posa cù e so gambe intornu à a vita di l'omu è l'omu si trova cù e so zampe sparse un pocu. U core hè travagliatu da tramindui, pruvendu à stà stabile, è i glutei sò aduprati mentre spinghjenu. Hè assai più intensu per a donna perchè hè torna in cima. Questu vi lascia avvicinassi dui, lascendu e mani libere, è fighjà in l'ochji di l'altru è vapurà e cose assai di più.
Calorie Bruciate:
A donna brusta intornu à 100-120 calorie è l'omu brusta 40-50 calorie.
Bruciatore Per L'Omi
1. Missionariu:
Cumu serà?
Ùn pensu micca chì sta pusizione abbisogna assai spiegazioni. Hè l'ABCD di Kamasutra, postu chì hè a pusizione più largamente incorporata chì a maggior parte di e coppie gode. In questa pusizione, l'omu hè in cima. A donna hè solu chjinata nantu à u lettu o u pianu. Se l'omu si tene cù sti bracci, funziona assai bè i musculi di e bracce. A spinta pelvica brusta ancu assai calorie. Se a donna stringhje i so musculi gluteali è aghjunghje una spinta pelvica opposta, puderia esse un bruciatore ancu per ella. Avete una bona vista di l'altri è un piacè rilassante.
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Calorie Bruciate:
L'omu evidentemente brusta più calorie cà a donna, circa 120-150 calorie. A donna puderia brusgià da 50 à 70 calorie.
2. Standing:
Cumu serà?
Hè cunsideratu cum'è una di e pusizioni più impegnative. Esige chì l'omu alzassi a donna in qualchì modu. L'omu è a donna si facenu fronte, a donna li fascia e gambe intornu à a vita è e bracce intornu à u collu. L'omu sustene tuttu u so pesu cù e duie mani è si piega leggermente per mantene tramindui stabile, cù a pelvis spinta in avanti. A donna puderia stà in puszione nantu à una perna cù l'altra pesa alzata è sustenuta da l'omu. Tramindui avianu bisognu di una bona forza di bracciu è di resistenza per sta pusizione per travaglià. I musculi di a gamba è u core sò impegnati, cume l'omu alza a so donna è spinge aduprendu i so musculi pelvici. A donna hà bisognu à appughjà si contr'à u muru qualcosa cum'è quelli muri pazzi chì si mette in palestra. Sta pusizione impegna assai più musculi per l'omu, tonificendu tuttu u so corpu. Assicura un bonu climax per i dui partenarii se a barriera di uttene a pusizione curretta hè superata.
Calorie Bruciate:
ciò chì hè usu di glicerina
A donna brusta intornu à 200-250 calorie, mantenendusi inalterata è mantenendosi stabile da e spinte di u so omu. L'omu brusgia vicinu à 400 calorie s'ellu sustene tuttu u so corpu.
Altre pusizioni cum'è u Stile Doggy è e Forbici sò assai menu faticose di quelle menzionate sopra. Ma brusgianu calorie quantunque. In stile Doggy, a donna hà da tene si stabile, mentre u so omu li tira tuttu u so pesu da daretu, impegnendu u so core in questu.
E forbici sò u menu strenu di tutti, cù i dui cumpagni stesi nantu à u lettu è chì si tenenu alzati da e duie mani. E bracce si tonificanu bè quantunque. Ogni pusizione brusta calorie, secondu chì gruppu di musculi sò impegnati.
Ùn aduprate micca questu cum'è una scusa per mancà u vostru eserciziu propiu! U sessu puderia esse un bellu riscaldamentu, ma ùn puderia micca rimpiazzà u vostru tempu passatu in palestra di sicuru! Ci sò parechji studii chì suggerenu chì u sessu di a mattina hè un grande rinfrescante per l'umore è u vostru corpu. Ti mantene attivu è felice tuttu u ghjornu. Puderete dumandà una scusa megliu per spice e cose in u lettu quandu si svegliate (micca cum'è chì avete bisognu di una scusa)?
U sessu regulare hà qualchì grande benefiziu - una bona immunità, bassa pressione sanguigna, un core sanu, migliora a qualità di u sonnu, un grande buster di stress, allevia u dolore di i musculi, allevia u crampu per e donne durante u ciclu mestruale, una mente felice, un corpu in forma è, benintesa, una relazione stretta è intima cù u vostru altru significativu.
'Sexercise - Posizione, spezia è tuttu bellu! Quessi sò stati l'ingredienti scelti per creà u piacè perfettu. Ma Anatomia hà aghjuntu accidentalmente un ingrediente in più, a sfida! '
Ma allora, chì hè a vita senza parechje sfide? Soprattuttu, s'ella hà una fine cusì felice?
