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Ci sò stati assai miti intornu à u yogurt, ciò chì chjamemu cumunamente 'cagliata'. Unu trà elli ùn hè micca di manghjà quandu face u fretu. Ebbè, sè credi sempre in questu allora avete bisognu di sbulicà stu mitu è andà avanti cù una piccula ciotola di cagliata ogni ghjornu.
U yogurt hè un articulu indispensabile durante a stagione invernale. Hè carricu di assai benefici per a salute. U Yogurt hè un magazinu di vitamine, putassiu, magnesiu è proteine. Inoltre u megliu ingrediente in u yogurt hè u lactobacillus, un probioticu è una fonte di boni batteri chì aiuta à scansà i batteri dannosi è e infezioni chì danneghjanu u corpu.
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Leghjite puru: Modi Per Includere u Yogurt In Dieta
Ci hè ghjente chì ùn li piace micca manghjà direttamente a cagliata. Per tale gruppu di persone ci sò diversi modi per cunsumallu.
Dunque oghje in Boldsky avemu da indicà uni pochi di i motivi per chì duvemu avè cagliata cù ogni pastu, soprattuttu durante a stagione invernale. Inoltre, vi spiegheremu nantu à uni pochi di modi per cunsumà yogurt. Fighjate.
1. Aumenta u Livellu di l'Immunità:
U Yogurt cuntene boni batteri chì aiutanu à rinfurzà u livellu di l'immunità è aiuta à luttà contr'à e infezioni chì toccanu u corpu.
2. Impedisce u Fretu:
Quandu l'invernu si mette in fretu hè unu di i prublemi di salute cumuni chì cresce in una grande misura. I boni batteri prisenti in u yogurt aiuta à luttà contr'à i batteri chì causanu u fretu.
3. Megliu Digestione:
U Yogurt aiuta à mantene l'equilibriu di u pH in u corpu è impedisce l'acidità. Aiuta cusì à a digestione.
4. Rinfurzà l'Osse:
U clima fretu ùn hè micca bonu per l'osse. Rende l'osse propensi à fratturassi. U yogurt hè riccu in calciu è fosforu chì aiuta à rinfurzà l'osse.
Per quelli di voi chì ùn ponu micca cunsumà yogurt direttamente, ponu avè lu in parechje manere. Alcuni di i modi per includere u yogurt in a dieta quotidiana sò quì. Verificate lu.
1. Rice Curd:
Pigliate una suppera di risu cottu, mischjà la cù a cagliata, un pocu di peperu è di sale è dopu avela. Si puderebbe ancu guarnisce cù a granata.
2. Yogurt cun un pocu di zuccheru:
Basta à aghjunghje una cucchiaiata di zuccheru in una suppera di yogurt è dopu avè. Dà un gustu per quelli chì anu denti dolci.
3. Aghjunghjelu à i frutti:
A Caglia pò ancu esse aghjuntu à i frutti è poi cunsumata. I nutrienti essenziali seranu cunservati. O puderia ancu esse cunsumatu in forma di raita aghjunghjendu cetriolu, pumata, cipolle, sale è un pocu di polvere di pimentu aghjuntu.
