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Yoga Better Than Gym Workout Eccu perchè | U yoga hè megliu cà a palestra, sapete perchè. BoldskyDapoi un bellu pezzu avà, un argumentu annantu à quale hè megliu trà palestra è yoga hè prevalente in a mente di tutti. Certi dicenu chì dapoi l'età, u yoga offre un modu per guidà un stile di vita sanu.
D'altra parte, ci sò altre persone chì dicenu chì a palestra hè a soluzione perfetta per custruisce un corpu bonu è in forma è uttene risultati più rapidi.
Mentre ùn ci pò esse un paragone direttu trà i dui, ci sò qualchi vantaghji è svantaghji chì tramindui offrenu.
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Elencemu alcuni di i fattori impurtanti è discurremu u rolu di a palestra è di u yoga in quantu à quelli fattori da analisà in modu faciule, quale di i dui funziona megliu per voi.
1. Digestione
Questu hè unu di i fattori principali chì anu da esse discuttu quandu si parla di differenze trà yoga è gymming. U yoga hè una attività chì vi rinvivisce è aiuta in a digestione. A palestra, invece, hè più rigorosa è cunnisciuta per fà cresce a fame più di u normale è pò purtà à manghjà troppu da e persone dopu una sessione di allenamentu in una palestra.
2. Benefici per a Salute
Diversi tipi di yoga furniscenu diversi tipi di benefici per a salute. Aiuta micca solu à rinfurzà è tonificà è aumenta a flessibilità, ma ancu rinnuvisce a vostra mente. E sessioni di palestra, invece, sò principalmente per a tonificazione musculare è altri benefici fisici esterni, piuttostu cà stimulazione mentale.
3. Rinfrescu
Dopu una bona sessione di yoga, vi sentite frescu è energicu. Duvete una pace mentale assoluta. Invece, una sessione di ginnastica spessu porta à a fatica è à e parte di u corpu malatu. E sessioni di palestra sò assai più fatiganti ch'è e sessioni di yoga, ancu se queste ultime sò più allungate è più lunghe. Se cercate benefici mentali è fisici, allora u yoga hè a cosa per voi.
4. Costu
E sessioni di palestra sò generalmente più costose di e sessioni di yoga. Ancu s'ellu ùn pigliate micca un abbonamentu è travagliate in casa, avete bisognu di attrezzature di palestra per praticà esercizi di palestra. À u cuntrariu, u yoga ùn hà micca bisognu di tali apparecchiature di allenamentu speciali. Pudete solu sceglie un locu di a vostra scelta chì offre un pocu di spaziu è basta! Site prontu à praticà varie pusizioni asana senza assai costu.
5. Addestramentu
In e fasi iniziali di palestra, avete bisognu di un allenatore cun voi per assicurassi di praticà ogni eserciziu in modu currettu, per una quantità adatta di tempu senza sbagliassi chì ogni sbagliu pò purtà à qualchì dannu. Per ciò chì tocca à u yoga, hè faciule da amparà è in u ghjornu è l'età d'oghje ancu YouTube pò aiutà à amparà vari asane benefichi per e varie parti di u corpu.
6. Perdita di Peso
U yoga pò aiutavvi cù a perdita di pesu, ma ci vole un periudu di tempu più longu chì a palestra. Se a vostra unica ragione per allenà si perde u pesu, allora a palestra pò aiutavvi à fà ciò in menu tempu di u yoga è vi pò aiutà à uttene un corpu in forma sbarrazzenduvi di qualsiasi grassu in più.
7. Magre O Musculare?
U yoga hè a cosa per voi se cercate di rimanere in forma è uttene un tippu di corpu magru. Stimula a vostra mente, corpu, è anima cù sforzi minimi. Ma se cercate un fisicu musculatu allora a palestra hè u modu per andà. Aiuta à rinfurzà è ingrandà i musculi per uttene un fisicu più forte è più musculu.
8. Stress
U yoga hè cunnisciutu per e so qualità di stress-buster. Hè un ottimu modu per sbarrazzassi di quella famiglia, di l'uffiziu o di a pressione accademica benefichendu u vostru corpu à tempu. Mentre a palestra vi porta versu un corpu più in forma, ùn offre micca qualità di stress-buster.
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9. Fattori Demografichi
U yoga hè diversu in natura è chiunque, indipendentemente da qualsiasi fattore demograficu, pò praticà yoga. Ci sò sfarenti tippi di asana dispunibuli per e persone di diversi gruppi di età è altri fattori fisichi. Per travaglià in una palestra, duvete esse di una certa età è micca tutti sò eligibili per avè una sessione di palestra rigorosa.
Risultati
U yoga aiuta in parechje cose chì a palestra ùn pò micca, ma offre risultati per un periodu di tempu. Ci vole più tempu per ottene risultati cù u yoga. Tuttavia, cù e sessioni di palestra, pudete ottene risultati à un ritmu assai più veloce di u yoga. U tempu di gymming per furnisce un corpu più adattatu hè menu di u tempu chì u yoga richiede per furnisce u listessu.
Malgradu queste differenze maiò in yoga è gymming, unu ùn pò micca dichjarà chì hè megliu cà l'altru. Tuttu si riduce à i scopi chì cercate mentre pianificate e vostre sessioni di travagliu.
Cunsiderate queste differenze trà i dui è pigliate una decisione saggia nantu à quale hè megliu per voi è quale vulete adoprà per guidà un stile di vita sanu.
