GHJURNATA MUNDIALE SENZA TABACCU 2020: RIMEDI CASALINGHI CHÌ VI AIUTERANU À SMETTE DI FUMÀ

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Home Salute Benessere Benessere oi-Amritha K By Amritha K. u 31 di maghju 2020

Ogni annu, u ghjornu mundiale senza tabaccu hè osservatu u 31 di maghju. A ghjurnata gira intornu à sensibilizà i periculi di l'usu di u tabaccu. A Ghjurnata Mundiale Senza Tabaccu hè stata creata in u 1987 da i Stati Membri di l'Organizazione Mondiale di a Salute per attirà l'attenzione nantu à l'epidemie di tabacchi è a morte è e malatie prevenibili ch'ella provoca.

U tema per a Ghjurnata Mundiale Senza Tabaccu 2020 hè #TabaccoExposed , Induve l'OMS prova à sbulicà i miti è à palisà tattiche sfugliate aduprate da l'industrie di u tabaccu. Per a Ghjurnata Mondiale Senza Tabaccu 2020, l'Organizazione Mondiale di a Salute si concentra nantu à a prutezzione di i ghjovani da a manipulazione di l'industria è a prevenzione di l'usu di u tabaccu è di a nicotina.

U tabaccu adupratu in ogni forma hè dannosu. Malgradu parechje misure prese da u guvernu è da altre urganizazioni non governamentali per frenà l'usu di u tabaccu, quantunque, u so usu hè rimanutu sempre altu. U cuntenutu di nicotina in e sigarette si assorbe è penetra in u sangue per via di i pulmoni è stimula l'attività elettrica in u cervellu è hà ancu un effettu calmante soprattuttu in i tempi di stress.

Fumà ùn hà solu un effettu negativu annantu à a persona chì u pratica ma hè ancu dannosu per l'ambiente. Di tutte e forme di tabaccu, studii anu dimustratu chì fumà conta guasi u 25 per centu di i decessi annuale in u gruppu d'età di 30-60 anni in u mondu ^[1] , ^[due] .

Duverebbe capisce chì l'usu di u tabaccu, in particulare u fumu hè unu di i fattori di risicu maiò per u cancheru di u pulmone è di a bocca, i colpi, l'infarti, riduce a densità ossea è e malatie pulmonari. Soprattuttu, u fumu hè truvatu chì hà un effettu dannusu annantu à u fetu ancu trà e mamme incinte. U cuntenutu di nicotina in u tabaccu hè cusì dipendente chì l'utenti trovanu assai difficiule di smette una volta chì avete l'abitudine ancu se l'utenti vogliono smettere ^[3] . Oltre à cambià l'abitudine di vita è di manghjà, Ayurveda aiuta à purificà è à eliminà a causa radica di qualsiasi forma di dipendenza da u tabaccu ^[4] .

In questa Ghjurnata Mundiale Senza Tabaccu, femu un ochju à u numeru di parechji rimedii casani per abbandunà a dipendenza da u tabaccu.

Rimedii à base di erbe è ayurvedici per smette di fumà

1. Semi di Carrom (Ajwain)

Pigliate uni pochi di sumenti di ajwain è masticate ogni volta chì avete a brama di tabaccu. Inizialmente, puderia esse difficiule ma masticarli regolarmente aiuterà à eliminà l'abitudine di a dipendenza da u tabaccu ^[5] .

2. Lobelia

Questa hè una erba chì imita l'effetti di a nicotina nantu à u cervellu in modu micca dipendente. Dunque si dice chì hè una di e erbe più efficaci aduprate per smette di fumà. Parechji prudutti di cessazione di fumà in u mercatu cuntenenu estratti di st'erba. U seccu pò esse adupratu per fà una decoczione, chì pò esse cunsumata per frenà a necessità di fumà ^[6] .

3. Menta piperita

Unu di l'effetti secundarii di a retirazzione di a nicotina hè a nausea è in certi casi vomitu. A Menta piperita hè ben cunnisciuta per alleviare a nausea è induce u rilassamentu. Hà ancu un effettu anesteticu è calmante di u dulore annantu à u corpu. Masticate da 3 à 4 foglie di menta piperita quandu avete a voglia di fumà ^[6] .

4. Cannella

Ogni volta chì avete a brama di fumà o altre forme di tabaccu, pigliate un pezzu di cannella è continuate à suchjà per un pezzu. Pò avè un effettu calmante è suddisfà e vostre brame in un certu gradu ^[7] .

5. Acqua guardata in vasetti di ramu

U ramu hè cunnisciutu per scaccià i depositi tossichi. Bere assai acqua tenuta in un contenitore di rame aiuta à rimuovere i depositi tossici è diminuisce a brama di l'usu di tabacchi per un periodu di tempu ^[8] .

6. Triphala

Cunnisciutu per sviutà l'elementi tossichi è à a so volta riduce a brama di l'usu tossicu di tabacchi, pigliate una cucchiaia di triphala ogni notte per limità a vostra brama di fumà ^[5] .

7. Basiliu lascia

Masticà e foglie di basilicu aiuta à riduce a brama di l'usu di u tabaccu è ancu cura i prublemi causati da u so usu prima. Ogni matina è sera pigliate circa 2-3 foglie di basilicu, masticate è manghjate ^[6] .

8. Calamu

Un calamu d'erbe ben cunnisciutu hè utile per eliminà a dipendenza da fumatori. Aghjunghjite una piccula quantità di calamus in forma di polvere cun ghee è abbiate o pò esse cunsumatu solu in forma di polvere ^[9] .

9. Zenzeru, amla è curcuma

Si dice chì una palla preparata rispettivamente di zenzeru, amla è curcuma pò aiutà à riduce a brama di l'usu di u tabaccu. Pudete cunsumallu ogni volta chì sentite a necessità di fumà una sigaretta ^[9] .

10. Ashwagandha

Cunnisciutu per aiutà u corpu à sbarrazzassi di e tossine, ashwagandha aiuta à alleviare u livellu di ansietà è ancu varie forme di dipendenza da u tabacu. A polvere (450 mg à 2 g) preparata cù e radiche di ashwagandha deve esse presa per i migliori risultati. Cunsumate 1 cucchiaiata à ogni ghjornu per frenà u desideriu di fumà ^[10] .

11. Camomilla

Unu di i migliori rimedii per abbandunà l'abitudine di fumà, aiuta a camomilla calmendu i nervi chì causanu un desideriu di fumatori tossicodipendenti. Pò esse presu in forma di tè per 2-3 volte à ghjornu.

12. Stevia

Cum'è un studiu recente, stevia aiuta à curà a dipendenza da a sigaretta bloccendu i segnali di brama chì u corpu invia. Asciucate e foglie di stevia è in polvere pudete aghjunghje un cucchiainu di stevia in l'alimentu chì cunsumate ^[ondeci] .

significatu illuminatu in u chat

13. Caru

Quandu senti u desideriu di fumà, mette un pocu di meli in bocca. U gustu dolce di u mele hè assai efficace per frenà a voglia di fumà ^[ondeci] .

14. Ravanellu

Imbulighjate dui tsp di suchju di ravane cù pocu meli è avellelu duie volte à ghjornu. Questu aiutu face u nervu forte è riduce a voglia di fumà è aumenta a capacità di u corpu di smette di fumà ^[12] .

15. Pompelmu

Ricchi di vitamina C, u pompelmu aiuta micca solu à riduce a voglia di fumà, ma aiuta ancu à eliminà e tossine da i pulmoni è acceleranu una rapida ripresa di i pulmoni ^[13] .

16. Legumi verdi fugliali

I vegetali cum'è spinach è lattuga cuntenenu a colina, chì hè un rimediu efficace chì aiuta à riduce a brama di nicotina è aiuta ancu à a ripresa di i pulmoni ^[14] .

17. Pezzu di Cayenne

Questu hè unu di i modi per smette di fumà u pimentu di Cayenne aiutarà à disensibilizà u sistema respiratoriu à tuttu ciò chì hè dipendente cum'è u tabaccu è a nicotina. Aghjunghjite pepe di cayenne cum'è spezia o mischjate in un bichjeru d'acqua è poi cunsumate, ciò chì aiuterà cù a brama di fumà ^[quindici] .

18. Avena

Imbulighjate l'avena cù l'acqua bollita è lasciate a notte. Bollite u ghjornu dopu per 10 minuti è avete questu dopu ogni pastu. Questu hè unu di i rimedii di casa per smettere di fumà. U cuncettu hè chì l'avena scorri tutte e tossine dannose in u corpu è riduce a brama di fumà ^[quindici] .

Vede Riferimenti Articuli

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline per a cessazione di fumà. Cochrane Database di Recensioni Sistematiche, (2).
[due]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., è Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = smette? Una analisi di Twitter smette di fumà e rete suciale. Cuntrollu di u Tabacchju, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Relazione di fumà passivu di sigaretta cù u sindrome di morte subita di i zitelli. Pediatria, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin per cessazione di fumà. A Cochrane Database di Risposte Sistematiche, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Efficacia di l'intervenzioni per aiutà e persone à smette di fumà: scuperte da a Biblioteca Cochrane. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Infertilità maschile: stile di vita è rimedi orientali. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., è Pickering, L. K. (1976). Avvelenamentu acutu di fosforu giallu: sindrome di feci da fumatori. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). U cunsumu di rimedii à base di erbe è supplementi dietetichi trà i pazienti ricoverati in i quartieri medichi. Revista britannica di farmacologia clinica, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nicotina chewing gum è a medicalizazione di u fumu. Annali di medicina interna, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). U prublema di a risposta placebo in i prucessi clinichi per i disordini psichiatrici: culpevuli, rimedii pussibuli, è un approcciu di cuncepimentu di studiu novu. Psicoterapia è psicosomatica, 72 (3), 115-127.
[ondeci]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). L'oftalmopatia endocrina hè legata à u fumu?. Revista medica britannica (Ricerca clinica ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Rimedi popolari Hmong: Acetilazione limitata di oppiu da aspirina è acetaminofene. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Valutazione farmacocinetica di rimedii à base di erbe. Farmacocinetica clinica, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Possibile tossicità di i rimedi vegetali. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[quindici]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). L'utilizazione di supplementi dietetichi è di rimedii naturali hà aumentatu dramaticamente durante l'anni 90. Revista di medicina interna, 250 (2), 160-166.