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PERDE Peso in 2 SETTIMANE cù questi Rimedi in Casa | Perde u pesu in 2 settimane cù queste misure. BoldskyCulpisce a palestra è mantene una dieta stretta per perde u pesu hè difficiule.
Ma ùn deve micca esse.
I seguenti sò 11 facili piratoghji di perdita di pesu chì ponu aiutà à perde quelle libbre in più di grassu se li seguitate cunzistenti cù u tempu.
Per piacè nutate: Questa hè una continuazione di a nostra serie nantu à i pirati di perdita di pesu chì ùn anu micca bisognu di dieta o esercitazione. Ma a lettura di l'articulu precedente ùn hè micca necessariu per sfruttà benefici da questu.
# 1 Salite e Scale
Smette di aduprà l'ascensore. Cambia à scala.
Non solu rinforza i musculi di a gamba, l'allenamentu hè cusì efficace chì cù pochi minuti ogni ghjornu cumincierete à nutà una grande differenza dopu à qualchì settimana.
È ùn mi dite micca chì site in u pianu 25 (o u vostru situ di travagliu hè in u pianu 37). Basta à scendà uni pochi di piani nanzu è cullà almenu 2 scalini ogni ghjornu per coglie stu benefiziu.
# 2 Cook Meals in Home
Manghjà fora hè più faciule. Ma cucinà in casa hè megliu per i vostri obiettivi di perdita di pesu per duie ragioni.
Unu, site più cusciente di ciò chì mette in u vostru cibu, cum'è oliu, sale è burru.
E duie, a cucina hà un effettu stranu nantu à u cucinariu - vi face sentire pienu è cuntentu senza mancu tastà u pastu. Dunque quandu cucini, manghjate menu.
# 3 Zuppa di Bevanda
Bere una minestra prima di u vostru pranzu o cena hè una grande abitudine perchè vi riempie più veloce cusì finisci per manghjà menu.
Basta à ricordà di ùn beie micca quelli à base di crema postu chì sò preparati cun assai burru è grassi. Invece, appiccicate à chjaru, minestrone, o ancu una suppera di suppa calda è acida.
# 4 Manghja più Veggies
Vulete cunnosce u modu u più veloce per perde u pesu senza dieta?
Manghjate un pastu chì vi riempie più veloce ma ùn aghjunghje micca e calorie. Cum'è e verdure.
Questu hè perchè i vegetali sò ricchi di fibra è acqua, è cusì riempite u stomacu abbastanza veloce, cusì, diminuendu a vostra dimensione abituale di porzione per u restu di u pastu.
# 5 Riduce u vostru Cunsumu di Alcolu
L'alcolu rallenta u vostru metabolismu. È sapemu tutti ciò chì significa - u grassu cumencia à accumulà in u vostru corpu.
In fattu, e bevande alcoliche cum'è a birra sò abbastanza calorie. Ancu di più cà l'alimentu riccu in carb.
# 6 Pratica Yoga
U yoga hà assai benefici. È unu di elli hè a mente.
Vale à dì, site più cuscenti di l'attività chì intraprendi tutta a ghjurnata.
È quandu si tratta di perde u pesu, esse attenti à u mumentu chì site pienu durante un pastu hè un ottimu modu per prevene u manghjamentu eccessivu.
# 7 Aduprate Piatti Rossi per Servisce Alimentazione malsana
Hè un truccu psicologicu.
U rossu signaleghja a vostra mente chì ci hè un periculu è cusì duvete piantà. È questu hè esattamente ciò chì avete bisognu quandu manghjate cibo malsanu cum'è patatine è pretzels.
In fattu, un studiu di stu fenomenu unicu hà osservatu chì e persone tendenu à manghjà menu quandu l'alimentu malsanu hè servutu nantu à i piatti rossi, paragunatu à quelli blu o bianchi.
# 8 Bei Tè Verde
U tè verde ùn pò micca esse forte quant'è u tè brunu regulare, ma hè un stimulante di metabolismu stupente è vi aiuta à perde u pesu cù u tempu.
# 9 Bevi Acqua Invece di Cumandà Bevande
Quandu manghjemu fora, ordinemu spessu bevande in più, cum'è suchji di frutta è cola, per sazià a nostra gola secca trà i pasti.
Invece, bevi acqua per suddisfà ti. Micca solu vi risparmierà assai soldi cù u tempu, ma hè ancu una opzione assai più sana per sfracicà e bevande chì sò ricche di zuccheru!
# 10 Andate à dorme prestu
Dormire prestu, è dorme almenu 8 ore ogni ghjornu, hè un ottimu modu per perde u pesu senza fà nunda.
Perchè?
Perchè ùn simu più schiavi di e fame in ore strane di a notte. È una bona notte di riposu mantene ancu u nostru corpu chì funziona senza intoppi è mantene i nostri livelli di stress bassi (ciò chì spessu ci face piglià u pesu).
# 11 Avè un ghjornu Cheat
Puderia sembrà contru-intuitivu d'avè una ghjurnata ingannata in u quale si stofa à e branchie cù alimenti malsani, ma a realità hè chì riescerete à taglià i malsani quandu avete un ghjornu binge da aspettà.
Solu ricordate: Ùn binge tuttu u ghjornu in u vostru ghjornu di ingannà. Invece, binge durante a colazione è permettenu à u vostru corpu di calà u restu di a ghjurnata cù a vostra fiera abituale.
Chì devu fà? Induve Cuminciu?
Sì a lista sopra vi pare schiacciante, ferma! Respira. Rilassatevi.
L'adopru di tutti questi hacks di perdita di pesu in una volta hè una via garantita di fallimentu. Invece, sceglite unu o dui fora di sta lista (chì site u più interessatu à pruvà) è pruvateli per almenu una settimana o duie prima di aghjunghje più.
È arricurdatevi: I cunsiglii chì aghju spartutu quì ùn funzionanu micca da a notte à a notte. Duvete esse pazienti è tene la per almenu uni pochi mesi per vede i risultati.
Hè statu utile questu articulu?
In Boldsky, ci sforzemu di purtà vi i migliori cunsiglii di salute, trucchi è rimedii per ùn avè micca da visità l'uffiziu di u duttore inutilmente.
Dunque, sì avete piaciutu à leghje st'articulu è pensate chì sia utile, per piacè spartitelu per chì l'altri possinu leghje lu ancu
Chì pirate di perdita di pesu avete da pruvà prima?
Facci sapè in a sezione di cumenti sottu.
cunsiglii di bellezza per a crescita di i capelli
È se vulete cunnosce più pirate di perdita di pesu per aiutavvi à perde pesu senza dieta o eserciziu, leghjite a prima parte di sta seria.
