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U colpu di calore, chjamatu ancu colpu di sole, hè una cundizione periculosa per a vita prevalente soprattuttu in a stagione estiva. Durante sta stagione, a temperatura di l'ambiente hè alta è una esposizione prolungata sottu u sole caldu pò causà una temperatura corporea aumentata, seguitata da sintomi gravi cum'è disidratazione, stanchezza, debolezza, fallimentu d'organi è assai altri. [1]
U suchju di mango crudu o aam panna hè un eccellente suchju rinfrescante d'estate pupulare cum'è rimediu casanu per u calore / insolazione. I vantaggi di aam panna per colpi di calore sò menzionati sia in Ayurveda sia in i sistemi medici Unani da oltre 4000 anni.
In questu articulu, discuteremu perchè u suchju crudu di mango puderia esse una bevanda efficace per trattà l'insulata. Fighjate.
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1. Diminuisce a temperatura di u corpu
U primu sintimu di colpu di sole hè l'aumentu di a temperatura di u corpu. A mango cruda hà effetti antipiretici, chì significa, pò aiutà à abbassà a temperatura di u corpu chì pò ghjunghje sopra à 40 gradi-Celcius per via di colpu di sole. Inoltre, alta temperatura di u corpu affetta u cervellu è provoca attacchi. [due]
2. Tratta a debule
U colpu di sole face chì u corpu perda acqua è sale, purtendu à debbulezza per via di una disidratazione eccessiva. Aam panna pò aiutà à idratà u corpu è equilibrà l'elettrolitu, trattendu cusì a debolezza.
3. Rinfresca u corpu
U suchju mangu crudu hè un modu faciule è efficace per batte u calore è rinfriscà u corpu. Questa bevanda reidratante eccellente hè piena di elettroliti è cunsumandula, rinfresca u corpu, chì spessu si alza per via di colpi di sole.
4. Trattà a pelle secca è calda
A mango cruda hè ricca in vitamina C, un putente antioxidante chì aiuta à a produzzione di collagene è prutege a pelle da i danni da u sole. U calore altu da u sole assorbe u fluidu da e cellule di a pelle è li face asciugà. Aam panna idrata è ringiovanisce e cellule è prutege ancu a pelle da i danni da u sole.
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5. Abbassa a frequenza cardiaca
U colpu di sole pò fà cresce a frequenza cardiaca per via di u calore eccessivu. U suchju mangu crudu hè riccu in potassiu è magnesiu è un antioxidante unicu chjamatu mangiferina chì pò aiutà à calà a frequenza cardiaca è à migliurà e so funzioni.
6. Impedisce i crampi musculari
Un calore eccessivu pò causà spasmi involuntarii di i musculi grossi, purtendu à crampi di a gamba di notte. U suchju di mango crudu hà effetti antispasmodichi, vale à dì pò aiutà à alleviare u spasm in quelli musculi.
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7. Tratta a fatica è u sturdimentu
A sudazione intensa è a temperatura alta di u corpu per via di colpu di sole ponu causà fatica è vertigini. Aam panna pò aiutà à rinfriscà u corpu, idratà e cellule di u corpu, furnisce energia è cusì, prevene questi sintomi da causà complicazioni.
8. Abbassa a sete eccessiva
U colpu di sole pò fà cresce a sete per via di una perdita eccessiva d'acqua da u corpu. L'acqua pò aiutà à stancià a sete, ma pò ùn esse in gradu di bilancià l'elettrolitu di u corpu. U suchju di mango crudu non solu idrata u corpu, ma u magnesiu è u putassiu in u suchju aiutanu ancu à equilibrà l'elettrolitu di u corpu è à mantene u corpu sanu.
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9. Minimizza u mal di testa
L'alta temperatura di u corpu pò causà mal di testa durante l'estate. Bere aam panna o strufinendu a polpa di mango crudu sopra a testa aiuta à calà u mal di testa abbassendu a temperatura di u corpu.
10. Fornisce energia
A migliore fonte per dà energia immediata durante l'estate è prevene a disidratazione hè u suchju crudo di mango. A presenza di sodiu, putassiu è altri ioni elettroliti in u suchju furnisce assai energia è ancu idrata e cellule.
Cumu Preparà u Succu di Mango Crudo (Aam Panna)
Ingredienti
- Una tazza di polpa di mango cruda (bollita o arrustita).
- Quattru cucchiai di edulcorante cum'è zuccheru di canna raffinatu, zuccheru biancu, jaggery, zuccheru di palma o zuccheru di coccu.
- Uni pochi di foglie di menta o coriandru.
- Un cucchiainu di sementi di jeera o cuminu arrustiti è macinati.
- Salt (secondu u gustu)
- Un pizzicu di pimentu in polvere
- 3-4 tazze d'acqua
Cumu bollire è arrustisce manghi crudi
Ci hè dui modi in cui pudete estrà a polpa di mango:
- Cuocu à pressione a manghja finu à chì a so polpa diventa dolce è pulposa. Pudete ancu bolle in una padedda. Sbuchjate i frutti è caccià a polpa.
- Dopu, arrustite a mango in un fiamma aperta di gas finu à chì a polpa diventa dolce da tutti i lati. Cacciate a pelle (ùn la cacciate micca cumpletamente chì a pelle di mango brusgiata dà sapore fumicatu à u suchju). Dopu, estrae a polpa.
Cumu preparà u suchju
- In un macinatore, aghjunghje tutti l'ingredienti (eccettu e foglie di menta) è macinate per furmà una pasta liscia.
- Pour in un vasu di suchju è in cima cù foglie di menta.
- Servite frescu.
- Pudete ancu aghjunghje uni pochi di cubi di ghiacciu se u preferite frescu.
Nota: U suchju di mango crudu o aam panna hè suggeritu per esse presu almenu trè o quattru volte à ghjornu in casu di colpu di sole. Sì si beie cum'è un suchju d'estate, piglialu circa 1-2 volte à ghjornu.
