Chì ghjè a dieta di l'arcobalenu (è deve pruvà)?

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Probabilmente avete digià familiarizatu cù a frasa manghja l'arcubalenu. Ma avete intesu parlà di a dieta di l'arcubalenu ? Eccu una guida per principianti à stu pianu di manghjà chì combina a nutrizione cù a guariscenza spirituale.

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Allora, chì hè ? Creatu da nutrizionista Dr Deanna Minich , A dieta di l'arcubalenu hè un sistema culurita, intelligente è intuitive per mette inseme u vostru manghjà è vive in una manera olistica chì vi porta vitalità, energia è pace di mente.

Sona grande. È cumu si travaglia ? Ebbè, questu hè a cosa - ùn hè micca esattamente un approcciu one-size-fits-all. A dieta prumove l'alimenti interi culuriti è i supplementi naturali è favurizeghja i beneficii di manghjà una varietà di frutti è ligumi brillanti. Ma esattamente ciò chì cibi chì duvete manghjà dipende da quale di i sette sistemi di salute avete travagliatu.

Chì vulete dì per sistemi di salute? Sicondu Minich (chì dice chì usa tradizioni antichi è indiani orientali cum'è un quadru), ci sò sette sistemi chì rapprisentanu tutti l'organi in tuttu u corpu, è ogni sistema currisponde à un culore di l'arcubalenu. Per esempiu, u sistema di u focu guverna u vostru sistema digestivu è include u stomacu, a vesícula, u pancreas, u fegatu è u intestinu chjucu. Per nutriscia, avete da manghjà cibi gialli cum'è banane, ginger, limoni è ananas. U sistema di verità hè posizionatu in i glànduli suprarrenali è currisponde à u culore rossu (vale à dì, l'alimenti cum'è pompelmo, beets, ciliegie, tomate è anguria).

Chì sò i vantaghji di a dieta? Nantu à u latu luminoso (puntu intesu), tutti l'alimenti cunsigliati in a dieta di l'arcubalenu sò frutti è ligumi sani. E mentri Minich pò suggerisce l'incorporazione di certi culori più cà l'altri (secondu i risultati di un questionnaire di 15 minuti chì si trovanu in u libru di Minich) per vede quale sistema di salute hè fora di colpu, ella dice chì hè impurtante cumprendi ognunu di i sette culori di l'arcubalenu in a vostra dieta ogni ghjornu, chì ci sona abbastanza intelligente.

Allora, devu pruvà? Ebbè, quì hè u rughjone: Ùn hè micca chjaru quantu a scienza è a ricerca hè daretu à u pianu di manghjà. Per esempiu, ginger hè cunnisciuta per calmà a nausea, ma manghja più di questu veramente aiuterà à qualchissia cù dolori di pancia cronica? È chì ci hè di l'altri (non-colori di l'arcubalenu) cum'è carne, pane è, più impurtante, cioccolatu? A dietista registrata Kellilyn Fierras ci dà a so presa: Questa dieta permette assai nutrienti è fitochimici, chì numerosi studii mostranu sò assuciati cù un risicu più bassu per alcune malatie. Finu à quì, cusì bè. Ma ella ci dice ancu chì, mentre ch'ella ricumanda di sicuru d'aghjunghje più culore à a vostra rutina di manghjà, ùn avissi micca cunsigliatu di seguità una dieta specifica basata nantu à i culori. solu . È per noi? Finu à più ricerca hè dispunibule, aghjustemu solu una di queste insalate invece in a nostra rotazione di ogni ghjornu.

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