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Tutti sapemu chì i noci sò grandi per a nostra salute. Ch'elli sianu pistacchi, noci, arachidi, pecane, anacardi o amandule, tutti quessi sò ricchi di vitamine è minerali. Cunsideratu unu di i più boni spuntini, e noci ci furniscenu una serie di benefici per a salute. Tuttavia, duvemu cunsumalli in a quantità curretta per uttene u massimu di benefici.
I noci sò grandi per u cervellu. Avete vistu cumu si forma a noce? Sembra appena cum'è un cervellu umanu. U cunsumu di noce ogni ghjornu impedisce alti livelli di colesterolu, vi prutege da e malatie cardiovascolari, mantene i vostri sistemi circulatori è riproduttivi in funzione curretta è prevene u cancheru, e malatie neurodegenerative è u diabete.
snacks faciuli è veloci
Sicondu e ricerche, manghjà dece grammi di noce ogni ghjornu riduce e vostre pussibilità di cuntraia unepoche di malatie. Allora cumu si distingue quantu dece grammi equivalenu? Eccu avemu a misura per voi.
Dieci grammi di noce equivalgenu à cinque metà di noce dece grammi di arachidi equivalgenu à dodici arachidi dieci grammi di mandorla equivalgenu à circa ottu o nove amandule, secondu a dimensione dece grammi di anacardi equivalgenu à sei anacardi e dieci grammi di noce pecan uguale a cinque metà di pecan.
Sicondu un studiu, a ghjente chì hà cunsumatu dece grammi di noce ogni ghjornu hè stata trovata per abbassà e so probabilità di morte per ogni malattia di vintitrè per centu.
L'oliu di neem hè bonu per i capelli
U so risicu di more da u cancheru hè riduttu di vinti unu per centu, di more da malattie neurodegenerative di quaranta sette per centu, di morire da diabete di trenta per centu è di more da malatie cardiache di diciassette per centu.
Dunque, fate di questu alimentu meravigliosu una parte di a vostra dieta quotidiana per coglie i benefici chì hà da offre. Avè cum'è spuntinu quandu vulete. Questu hè unu di i spuntini più sani. Spruzzate queste nantu à insalate è aghjunghje queste à i vostri frullati è pruteggevi da malatie murtali.
