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A Farina d'Avena, cum'è a sapete digià, hè cunnisciuta per i so benissimi benefici per a salute. Si sà chì vi furnisce proteine, ferru, fibre, ecc., È dà à e vostre mattine un principiu.
Siccomu cunta cum'è un granu sanu, dà qualchì benefiziu di u core sanu è di longevità. Ma questu ùn significa micca chì a farina d'avena ùn vi ferà mancu male.
cumu utilizà u latti di coccu per a pelle
Hè abbastanza faciule di pensà chì ùn guadagnerete mai pesu se a vostra dieta hè fatta di alimenti sani. Oatmeal ùn hè micca liberu di calorie è hè probabile chì provoca l'aumento di pesu, cum'è qualsiasi altru alimentu.
Se caricate a vostra ciotola cù extra ricchi di calorie, allora u risultatu hè u listessu - guadagnu di pesu. Una tazza di farina d'avena cotta cun acqua hè cunnisciuta per avè 165 calorie.
In casu di cucinà a vostra farina d'avena in u latte, allora aghjunghje 150 calorie. Se ci mette burru, allora aghjunghjite 100 calorie. Se aghjunghjite u zuccheru brunu, aghjunghjite 50 calorie. Se aghjunghjite ancu una banana di medie dimensioni, allora aghjunghjite altre 105 calorie.
Tutta a ciotola hè imballata cù 550 calorie enormi.
Cuntinuà à leghje st'articulu per cunnosce i modi in chì a vostra farina d'avena vi face guadagnà pesu.
applicà u sucu di tomate nantu à a faccia
1. Si serve troppu:
Ié chì si riempie per a colazione hè necessariu. Ma manghjà troppu di qualcosa pò lascià vi scumudamente pienu è pò purtà à guadagnà pesu.
2. Stai Cugliendu Coperte Meno Nutritive:
Aghjunghjendu guarnizioni menu nutritive cum'è a crema di cicculata è altri elementi malsani pò solu fà guadagnà pesu piuttostu chè riduce lu.
3. Stai esagerendu cù e cime:
Andate faciule nantu à a quantità di guarnizioni chì aghjustate à a farina d'avena. Oatmeal cuntene circa 150 calorie. Dunque, ùn avete micca da esagerà cù e guarnizioni.
caccià i capelli indesiderati in permanenza in casa
4. Pensate chì duvete aghjunghje grassu:
Se fate a vostra farina d'avena cù u latte, allora per piacè stà luntanu da e noci è l'avocados, chì supera u vostru numeru di calorie desideratu solu in grassu. Questu hè unu di i modi in cui a vostra farina d'avena vi face guadagnà pesu.
5. Sò Andatu Istantaneu:
Queste avena istantanee ponu fà pensà chì sò assai sani. Ma puderebbenu esse imballati cù assai più zuccheru di ciò chì vulete. Inoltre, u prucessu faciule è faciule di fà l'avena significa menu cuntinutu d'acqua in u pruduttu è questu ùn vi farà micca sentu pienu. Hè cusì chì a farina d'avena cuntribuisce à l'aumentu di pesu.
6. Ùn avete micca verificatu nantu à u vostru Dente Dolce:
U mischju di a vostra farina d'avena cù u zuccheru da tavulinu ùn vi aiuterà mancu à pena, eccettu chì pò esse per suddisfà e vostre brame di zuccheru. U zuccheru hè zuccheru è ùn si pò nigà u fattu chì pò fà più male à u vostru corpu chè bè.
