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Pudete crede chì tuttu in voi hè solu una reazione chimica? Ié, i vostri penseri, e vostre azzioni è ancu i vostri umori sò u risultatu di certe reazzioni chimiche.
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citazioni di bon annu novu
Ié, ancu a vostra felicità hè una reazione chimica. In fattu, quandu u vostru cervellu libera certi chimichi chì si sentenu bè, avete a tendenza à sentite felice. In fatti, ancu a depressione hè un statu chimicu di a mente è pudete prevene se pruvate in modu cusciente di tene felice tuttu u tempu.
Tutti sapemu chì l'allenamenti liberanu endorfine per teneli felice è rilassatu. In u listessu modu, ci sò parechje altre manere di tene vi cuntentu. Pruvate questi metudi ogni volta chì vi sentite un pocu bassu è rimarcate subitu a differenza.
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Ùn avete micca bisognu di una buttiglia di birra o di una sigaretta per migliurà i vostri umori. Fighjate i passi sottu è pruvateli.
Ghjucate Cù Animali
Ié, ancu l'animali domestici aumentanu l'ossitocina è l'endorfine in voi. Sicuramente vi sentirete bè à l'istante quandu ghjucate cù animali domestici.
Hug Your Loved One
Quandu l'abbracci liberanu l'ossitocina chì vi mantene felice è calmu, abbracciate u vostru cumpagnu strettu per un mumentu. Questu hè un bonu modu per liberà qualchi chimicu felice à l'istante.
Arricurdatevi di Boni Tempi
I vostri dolci ricordi ponu aumentà i livelli di serotonina ogni volta chì li ricordate di novu. Cusì fate quandu site liberu di sentite felice.
Sorride Spessu
Un surrisu pò aumentà immediatamente u vostru umore. Stenditi nantu à l'erba, fighjate u celu, sintiti grati per a vita è surrisu. Pò aumentà istantaneamente certi chimichi chì si sentenu bè in a vostra mente.
cumu per sguassà i punti scuri
Prufittate di u Sole
Ié, ancu a luce solare hà u putenziale di aumentà i livelli di serotonina. Ma ùn vi sfruttate troppu è ùn vi scurdate ancu di applicà a crema solare. Preferite u sole di a mattina per evità i raggi UV.
Cunsuma Probiotici
Un studiu sustene chì ci hè un ligame trà i batteri intestinali è u vostru cervellu. Pruvate à cunsumà qualchì probioticu per mantene felice u batteriu intestinale.
Circondati di Persone
A socializazione aumenta ancu l'ossitocina è vi face senta bè. Ancu sì site un introvertitu, sia intornu à a ghjente è vedi a differenza. Ùn avete bisognu di parlà solu esse. In fatti, travaglià inseme cù l'altri vi face ancu sente bè.
Arregistrà i Vostri Sentimenti
Quandu vi sentite disturbatu, cuminciate à scrive i vostri sentimenti nantu à una carta è ùn piantate micca finu chì vi sentite megliu. I studii dicenu chì fà questu pò riduce l'attività interna in certe zone di u vostru cervellu.
Respira Profundamente
Un studiu sustene chì ancu a respirazione prufonda aiuta à calmassi è si sente bè se fatta metodicamente è ogni ghjornu.
