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A gravidanza porta assai malatie fisiche. Unu di elli hè stinzia. Culpa à l'hormoni o a vostra struttura dietetica, trattà cun stinzia durante a gravidanza hè un travagliu duru.
Tuttavia, ci sò certi rimedii à prova cumpleta chì e donne anu adupratu per sbarrazzassi o almenu per riduce leggermente i prublemi associati à a stinzia.
- Stinzia Durante a Gravidanza
- Perchè e Donne Incinte si Constipanu?
- Modi Di Curà A Stinzia Durante a Gravidanza
Stinzia Durante a Gravidanza
U dolore addominale, i muvimenti intestinali pocu frequenti è u passaghju di e feci dure sò tutti prublemi cunnessi à a stipsi chì guasi tutte e donne incinte affrontanu à un certu puntu di u tempu durante a so gravidanza, in particulare durante l'ultimu trimestre quandu u ventre hè cresciutu.
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Culpa à i cambiamenti ormonali, u ferru in vitamine prenatali o a pressione annantu à l'utru, ci hè pocu chì pudete fà per allevà i sintomi cumpletamente. Sti sintomi spariscenu solu dopu à avè liberatu, ma seguità uni pochi di rimedii di basa ponu furnisce un pocu di sollievu da e preoccupazioni relative à a stipsi.
Perchè e Donne Incinte si Constipanu?
I musculi di u corpu cumincianu à rilassassi à causa di l'aumentu di l'hormone di progesterone durante a gravidanza. Questu implica ancu i musculi di l'intestinu. Dunque, eventualmente a digestione hè influenzata è si dice chì rallenta, purtendu à stinzia.
A stinzia durante a gravidanza ùn hè micca rara. D'appressu à i dati publicati in Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, guasi u 90 per centu di e donne incinte affrontanu prublemi di stinzia fora di altri prublemi intestinali. A ghjente hà dipoi l'età adupratu vari metudi per superà a stinzia in generale - questi implicanu cure naturali è pillole senza prescrizione cum'è lassativi.
Tuttavia, quandu a stinzia accade durante a gravidanza, u numeru di soluzioni chì pudete aduprà per alleviare i sintomi si riduce à pochi. Leghjite puru per sapè di più nantu à e soluzioni di rilievu di stinzia sicure di a gravidanza.
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Modi Di Curà A Stinzia Durante a Gravidanza
• E donne incinte devenu avè una dieta ricca di fibre. Questu aiuta à prevene u stinimentu. Fornisce ancu antioxidanti è vitamine. E donne incinte devenu assicurà l'assunzione di almenu 25 à 30 grammi di fibre dietetiche ogni ghjornu.
Pruvate d'include verdure, frutti freschi, piselli, fagioli, cereali di crusca, lenticchie, pane integrale è prugne in a vostra dieta. Pudete fà una insalata di frutti aduprendu mele, banane, lamponi, fichi è fragole. Pudete ancu preparà un deliziosu piattu laterale appena arrustendu una cumbinazione di granu dolce, carote è cavoletti di Bruxelles.
• Tiniti bè idratatu. Hè una bona idea di radduppià a vostra assunzione d'acqua durante a gravidanza. Hè cunsigliatu chì tutte e donne in gravidanza devianu beie almenu 8 bicchieri d'acqua senza fallimentu. Questu assicura chì e vostre viscere sò mantenute morbide è ponu spostassi lisciamente in u vostru trattu digestivu.
• Rumpite a vostra alimentazione cutidiana in pasti più chjuchi. Pudete avè cinque à sei picculi pasti piuttostu chè trè grandi pasti. Questu serve per furnisce sollievu da stinzia in una grande misura. U stomacu hè capace di digerisce l'alimentu facilmente quandu avete pasti più chjucu.
In questu modu, l'alimentu hè ancu trasferitu à l'intestinu è u colon in una manera liscia. Manghjà grandi pasti pò sovraccaricà u stomacu è dà à u vostru sistema digestivu un travagliu duru per trasfurmà l'alimentu cunsumatu.
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• A donna incinta deve tene si fisicamente attiva. Sguassà a stinzia diventa più simplice se ti teni attivu fisicamente. Un eserciziu leve pò stimulà e vostre viscere. A donna incinta (se a salute a permette) duverà esercità regolarmente - almenu trè volte à settimana per circa una meza ora ogni ghjornu.
U yoga prenatale hè a scelta preferita di l'attività fisica per a maiò parte di e donne incinte. Pudete ancu andà per una longa striscia di ghjornu ogni ghjornu. Pudete cunsultà u vostru duttore per capisce l'esercitazioni chì saranu sicuri da fà durante a gravidanza (soprattuttu se site novu per esercità).
• Malgradu a prova di i rimedii di basa, se vi truvate sempre stipatu, allora ùn duvete micca aspettà troppu prima di cunsultà u vostru duttore. Sè site severamente stinatu, u vostru duttore pò prescrive un addolcitore di feci per usu tempuraneu. L'addolcitori di e feci ùn devenu micca esse aduprati à longu andà, chì pò causà disidratazione è cambià l'equilibriu elettroliticu di u corpu.
L'addolcitori di e feci sò cuncepiti per umidificà l'intestini, affinch'elli possinu passà facilmente. Sò pratichi, soprattuttu quandu i supplementi prenatali (cum'è u ferru) presi da e donne incinte sò a causa principale di a stinzia.
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Tuttavia, ùn pigliate micca addolcitori sgabelli senza ricetta. Hè megliu aduprà dopu avè prescrittu da u vostru duttore perchè tutti i medicinali ùn sò micca sicuri da aduprà durante a gravidanza.
A stinzia durante a gravidanza, quant'è peghju cumu si puderebbe sente, hè altamente cumuna. Ancu se duverete trattà cun ellu per mezu di rimedii di basa o cù l'usu di addolcitori di feci, hè sicuru di esse guaritu una volta chì avete consegnatu.
Esse forte è affruntate sta questione cum'è l'avete cun qualsiasi fase difficiule in a vostra vita. Dopu à i rimedii basi suggeriti sopra puderebbe alleviare u disagiu di i movimenti intestinali difficiuli in una grande misura.
