filmi divertenti per i zitelli
Mentre a pelle luminosa pò aghjunghje à u vostru incantu, pò ancu revelà u cuntenutu di u vostru alimentu, perchè tuttu ciò chì cunsumemu hà un impattu nantu à u funziunamentu di u nostru corpu, chì in questu determina u nostru aspettu esternu. Se un biccheri di zuccaru d'aranciu hè a vostra bevanda di prima colazione, avete più prubabile di gode di i benefici di a vitamina C, chì prutege a vostra pelle da i danni di u sole.
Image: Shutterstock
Mentre chì, se ti piace un croissant di burro, hè megliu esse preparatu per accoglie un attaccu d'acne. È s'è vo circate di ottene una pelle radiante è morbida, avemu curatu una lista di alimenti potenti per a pelle luminosa chì vi purterà un passu più vicinu à questu!
unu. Carotte
due. Patate dolci
3. Tomate cottu
Quattru. Curcuma
5. Papaia
6. Ova
7. Avocado
8. spinaci
9. Tè verde
10. Mirtilli
ondeci. FAQs
Carotte
Image: Shutterstock
Una carota à ghjornu mantene a dermatite luntanu. Sè vo soffrenu di pori intasati è frequenti breakouts, una carota croccante hè una risposta à tuttu. I carote sò ricchi di vitamina A è impediscenu a produzzione di sebum eccessivu. Guardanu i nostri pori contr'à l'otturazione, sguassate e tossine per lascià daretu a aspettu sanu è frescu ! Questa cucina essenziale cuntene ancu beta-carotene è carotenoids chì hè un ingredientu naturali anti-tan. Allora, avà pigliate u sole senza preoccupazioni!
Cunsigliu: Pudete ancu include u vegetale magicu in u vostru regime di cura di a pelle, perchè face meraviglie quandu s'utilice in pacchetti facciali o sprays!
Patate dolci
Image: Shutterstock
Mentre a maiò parte di a ghjente cunnetta i patate dolci cù e so torte è dolci preferite, sta verdura radicali hè ancu u megliu amicu di a nostra pelle. Stu cremosu ingredientu hè pienu di vitamina C et E, qui travaillent tous deux pour créer un éclat éclatant. A vitamina C porta à a produzzione di collagene chì mantene i segni di l'anziane. Dunque, hè ora di vultà à e vostre radiche benefiziu da una pelle più liscia è più ghjovana.
Cunsigliu: Fate u massimu di i vostri patate dolci bollendu o cuocendu a vapore. Cum'è frittura li ruba di nutrienti integrali è di carbuidrati benefica per a pelle.
Tomate cottu
Image: Shutterstock
Vulete più ghjovanu è pelle più luminosa ? U pumadoru cottu hà pigliatu u vostru spalle. Ancu s'è a maiò parte di a ghjente si ferma à utilizà i pumati crudi cum'è una parte di u so rutina di cura di a pelle , I cotti sò una scelta megliu perchè cuntenenu u nutriente magicu: licopenu, chì hè pruvucatu à cumbatte, pelle solta, arrughe è linee fini. Allora, hè ora di cocilu u vostru modu à a pelle di ghjuventù!
Cunsigliu: Mentre cunsuma u pumadoru, assicuratevi chì ùn hà micca cunsirvatori, sali o zuccaru aghjuntu, perchè pò arrubà u liquidu di i so aspetti benefizièvuli.
capelli lisci permanenti in casa
Curcuma
Image: Shutterstock
Sè vo circate di rinviviscia u vostru splendore frescu, cumpresa a curcuma in a vostra dieta hè un must. L'antioxidanti prisenti prutegeranu e vostre cellule di a pelle contr'à i danni è luttà contra i rossi è i pimples! Stu cundimentu priziosu hè un magu quandu si tratta di ritardà i segni di l'anziane chì riportanu lustro à a faccia.
Cunsigliu: Cumprate è applicà solu curcuma di qualità pura cum'è curcuma adulteratu cù culori sintetici pò macchia è dannu a vostra pelle.
Papaia
Image: Shutterstock
Stu fruttu ùn hè micca solu un bonu fonte di vitamina A è ma hè ancu riccu in papaina, tramindui, travaglià versu l'idratazione di a pelle è rinviviscia ! U cunsumu di ogni ghjornu di stu fruttu succoso pò sbulicà i punti scuri è riduce i scontri. Se ùn l'avete ancu pruvatu, chì aspetta?
Cunsigliu: Ancu s'ellu ùn site micca un fan di u fruttu di carne d'aranciu, pruvate, perchè pò benefiziu i vostri capelli, pelle , unghie è ancu ochji !
Ova
Image: Shutterstock
Sia chì ti piace l'ova bollite tossed in una insalata, finamente piccatu per un sandwich o mischiatu in un battitu di proteina, sicuru sanu per creà un splendore facial admirable. Unu di i so ingredienti chjave hè u zolfo, chì hè necessariu per a produzzione di collagene chì permette u mantenimentu di l'impresa è pelle luminosa ! Sè vo site anti utellu, pudete solu vulete pruvà à u giallu per a so alta dosa di vitamina A prumetti una pelle luminosa.
Cunsigliu: Una dieta basata in uova aiuta a perdita di pisu, chì porta ancu à pelle sana ! In un modu o l'altri ova vi sò tutti coperti!
Avocado
Image: Shutterstock
Avocados sò ricca di vitamini C è E chì aiutanu à prutege a vostra pelle da i raghji UV dannosi o altri danni oxidativi. Inoltre, riccu in proprietà antimicrobiani, pò aiutà à prevene a vostra pelle da rumpia è da inflammazioni dolorose.
Cunsigliu: Siccomu l'avocados aumentanu i vostri livelli di serotonina, manghjendu elli elevanu u vostru umore è vi facenu sentu gioia.
spinaci
Image: Shutterstock
L'espinaci sò ricchi di vitamini A, C è K chì rende a vostra pelle radiante è aiuta à guarì da cicatrici è punti scuri. A so ricchezza in antioxidanti combatte tutti i prublemi di a pelle cum'è l'inflamazioni è i scontri è praticamente pulisce u vostru corpu da l'internu. Ritarda i segni di l'anziane è agisce ancu cum'è una crema solare naturale!
Cunsigliu: A megli manera di usà l'espinaca hè di manghjà, cusì, assicuratevi di manghjà cù altre verdura o un carbu perchè l'espinaca cuntene l'acidu oxalic, chì significa chì u corpu ùn serà micca capaci di assorbe i so nutrienti.
Tè verde
Image: Shutterstock
U tè verde hà una larga gamma di benefici, cum'è antiinflamatori, anti-invecchiamento, etc. Hè riccu in vitamina B-12 è l'antioxidante EGCG - chì aiutanu a pelle più ghjovana è sana. L'applicazione di tè verde à a vostra pelle pò aiutà à calmà i cuts minori è aiuta ancu à riduce a secrezione di sebum, chì provoca l'acne. Pudete ancu applicà à a vostra pelle o ancu beie, è tutti dui anu i so benefizii.
Cunsigliu: Mentre cumprà un tè verde, assicuratevi chì hè 100 per centu di tè verde, cum'è qualsiasi additivi ponu dannu a pelle.
Mirtilli
Image: Shutterstock
I mirtilli anu dui benefici: sò diliziosi, è sò assai boni per a vostra pelle! Questi agrumi sò una fonte di carbuidrati bassu glicemichi, chì reduce l'inflamazioni di l'acne. Sò ancu ricchi di fibra è antioxidanti è impediscenu a decolorazione di a pelle.
Cunsigliu: Questi frutti savurosi ponu migliurà significativamente a vostra salute di u core è dunque a circulazione di sangue! Pigliate una manata di elli ogni ghjornu per migliurà a qualità di u sangue è acquistà un rossu rosatu nantu à e vostre guance.
FAQs
Q. Cunsiderendu i blueberries è l'avocado sò caru, ci sò qualchì sustitutu di costu chì prumettenu i stessi risultati?
À. Iè, ci sò ancu uni pochi d'opzioni per u budgetu di l'opzioni di frutta! Invece di mirtilli, sentite liberu di cunsumà fragole, uva è aranci, quantu vulete! È in u locu di l'avocado, pudete aghjunghje spinach è aloe vera à i vostri pranzi. Tutti l'ingredienti di sopra daranu risultati soddisfacenti senza fà chì e vostre sacche sentenu u pizzicu.
nome di a moglia John Cena
Q. Invece di cunsumà frutti è applicà maschere di frutta fresca, pudemu usà scrubs per a faccia di frutti imballati?
À. I scrubs di frutti imballati sò spessu esfolianti grossi, invece di migliurà a pelle, tali particeddi granulari finiscinu per dannà e zone sensittivi di a pelle. Inoltre, ùn pudete mai esse sicuru s'ellu usanu estratti di fruttu puri. Dunque, tali scrubs solu appellu à u nostru sensu, invece di migliurà a pelle à longu andà.
Leghjite puru: Expert Speak: Usu di Sementi di Canapa è Olii d'Aranghju Sanguinu Per a Cura di a Pelle
