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L'insalata di kala chana germinata hè ricca in u so cuntenutu in fibre, proteine è minerali, chì ne facenu un alimentu di primura in a maiò parte di diete vegetariane. Hà ancu un bassu indice glicemicu chì aiuta à a perdita di pesu, chì ne face una insalata deliziosa, per quelli chì volenu taglià qualchì flab.
A ricetta di insalata di chana nera germinata hè simplice è faciule da preparà, una volta chì a channa nera hè fatta spuntà. I benefici per a salute di u kala chana aumentanu trè volte à a germinazione. Se site interessatu à seguità una dieta sana, sta insalata hè un ottimu principiu.
Leghjite ancu per sapè cumu fà l'insalata di kala chana germogliata cù a procedura passo-passo è un video.
VIDEO DI RICETTA DI SALATA DI KALA CHANA SPROUTATA
RICETTA DI INSALATA SPROUTED KALA CHANA | INSALATA DI CHANA NERA SPROUTATA | CHATPATA SPROUTED KALA CHANA SALAD RECET | | CUMU FÀ A SALATA INSALATA DI CECI NERA SPROUTATA IN CASA Ricetta di Insalata Kala Chana Germulata | Insalata di Chana Nera Germinata | Chatpata Sprouted Kala Chana Salad Recipe | Cumu fà Insalata di Ceci Neri Germulati Sani In Casa Tempu di Preparazione 24 Ore Tempu di Cuocu 5M Tempu Totale 24 OreRicetta Di: Meena Bhandari
Tipu di Ricetta: Insalata
Serve: 2
Ingredienti-
Chana Nera Bollita è Germinata - 1 ciotola di media taglia
Cucumber (cut finamente) - 1 medium size
Cipolla (tritata finamente) - 1 petite
Tomate (tagliata à tagliu finu) - 1 taglia media
Salt à gustu
Chaat Masala - 2 tsp
Limone - ½ pezzu
Coriandro (finamente picatu) - 2 tbs
Cumu Preparà-
1. Aghjunghjite a channa germinata bollita, u cucumaru, a cipolla è a pumata in una suppera è mischjà bè.
2. Agghiunce u sale è u chaat masala à l'insalata è mischjà bè.
3. Squeeze u limonu in cima è sprinkle coriandro nantu à l'insalata è fate bè.
- 1. Imbuttate u chana per a notte è dopu ligatelu in un pannu mussulinu bagnatu per un ghjornu, dopu avè scurgatu l'acqua, per uttene u chana germinatu.
- 2. Fate coce a pressione a chana germinata cun un pizzicu di sale per circa 1-2 fischietti.
- Porzione di Servizione - 1 ciotola
- Calorie - 165
- Grassa - 4 g
- Proteine - 10 g
- Glucidati - 24 g
- Fibra - 7 g
PASSU A PASSU - CUMU FÀ A SALATA KROA CHANA
1. Aghjunghjite a canna germinata bollita, u cetriolu, a cipolla è u pumadoru in una suppera è mischjà bè.,
2. Agghiunce u sale è u chaat masala à l'insalata è mischjà bè.
3. Squeeze u limonu in cima è sprinkle coriandro nantu à l'insalata è fate bè.
