U ziferanu (Kesar) Durante a Gravidanza: Tuttu Quellu chì duvete sapè

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U ziferanu hè statu longu adupratu assai da e donne incinte per una varietà di benefici. Ci hè parechje storie di vechje mòglie è qualchì benefiziu sustenutu da ricerche scentifiche chì in effetti palesanu una varietà di benefici chì u ziferanu furnisce à e donne incinte. Tuttavia, hè ancu impurtante di esse prudenti quandu si utilizanu ingredienti ayurvedici durante a gravidanza chì u so eccessu cunsumu pò avè un effetti negativu. Sempre chì sia adupratu cù moderazione, u ziferanu pò furnisce una varietà di vantaghji per e donne incinte.

Oghje, parleremu di tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à u ziferanu cum'è una mamma incinta. U ziferanu pò fà u zitellu ghjustu? Hè sicuru di cunsumà u ziferanu? Chì sò l'avantaghji o l'effetti secundarii di cunsumà u ziferanu? Pruvemu à risponde à tutte queste dumande è ancu di più.

Chì hè u Ziferanu?

Prima di andà più luntanu, parlemu di ciò chì hè u ziferanu. U ziferanu hè coltu da u fiore di Crocus sativus. Hè u stigma di u fiore chì hè seccu è vi ghjunghje cum'è u ziferanu. Di solitu, solu trè fili di ziferanu ponu esse uttenuti da un fiore. U ziferanu hè principalmente sceltu à a manu. U travagliu intensivu chì entra in questu cuntribuisce ancu à i prezzi. In India, u ziferanu, o u rè di e spezie, hè pruduttu in Kashmir è Himachal Pradesh.

Usi Di U Ziferanu

• U ziferanu hè adupratu in cucina di ricchezza di manghjuschi cum'è biryani, pulao, curry di carne, ecc.
• Hè ancu adupratu per aghjunghje gustu è culore à i dolci cum'è kheer è halwa.
• Hè adupratu in i prudutti di bellezza. Si crede chì u ziferanu presta à i so utilizatori bellezza è ghjuventù.
• Hè ancu adupratu in i prudutti di bellezza ayurvedica, Kumkumadi tailam hè un esempiu pupulare.
• U zafranu hè apprezzatu per u so valore medicinali. Hè aghjuntu in i medicinali chì pretendenu curà l'asma, l'indigestione, a sterilità, a calvizie è u cancer.
• U ziferanu hè dichjaratu per aiutà à allevà i crampi menstruali. Hè ancu cunnisciutu per riduce o curà i sintomi di PMS.

Benefici di u Ziferanu Durante a Gravidanza

1) Aiuta à gestisce a pressione sanguigna durante a gravidanza

A pressione sanguigna alta durante a gravidanza pò esse fatale. Se site propensu à u stress, allora a pressione alta pò esse qualcosa da guardà. Ancu s'ellu ci sò medicazione per gestisce a malattia, ponu rivelassi abbastanza dannosi per u zitellu in nascita. Tuttavia, i rimedii à base di erbe cum'è u ziferanu ponu esse ghjustu. Per via di e so pruprietà analgesiche è antiinfiammatorie, u ziferanu hè cunnisciutu per tene alta pressione sanguigna sottu cuntrollu, quandu uni pochi di stand sò cunsumati regolarmente ^[1] .

2) Mantene a malatia di a mattina à badia

Un sensu di nausea hè abbastanza cumunu in e donne incinte, in particulare in a mattina. A sensazione di vomitu hè cusì profonda in alcune donne chì ùn trovanu manghjà attraente à tutti è spessu ricorrenu à saltà i pasti. Questa ùn pò micca esse a cosa più saggia da fà, soprattuttu durante a gravidanza. Tuttavia, e qualità medicinali o u ziferanu aiutanu à mantene a malatia di a mattina in donne incinte ^[due] . Infusà uni pochi fili di ziferanu in a vostra tazza di tè di a mattina aiuterà sicuramente à riduce l'episodi di malatia di a mattina.

3) Aiuti in u prucessu di digestione

Durante a gravidanza, e donne sò propensi à parechje questioni digestive è cume stipsi, gas o indigestione. Ma a maiò preoccupazione hè u gonfiore. E prupietà calde di u ziferanu aiutanu à svià u flussu di sangue versu u sistema digestivu, aiutendu cusì à sbarrazzassi di una mansa di prublemi digestivi ^[3] . U cunsumu regulare di ziferanu durante a gravidanza migliurà ancu u vostru metabolismu è aiuta ancu cù una digestione megliu di l'alimentu.

4) Funziona cum'è un analgésicu efficace per i crampi di gravidanza

Durante a gravidanza, e donne sperimentanu assai dolore in certe parti di u corpu, in particulare l'articuli. Inoltre, e parti interne di u corpu di una donna tendenu à cambià per accoglie u zitellu. Questu darà sicuramente nascita à parechji episodi dolorosi. E proprietà antiinfiammatorie di u ziferanu sò cunnisciute per riduce u gonfiore in u corpu ^[4] . Pussede ancu forti pruprietà antidolorifici chì vi feranu più faciule per trattà u dulore di a gravidanza.

5) Aiuta à mantene i livelli di ferru in e donne incinte

Mentre e donne in gravidanza sò cunsigliate per cunservà alimenti ricchi di ferru è cunsumalli in quantità sane durante a so gravidanza, assai donne ricorrenu à supplementi di ferru per soddisfà i so bisogni. Hè sempre megliu à sceglie i rimedii naturali piuttostu chè i medicinali quandu si tratta di a vostra gravidanza, u ziferanu hè riccu in ferru ^[5] . Dunque, u cunsumu regulare di questu vi aiuterà sicuramente à tene luntanu da l'anemia.

6) Promove un bon sonnu

E donne spessu trovanu difficiule di avè una bona notte di sonnu per via di vari dolori o prublemi cunnessi à a gravidanza. Tuttavia, u zafranu hè cunnisciutu per avè qualità chì induce u sonnu chì vi aiuterà à dorme bè a notte. I boni livelli di zincu prisenti in u ziferanu sò cunnisciuti per aumentà i livelli di melatonina in u corpu chì miglioreranu sicuramente a vostra qualità di sonnu ^[6] .

7) Migliora a salute di a pelle

Durante a gravidanza, e donne ponu nutà assai cambiamenti in a so pelle. Questu pò esse dovutu à i vari ormoni chì sò in overdrive durante a gravidanza. A cundizione più cumuna di a pelle chì e donne incinte affrontanu hè a maschera di gravidanza, o a decolorazione di a pelle nantu à a faccia. U zafranu hè assai cunnisciutu per e so proprietà di schjarimentu di a pelle ^[7] è dunque, hè un rimediu à base di erbe sicuru per sbarrazzassi di varie condizioni di a pelle cum'è a maschera di gravidanza.

8) Eleva l'umore

Durante a gravidanza, ci ponu esse tempi quandu e donne sò stressate o malumore. Mentre u stress pò esse dovutu à l'emozioni schiaccianti di dà a nascita à un criaturu, i cambiamenti d'umore sò spessu dovuti à squilibri ormonali. I rimedii naturali cum'è u zafranu aiutanu à luttà contr'à a depressione aumentendu i livelli di serotonina in u corpu, chì agiscenu cum'è rinfrescante naturale di l'umore ^[9] . Una tazza calda di tè di ziferanu hà da alzà di sicuru u vostru spiritu.

9) Mantene u vostru core sanu

U core di e donne incinte deve travaglià sottu assai stress è pressione. Questu eventualmente dà nascita à complicazioni cardiache se ùn hè micca curatu à tempu. Inoltre, a dieta di e donne incinte cuntene più di a quantità normale di grassi. U ziferanu hè cunnisciutu per calà i livelli di colesterolu in u sangue è aiuta à mantene l'arterie sane ^[9] in e donne incinte.

10) Prumove l'immunità

E donne sò più suscettibili à infezioni è allergie durante a gravidanza è a ragione principale di questu hè u diminuitu di i livelli di immunità. Questu pò dà nascita à un saccu di prublemi in e donne incinte. Tuttavia, u zafranu hè cunnisciutu per aumentà a produzzione di cellule T, chì sò direttamente ligate à l'aumentu di e risposte immune in u corpu ^[10] .

11) Mantene i reni sani

Durante a gravidanza, ci hè una pressione indebita nantu à i reni per fà e so funzioni. L'alterazioni in u bilanciu elettroliticu è u metabolismu di l'acqua si dice chì sò almenu 40% più altu durante a gravidanza ^[ondeci] . U ziferanu hè riccu in putassiu ^[12] chì aiuta i reni à mantene un equilibriu acqua è elettrolitu, mantenenduli sani.

12) Mantene a salute orale

E pruprietà antiinfiammatorie di u ziferanu derivatu da Crocin, chì hè unu di i so cumpunenti attivi ^[13] , aiuta à tene à luntanu i prublemi orali. Durante a gravidanza, e donne ùn ponu micca esse troppu fastidiose per a salute orale. In ogni casu, gargare l'acqua calda cù uni pochi fili di ziferanu sciolti in questu pò aiutà à mantene e gengive sane è impedisce a furmazione di peste.

13) Aiuta à sente u muvimentu di u zitellu

U zafranu se pigliatu in e fasi più tardi di a gravidanza, incuraghjerà u zitellu à movesi più liberamente in l'utru perchè aiuta à aumentà a temperatura di u core di a mamma. Questu, à u turnu, hè unu di i fattori chì incuraghjenu u muvimentu fetale ^[14] . Tuttavia, hè impurtante ùn passà in bordu di st'erba chì u muvimentu eccessivu di u zitellu pò creà prublemi per voi è ancu aumentà u risicu chì u zitellu sia intricatu in u cordone ombelicale.

Cose Da Ricurdà Mentre Usava u Ziferanu Durante a Gravidanza

• A gravidanza hè una fase assai critica in a vita per una donna. Dunque hè impurtante cunsultà u vostru duttore prima di aduprà u ziferanu per sbarrazzassi di i vostri guai di gravidanza ^[quindici] .
• Ci hè assai varietà di ziferanu dispunibili in u mercatu. Assicuratevi di cumprà a spezia da fonti di fiducia per assicurà chì u ziferanu sia micca adulteratu è di a più alta qualità.
• Un saccu di marche in u mercatu vendenu imitazione di ziferanu derivatu da i fili di u ziferanu ^[17] . Pudete vulete alluntanassi da questu.

Quantu Ziferanu Pudete Avè

U ziferanu hà assai ingredienti attivi chì ponu interferisce cù qualsiasi di l'altri medicazioni chì pudete piglià ^[13] . Inoltre, una cosa impurtante da ricurdà hè di aduprà in e quantità giuste. L'esperti medichi suggerenu chì 5 à 6 g di ziferanu sò sicuri da cunsumà durante a gravidanza ^[16] .

Quandu È Cumu Cunsumà u Ziferanu

U zafranu pò alzà a temperatura di u corpu è pò causà cuntrazioni. Per via di questu, ùn hè micca cunsigliatu per e futuri madri di cunsumallu in u primu trimestre quandu a gravidanza ùn hè ancu stabile. Hè megliu piglià u ziferanu dopu o durante u quintu mese. Sempre cunsultate u vostru duttore prima di cumincià à cunsumà u ziferanu. Sì avete una gravidanza à risicu elevatu, hè megliu tene si luntanu da u ziferanu.

U mischju di i filamenti di u ziferanu in u latte vi aiuterà à uttene u massimu di benefici. U mezu di mischju deve esse à una temperatura perfetta, nè calda nè fredda ^[18] . Inoltre, pudete schiaccià i filamenti un pocu prima di aghjunghje in l'acqua o in u latte in modu chì si dissolvi cumpletamente.

Pudete aghjunghje un coppiu di fili di ziferanu à i vostri alimenti cum'è zuppi è curry piccanti.

U Zafranu hè Capace Di Dà vi un Bellu Figliolu?

Ci sò ricerche chì mostranu chì l'usu di u zafranu pò migliurà a pelle è a trama di a pelle. Ma ùn ci sò ricerche chì mostranu chì, se aduprata da a mamma per esse, u zitellu nascerà cù un bellu carnagiu. Per avà, a scienza cunsidereghja un mitu. Ma ùn lasciate micca chì questu vi dissuadessi di aduprà u ziferanu durante a gravidanza, postu chì ci sò altri vantaghji di aduprà mentre hè incinta.

Effetti Side di u Ziferanu

• U zafranu hà in ellu sustanzi chì ponu purtà à cuntrazzioni. Aumenta a temperatura di u corpu è pò ancu cunduce in aborto spontaneu. Parlate cù u vostru duttore è poi decide di piglià u ziferanu.
• U ziferanu ùn hè micca bonu per tutte e donne. Alcuni ponu esse ipersensibili à questu. In tali donne, u ziferanu pò causà a bocca secca, mal di testa, nausea è ansietà.
• Mentre u ziferanu aiuta à prevene a malatia di a mattina, pò ancu causà vomitu in alcune donne. E donne ponu esse avversive di l'odore o di u sapore di u ziferanu è pò fà vomità durante a gravidanza.
• U zafranu pò ancu pruvucà sanguinamentu, scurazione, perdita d'equilibriu, vertigini, intorpidimentu è icterizia.

1. [1]Nasiri, Z., Sameni, H. R., Vakili, A., Jarrahi, M., & Khorasani, M. Z. (2015). U ziferanu dieteticu hà riduttu a pressione sanguigna è hà impeditu a rimudellazione di l'aorta in topi ipertensivi indotti da L-NAME. Revista iraniana di scienze mediche basiche, 18 (11), 1143-1146.
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