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Manghjà una dieta sana è equilibrata hè sempre benefica per a nostra salute. Ùn ci mantene micca solu in salute, ma ancu elimina tossine da u nostru corpu è nutre a nostra pelle. Una di queste cose sò insalate chì sò abbastanza sane è gustose. Quandu si tratta d'insalata, ci sò parechje variazioni. Truverete sfarenti tippi d'insalate chì ùn solu riempiranu a vostra pancia, ma vi daranu ancu i nutrienti necessarii. Unu di questi hè Sprout Salads chì hè abbastanza cumunu è estremamente faciule da preparà. Ci sò e persone chì pensanu chì l'insalate di germogli sò noiosi ma questu ùn hè micca veru.
Insalata di Moong Sprouts Cù alcuni ingredienti adatti, pudete definitivamente fà una ricetta insalata di germogli in bocca in bocca da sola.
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Oghje avemu da sparte a ricetta di insalate di Moong Sprouts. Questa insalata hà à tempu gustu è nutrienti essenziali necessarii per a nostra bona salute. Per sapè cumu si pò preparà Insalate di Sprouts, scorri l'articulu per leghje di più.
Ricetta di insalata di i cavuli Moong Ricetta di l'insalata di i cavuli Moong Tempu di preparazione 10 Minute Tempu di cucina 2M Tempu Totale 12 MinuteRicetta Da: Boldsky
Tipu di Ricetta: Insalate
Servisce: 3
Ingredienti-
- 2 tazze d'acqua calda
- 1 tazza di moong sprouts
- 2 cucchiai di cipolla di primavera
- 2 cucchiai di coriandru trinciatu
- 2 cucchiai di arachidi arrustite
- 2 cucchiai di menta finamente tritata
- 2 cucchiai di capsicum tritu
- 1 chili picatu finamente
- ¾ cucumber, finamente chopped
- ½ pumata, tritata finamente
- ½ carota (grattata)
- ½ cucchiainu di amchur
- ½ cucchiaina di cumin in polvere
- ¼ teaspoon Kashmiri red chili powder
- 1 cucchiaina di suchju di limonu
- Sale secondu u gustu
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1. Prima, ammuglia 1 tazza di germogli moong in 2 tazze d'acqua calda per 5-7 minuti. Se vulete, pudete ancu bollire i germogli moong.
due. Avà scorri l'acqua è tene i germogli da parte in una ciotola.
3. Aghjunghjite chili tritati, tomate, cipolle, cetriolu, capsicum è mischjanu bè.
Quattru. Avà aghjunghjite a carota grattugliata cù u chili in polvere, cumin in polvere, amchur in polvere è u sale secondu u vostru gustu.
5. Imbulighjate bè è assicuratevi chì tutte e spezie sianu cumbinate cù i germogli è a cipolla, u pumadoru, u cucumaru, u capicorsu è a carota.
6. Dopu questu aghjunghjite a coriandru tritata, menta è 1 cucharadita di suchju di limonu.
7. Imbulighjate tuttu bè.
8. Infine, guarnite l'insalata di i germogli cun arachidi arrustite è servite in una suppera.
- Infine, guarnite l'insalata di i germogli cun arachidi arrustite è servite in una suppera.
- Persone - 3
- cal - 99 cal
- Grassa - 0,4 g
- Proteine - 6,4 g
- Carbs - 17,5 g
- Fibra - 5,4 g
