HÈ SICURU DI BEIE U SUCHJU DI LIMONE DURANTE A GRAVIDANZA?

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Home Genitori di gravidanza Prenatale Prenatal oi-Anagha Babu By Anagha Babu Œ œ Actualizatu: Vennari 14 Dicembre 2018, 17:53 [IST]

Acqua di Limone in gravidanza: A limonata sbarrazzarà di a disidratazione in gravidanza. Boldsky

Cù a gravidanza inizia una di e fasi più stupenti è sorprendenti di a vita. Insemi cù a futura mamma è u babbu, tuttu u gruppu di famiglia è amichi celebranu a felicità. È hè ancu in questu mumentu chì, cù i belli auguri, una orda d'istruzzioni cumencia à versà, soprattuttu nantu à a dieta di a mamma. Frà a cunfusione, pò esse difficiule à dì chì infurmazione hè legittima. Alcune persone ponu trasmette l'infurmazioni chì u so duttore li hà datu, altri ponu trasmette ciò ch'elli anu ricevutu per via di a bocca.

Hè cusì u casu di u suchju di limonu durante a gravidanza. Mentre una frazione di e vostre persone pò dì chì hè malsana, altri vi diceranu chì hè sana. Ma chì hè a verità? Ùn v'inchietate, simu quì per dì vi esattamente què. Ancu s'ellu ci sò assai altri alimenti benifichi chì sò circundati da miti, questu articulu hà per scopu di sbulicà i miti nantu à u suchju di limonu è cumu vi affetta durante a vostra gravidanza.

U Succu di Limone hè Sicuru Durante a Gravidanza?

U suchju di limonu puru hè cunsideratu cum'è una bevanda generale per via di a quantità di nutrienti chì cuntene. 100 grammi di suchju di limonu cuntenenu 0,3 grammi di fibre dietetiche, minerali (calciu, ferru, magnesiu, fosforu, potassiu, sodiu, zincu) è vitamine (vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, folatu, vitamina A, vitamina E). ^[1]

Ma esse riccu in nutrienti ùn significa micca necessariamente chì sia sanu durante a gravidanza, nò? Ebbè, ci sò pussibuli effetti collaterali di bere suchju di limonu (fastidiu gastrointestinale, danni dentali, ecc., Ma quelli sò attribuiti à cunsumà grandi quantità di suchju. Quandu si cunsuma in un limitu, u suchju di limonu pò fà meraviglie per u vostru corpu incinta. Eppuru , quandu site incinta, hè sempre megliu à circà i cunsiglii di u vostru duttore nantu à a vostra dieta per escludere qualsiasi cumplicazioni pussibuli.

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Dice questu, assicuratevi di cunsumà solu u suchju di limonu naturale è frescu preparatu, è micca l'estratti preparati cummercialmente o i prudutti fora di u rack. Quelli ponu cuntene cunservatori o altri chimichi chì ùn sò micca adatti per quandu site incinta. In più di questu, beie solu quantità moderate di questu in una volta.

Allora u suchju di limonu hè sanu durante a gravidanza? Ié, cun moderazione, hè.

Quali sò i vantaghji di u suchju di limone durante a gravidanza?

Da a calata di a pressione sanguigna à a prevenzione di l'infezioni, u suchju di limone hà numerosi benefici. Da leghje.

1. Abbassa a pressione sanguigna

Un saccu di donne incinte incontranu prublemi cù a so pressione sanguigna, più specificamente ipertensione o pressione alta. Questa puderia esse per parechje ragioni cumprese l'ansietà chì e mamme anu in quantu à a salute di u zitellu. Tuttavia, a pressione alta hè assai periculosa è pone varii rischi per a mamma è u zitellu. U cunsumu di suchju di limonu hè direttamente ligatu à a regulazione di a pressione alta. Sicondu un studiu di u 2014 ^[due] , l'ingestione cutidiana di suchju di limonu cù a caminata hè stata trovata per calà a pressione sanguigna. A parte da quessa, i flavonoidi in u suchju di limonu ponu ancu calà u colesterolu ^[3] chì ghjoca direttamente un rolu in ipertensione è altre malatie fatali.

2. Aumenta l'immunità

A vitamina C prisente in u suchju di limonu ghjoca un rolu attivu in a crescita di u nostru sistema immune. ^[4] 100 grammi di suchju di limonu cuntenenu 38,7 mg di vitamina C. ^[1] Mentre hè incinta, hè naturale chì a nostra immunità possa calà è rende noi vulnerabili à infezioni è malatie. In una tale situazione, cunsumà suchju di limonu aiuterà à rinfurzà u funziunamentu di u nostru corpu contr'à queste infezioni è mantene sia a mamma sia u zitellu in bona salute.

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3. Migliora a digestione

Durante a gravidanza, per via di e brama incontrollabili, di u metabolismu è ancu perchè avemu bisognu di manghjà per dui, l'indigestione, è ancu a stinzia, sò cose assai cumuni è u più prubabile chì ne patiate ancu in un certu puntu di a vostra gravidanza. U suchju di limone hè statu cunnisciutu per regulà a secrezione di suchji digestivi in u stomacu è aiutendu cusì a digestione per prevene a stinimentu. Inoltre, u suchju di limone cuntene ancu tracce di fibre dietetiche chì sò ligate cù a regulazione di u sistema digestivu. ^[1]

4. Aumenta a salute di l'osse di a mamma è di u zitellu

Sicondu l'USDA, u suchju di limonu hè una bona fonte di minerali Calci è magnesiu (6 mg per 100 grammi ciascuna). ^[1] Questi dui sò stati scientificamente cunnisciuti per aiutà à strutturà l'osse è aiutanu à u sviluppu di l'osse. ^[5] Questa pò esse benefica per e donne incinte chì scontranu una perdita di minerali cusì impurtanti durante u viaghju di a so gravidanza.

5. Tratta i pedi gonfi

Una di e cose più cumuni chì soffrenu a maiò parte di e donne incinte hè i pedi gonfi versu e parte più tardi di i trimestri. A causa di u so ingrossu di pesu è di altri fattori anatomichi, i pedi gonfi ponu causà dolore, fastidiu è rende difficiule per a mamma di cuncentrassi o di fà attività di tutti i ghjorni. Ma pudete aduprà u suchju di limonu per cuntrastà questu. Non solu riduce u gonfiore, ma aiuta ancu à alleviare u dolore. U suchju di limone cuntene ancu antioxidanti chì anu pruprietà antiinflamatorie ^[6] ^[7] è aiuta à calà u gonfiore in i vostri pedi.

6. Facilità u travagliu

Questu pò esse una sorpresa, ma hè vera chì u suchju di limone aiuta à alleviare i dolori di travagliu assai temuti. Parlà di a gravidanza, è a peghju parte hà da esse i dolori travagliabili chì parenu chì ti piglianu a vita, nò? Ebbè, u suchju di limonu pò aiutà ancu cun questu. Ancu s'ellu ci hè una mancanza di evidenza scientifica chì confirma sta informazione, u suchju di limonu cunsumatu di modu regulare da u 5u mese di gravidanza hè cunnisciutu per riduce u dulore durante u travagliu. Inoltre, sottumessu à u travagliu hè tantu stressante chì doloroso. È l'ingestione di suchju di limonu pò ancu aiutavvi à abbassà i vostri livelli di stress. Ma arricurdatevi, prima di cumincià à cunsumà suchju di limonu ogni ghjornu, cuntattate cun piacè u vostru ginecologicu.

7. Tratta a malatia di a mattina

Un'altra cosa fastidiosa chì accade durante una gravidanza altrimenti felice hè a malatia di a mattina chì vene cun ella. A crederiate se vi dicessimu chì u limone pò guarì a vostra malatia di a mattina? Ebbè, in questu casu, ùn hè micca u suchju di limonu chì face meraviglie ma u limone stessu. Hè statu scientificamente dimustratu chì inalazione di u prufumu di limonu naturale aiuta à riduce a nausea è u vomitu associati à a gravidanza. ^[8]

Pudete ancu beie suchju di limonu per agisce nantu à a bile è eliminà a malatia di a mattina. Tuttavia, se sperimentate una malattia di a mattina veramente cattiva cù nausea incontrollabile, duvete visità subitu u vostru duttore.

8. Impedisce e infezioni

Un studiu scentificu di u 2015 cunferma chì i limoni pussedenu pruprietà diuretiche, ciò chì significa chì aiutanu à mantene una salute curretta è u funziunamentu di i nostri reni, evitendu cusì infezioni urinarie. ^[9] Inoltre, l'antioxidanti prisenti in u limone agiscenu ancu cum'è agenti antimicrobiani è producenu u listessu effetti di prevene infezioni in u corpu.

9. Ti mantene idratatu

Durante a gravidanza, u vostru corpu pò esse disidratatu per e ragioni più mite, se ùn hè micca idratatu currettamente in intervalli regulari di tempu, soprattuttu se site qualcunu chì stà in i climi più caldi cù u sole ardente chì splende sopra. A disidratazione pò, à u so tornu, causà assai guai à u vostru corpu, cumprese effetti collaterali cume vertigini, mal di testa, crampi, ecc.

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U suchju di limone cuntene tante vitamine è minerali ^[1] chì vi pudete fidà per tene vi idratatu tutta a ghjurnata. Eppuru, torna, hè impurtante di beie cun moderazione. Pudete ancu aduprà una buttiglia d'acqua di infusore di frutta è purtalla cun voi tutta a ghjurnata mentre sorseghjanu piccule quantità di suchju duve và.

U Succu di Limone Pò Cusà veramente l'Abortu?

Hè vera chì u suchju di limonu hè qualchì volta cunsideratu da e persone cum'è abortivu, o un rimediu naturale per induce l'abortu per via di a presenza di l'acidu citricu. Ma, ciò chì ùn vi diceranu micca hè chì hà pussibulità di travaglià solu durante e prime fasi di a gravidanza, ancu questu, solu se u cunsuma in grandi quantità di modu regulare. È quandu dicemu 'chance', significa chì pò o ùn pò micca funzionà, cù a probabilità chì quest'ultima sia più alta.

Allora cunsumà quantità moderate di suchju di limonu durante a gravidanza pò causà un abortu spurtivu o un abortu? No. Eppuru, sè ùn site micca sicuru è avete bisognu di una cunferma, visitate u vostru ginecologicu. Un duttore puderà ancu prescriverle currettamente cumu è quandu duvete cunsumà suchju di limonu secondu e necessità di u vostru tipu di corpu. In generale, u suchju di limonu hè un alimentu assai benefiziu per quandu site incinta.

Vede Riferimenti Articuli

[1]Dipartimentu di l'Agricultura di i Stati Uniti, Succu di Limone, Serviziu di Ricerca Agricola.
[due]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Effettu nantu à a pressione sanguigna di l'ingestione quotidiana di limone è di a camminata. Revista di nutrizione è metabolismu, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). L'agrumi cum'è tesoru di metaboliti naturali attivi chì ponu furnisce benefici per a salute umana. Revista Chimica Centrale, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamina C è Funzione Immune. Nutrienti, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J., ... Jackson, R. D. (2014). Ingesta di magnesiu, densità minerale ossea è fratture: Studiu Osservazionale di l'Iniziativa per a Salute di e Donne. U ghjurnale americanu di nutrimentu clinicu, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). L'effettu protettore di l'estratto di frutta di limone nantu à i cambiamenti istopatologichi indotti in l'intestini teneri è u pancreas di topi maschili da ciclofosfamide. Medicu elettronicu, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Attività antiossidante di Citrus fruits. Food Chemistry. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). L'effettu di l'aromaterapia per inalazione di limone nantu à a nausea è u vomitu di a gravidanza: un prucessu clinicu in doppiu cecu, randomizatu, cuntrullatu. Rivista medica di a Crescente Rossa iraniana, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Attività antiossidante di agrumi. Chimica Alimentaria. 196. 10.1016