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Genitori di gravidanza Prenatale Prenatal oi-Asha By Asha Das Œ œ Publicatu: lunedì, 3 di ferraghju, 2014, 20:35 [IST] A pasta, fatta da raffinazione di cereali, forma una parte principale di a cucina italiana. Ricertamenti, a pasta hà evolutu cum'è alimentu universale. Tutti i gruppi di età è tutte e nazionalità a preferiscenu. Qualchì salsa rapida à base di pasta è di pumata pò furmà un alimentu savurosu è pienu per tutta a famiglia cù un minimu sforzu.
Ma avà vene a dumanda, a pasta hè male durante a gravidanza? Ci sò sfarenti tippi di pasta cum'è a pasta bianca è a pasta bruna. Sò boni fonti di carboidrati cumplessi, vitamine A è B è acidu folicu. Preferite a pasta fatta in casa perchè quella chì cumpremu da i negozii pò esse micca sana.
A gravidanza hè un mumentu vulnerabile per e donne è ci vole assai cura à l'alimentu chì a futura mamma manghja. Allora a pasta hè cattiva durante a gravidanza? A risposta à questu dipenderà da quale pasta sceglite, quantu quantità voi è quantu volte a cunsumate.
ALIMENTI RAPIDI DA EVITÀ & MANGHJÀ QUANDU INGRAVENTU
A pasta furnisce parechji nutrienti essenziali è vitamine per a donna incinta. Un ingaghjamentu limitatu di pasta ùn ne causerà micca risicu per a salute per una donna incinta . Continuate à leghje per sapè se a pasta hè una bona opzione per voi.
Alimentazione trasfurmata
E donne incinte sò cunsigliate di evità tutti i tipi di alimenti trasfurmati. A pasta cumprata in u magazinu hè un tipu di alimentu trasfurmatu. A pasta hè cattiva durante a gravidanza? Micca se u manghjate sanu è casanu.
Fitati è lectine
A pasta cuntene fitati chì bluccanu l'assorbimentu di certi nutrienti cum'è u zincu è u magnesiu. Contene ancu lectine chì permettenu cibo spazzatura in u sangue. Dunque ingorgià a pasta ùn hè sicuramente micca bè durante a vostra gravidanza. Ma se avete a brama, accontentatevi di una piccula quantità di questu.
Crescita di batteri nocivi
A pasta incuragisce ancu a crescita di batteri è lieviti dannosi in u nostru stomacu, dunque l'inserzione regulare di pasta deve esse evitata. Manghjate pasta sana cù inclusi piatti laterali vegetali.
Pressione alta
Se a vostra pressione sanguigna hè in un intervallu normale, continuate à godere di pasta in quantità moderate. A pasta hè bona durante a gravidanza serà una quistione di primura solu per quelli chì anu una tendenza à l'alta pressione sanguigna.
Intolleranza à u glutine
A pasta hè un alimentu riccu in glutine. Se avete intolleranza à u glutine, avete veramente un mutivu per evità u cunsumu di pasta, soprattuttu durante a gravidanza.
Aumento di pesu
Se bramate pasta, ci hè più probabilità per voi di ottene un ingrossu di pesu indesideratu, chì pò purtà à altre complicazioni. Dunque dinò, a pasta va bè durante a gravidanza in quantità moderate. Assicuratevi solu chì ùn andate in mare cù a pasta.
Alta insulina
Per cuntrastà l'aumentu di i livelli di zuccheru in sangue, a quantità di insulina hè ancu aumentata. Limite a quantità di pasta cunsumata durante a gravidanza. Questu vi aiuterà à stà tranquillu senza cunfonde si «a pasta hè male durante a gravidanza».
Aumenta u livellu di zuccheru in sangue
A pasta hè assai ricca di carboidrati, ciò chì face cresce i livelli di zuccheru in sangue. Se site sicuru chì ùn avete micca u diabete gestazionale, allora a inclusione di a pasta in a vostra dieta durante a gravidanza ùn averà micca effetti negativi.
Prublemi gastrichi
A pasta hè assai bassa in fibre è provoca a furmazione di gas in u stomacu chì porta à nausea è vomitu. Se a pigliate in quantità limitate, a pasta hè perfettamente bè durante a gravidanza.
Allergii
Se avete allergie à a pasta, in particulare se avete malattia celiaca, hè raccomandatu di evità a pasta. A pasta hè assai bassa in fibre è una indulgenza eccessiva di stu gustosu gustu pò purtà à prublemi.
