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Cumbinazione Milk & Egg | L'ovi cù u latte sò sani per a colazione? BoldskyA colazione hè cunsiderata cum'è u pastu u più impurtante di a ghjurnata. Questu significa letteralmente rompere u vostru digiunu da a notte precedente è inizià u metabolismu è altre funzioni regolatorie di u corpu.
Allora, perchè questu pastu hè cusì impurtante?
Ciò chì manghjate in a mattina ùn determina micca solu u statu di u vostru stomacu, ma determina ancu u statu di a vostra mente. Vi furnisce u primu impulsu di energia, u corpu richiede di fà e so funzioni normalmente. Stu nostru incredibile corpu merita un trattu chì sia sanu, soddisfacente è dirittu per u stomacu.
Hè quì chì l'abbinamentu di alimenti ghjoca un rolu assai impurtante.
Solu manghjà ciò chì hè à portata di manu o dispunibule facilmente in u supermercatu ùn hè micca a chjave per u pastu giustu. Ma pianificà in anticipu è capisce ciò chì u vostru corpu richiede da un pastu hè impurtante.
Quandu si parla di preparà una colazione ricca di proteine, i primi dui ingredienti chì venenu in mente sò l'ova è u latte. E dopu seguita a delusione di ricurdà u mitu chì questi riuniti ùn sò micca cunsiderati un bon esempiu di abbinamentu di alimenti sani.
L'ove sò una fonte di colina è albume in più di esse ricche in proteine. Sò manghjati in varie forme - crude, bollite, pocchiate, strapazzate, fritte, mezu cotte, ecc.
L'ove crude ùn sò micca solu cunsiderate periculose da cunsumà, sò ancu cunsiderate menu gustose. U cunsumu d'ova cruda aumenta e probabilità di carenza di biotina, avvelenamentu alimentariu è infezzione da salmonella in un individuu. Questu pò purtà à un stomacu sconvoltu, vomitu è incongruenza di feci. In casu severu, sta infezzione da salmonella puderia ancu purtà à a morte.
vestiti d'estate cù manichi
L'ove cotte, invece, riducenu e probabilità di l'infezzione è di avvelenamentu alimentariu. Inoltre, e proteine da l'ova sò più facilmente assorbite da u corpu quandu sò cunsumate in a forma cotta paragunatu à a forma cruda. Cusì, dimustrendu d'esse più leggeru è più sanu per u stomacu.
U latte hè una ricca fonte di calciu, lipidi, siero di latte è caseine (proteine) è altri minerali è vitamine. Hè un acqua chì cuntene coloidu cum'è u solvente chì si lega inseme cù i so altri cumpunenti. U latte crudu di mammiferi hè cunsumatu direttamente o hè pasturizatu per tumbà i batteri chì puderebbenu esiste in questu.
Questi dui alimenti quandu sò riuniti sò boni solu per u corpu quandu l'ova sò cotte è u latte hè senza batteri.
L'ova cruda è u latte, quandu cunsumati inseme, causanu una sobredose di proteine chì ùn ponu micca esse assorbite da u corpu assai facilmente. Questa proteina micca assorbita hè cunvertita in grassu invece, causendu assai prublemi di salute cumplicati.
Ma quandu l'ovi sò bolliti prima di cunsumalli, l'assorbimentu di prutezione succede prontu, riducendu a probabilità di qualsiasi periculi per a salute. Queste ova cotte ponu esse manghjate in modu sicuru cù u latte senza mancu primura di l'aumentu di u colesterolu cattivu.
Cusì, l'ova cotte di ogni forma ponu esse cunsumate cù u latte per furmà una colazione sana è sana. Questu vale bè quandu u cunsumu hè moderatu. Andà in bordu pò purtà à un overdosing di u vostru corpu cù un eccessu di proteine. S'ellu si osserva qualchì irritazione, mal di stomacu o vomitu, a cunsumazione deve esse interrotta subitu!
Cusì, fate l'ova, bollite u latte è manghjate via, ma micca à piacè di u vostru core. Manghja per i nutrienti è micca per u gustu. Questu vi mantene bè sonu è sicuru.
Manghjà bè, sentesi bè.
