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Parechje volte averete forse intesu dì chì bere troppu di caffeina hè male per a vostra salute, ma sapete ancu chì bere caffè in quantità limitata pò esse bonu ancu per a vostra salute.
Un novu studiu hà trovu chì beie regolarmente da trè à cinque tazze di caffè pò riduce u risicu di cancheru di u fegatu è di cirrosi.
'A malatia di u fegatu hè in crescita è hè impurtante chì capiscu cume u caffè, una di e bevande più popolari in u mondu, è a dieta influenzanu a malattia', hà dettu Graeme Alexander, di l'Università College di Londra in u Regnu Unitu.
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'A ricerca suggerisce chì u caffè pò riduce u risicu di malatie di u fegatu è hè impurtante chì i pazienti anu accessu à l'infurmazioni dietetiche è cunsiglii da i prufessiunali di a salute in un modu chì sia faciule per elli à capisce è agisce', hà dettu Alexander.
E meta-analisi anu suggeritu chì u cunsumu di caffè versus u cunsumu di caffè ùn hè assuciatu à una riduzione di u risicu di u 40% di u cancheru di u fegatu, ancu se pare una relazione dipendente da a dose.
Ricerche da i Stati Uniti è l'Italia suggerenu chì u cunsumu di caffè hè assuciatu à un risicu ridottu di cirrhosi, cun una potenziale riduzione di risicu di 25-70 per centu, secondu u raportu.
Ci hè ancu una altra ricerca chì suggerisce una associazione inversa trà u cunsumu di caffè è u risicu di malatie epatiche croniche, cù una riduzione media di u risicu di 25-30 per centu in cunsumatori bassi di caffè, è finu à u 65 per centu in cunsumatori alti di caffè.
'A malatia di u fegatu hè un assassinu silenziu chì spessu ùn ci sò sintomi finu à chì sia troppu tardi', Judi Rhys, di u British Liver Trust. 'U caffè hè qualcosa chì hè facilmente accessibile à tutti è chì u beie regolarmente - filtratu, istantaneu o espresso - pò fà una differenza per prevene è, in certi casi, rallentà a progressione di e malatie di u fegatu', hà dettu Rhys.
U rapportu di studiu hè statu recentemente presentatu à a Royal Society of Medicine in Londra.
Fighjate dinò uni pochi di i più boni modi per mantene u fegatu sanu.
1. Dieta Sana:
Evità l'alimenti grassi hè un must se vulete mantene u fegatu sanu. Aghjunghjite assai alimenti ricchi di fibre cum'è frutti, verdure, cereali integrali à a vostra dieta. Aiuta à mantene u fegatu sanu.
2. Eserciziu Regularu:
Eserciziu regulare hè un must si vulete mantene in bona salute. Questu ùn aiuta micca solu à perde u pesu, ma aiuta ancu à prevene una serie di prublemi di salute, inclusa a malatia di u fegatu.
3. Evite l'alcol:
L'alcol pò purtà un grande risicu per u vostru fegatu se vi cunsumate à binge drink. L'abusu di alcolu pò dannà e cellule di u fegatu è pò cunduce à u gonfiore o cicatrici di u fegatu chì pò purtà à cirrosi. S'ellu ùn hè micca curatu pò diventà fatale ancu.
4. Limone:
U Limone hè unu di i migliori ingredienti per detossificà u sistema. Pudete aghjunghje poche gocce di suchju di limone à u vostru tè verde o pudete aghjunghje ancu à a vostra insalata. U Limone aiuta u fegatu à pruduce bile è à spulà e tossine.
(Cù Input di l'Agenzia)
