ALERT IPERTENSIONE! 10 ALIMENTI DA EVITÀ CÙ PRESSIONE SANGUIGNA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Yoga per l'alta pressione sanguigna | Paschimottanasana Balasan | Anandasana Shavasana Boldsky

Quasi a metà di a pupulazione oghje soffre di l'ira di l'ipertensione. I sintomi di pressione alta si vedenu in omi è donne, indipendentemente da a so età.

Generalmente, u diagnosticu afferma chì l'ipertensione hè purtata da una persona à l'altra per mezu ereditarii. Ma si vede ancu chì e persone chì sò troppu stressate o chì soffrenu di attacchi di panicu è d'ansietà, cadenu spessu in preda à a pressione alta.

Una volta diagnosticatu, un individuu hà bisognu di piglià a massima cura di sè stessu.

L'ipertensione pò spessu diventà murtale è pò diventà a causa di malatie associate cum'è attaccu di core, infarctus, ecc. Queste ponu purtà à cundizioni di salute avverse, chì ponu fà una persona paralizzata ancu.

Dunque, hè di più in più impurtante chì una persona seguita una medicazione adatta è abitudini alimentari per cuntrullà u livellu di pressione sanguigna.

A ricerca rivela chì ci sò una quantità di alimenti, cunsumendu chì ponu aumentà u livellu di pressione sanguigna. Questu à a so volta pò avè u so effetti dannosu per a vostra salute.

u più bellu mudellu in India

Quì sottu hè a lista di pochi di questi alimenti chì una persona chì soffre di ipertensione deve evità strettamente. Fighjate.

1. Excess Salt / Foods Salati

Limite u cunsumu di sale se soffre di pressione alta. U Sodiu pò influenzà negativamente i vostri reni, u core, e arterie è u cervellu cù u livellu elevatu di pressione sanguigna. Troppu di pressione sanguigna mette a pressione nantu à l'arterie, chì finalmente conduce à u restringimentu di l'arterie.

Inoltre, troppu cunsumazione di sodiu pò dannà l'arterie, chì si cunnettanu à u core. Inizialmente, riduce u flussu di sangue versu u core, chì porta à l'attacu di core.

Dunque, una persona ùn deve micca avè menu di 2,3 mg di sale in un ghjornu. L'ingestione diretta di sale è avè cibi chì cuntenenu una alta quantità di sodiu cunduceranu à un aumentu di u livellu di pressione sanguigna.

2. Alimentarii in Conserva

L'alimenti in scatula cum'è i fasgioli in scatula, i prudutti di tomate bolliti, e zuppe è tagliatelle pre-fatte, cuntenenu una quantità alta di sale. Hè perchè per priservà questi prudutti, hè necessariu una alta quantità di sale.

Cusì, mentre aduprate fagioli in scatula, pudete lavallu bè cù coriandru è acqua è rimuovere a quantità adatta di sale. I prudutti di pumata in scatula cum'è a pasta di tomate, u ketchup è e salse cuntenenu u sale per a priservazione.

Hè dunque cunsigliatu di creà una salsa casana per evità una quantità alta di cuntenutu di sale. In più di queste zuppe prefabbricate, e tagliatelle istantanee anu ancu cuntenutu di sali. Pò esse faciuli da cucinà è da manghjà ma ponu influenzà negativamente a vostra salute. Cusì, cumprate minestre à bassu sodiu o fate li cù ligumi freschi in casa stessa.

3. Alimenti Trasfurmati

L'alimenti trasfurmati cum'è pollu congelatu, vacca, porcu, pesce, gamberi, ecc., O salsiccia di pollu pronta, pepite, o patatine fritte, cuntenenu un altu livellu di sodiu per a priservazione. Pò esse gustosu manghjà è risparmià tempu, ma hè sempre megliu cumprà prudutti freschi da u mercatu, invece di cunsumà prudutti congelati chì ponu aumentà u livellu di pressione sanguigna.

4. Alimenti zuccherati

In u mercatu, ci hè una larga varietà di prudutti chì cuntenenu una alta quantità di zuccheru, chì sò aghjunti naturalmente o artificiale. Una quantità eccessiva di cunsumu di zuccheru porta à l'aumento di pesu è aghjusta calorie in più.

Sì sì un paziente diabeticu chì hà alimenti chì cuntenenu una quantità elevata di zuccheru, pò influenzà negativamente a vostra salute. Ancu per e persone chì soffrenu di ipertensione, l'obesità hè unu di i motivi per aumentà u livellu di pressione sanguigna in u corpu.

Dunque, limitate u cunsumu di zuccheru direttamente o in alimenti cum'è cioccolatini, pani, suchji di frutti priservati, ecc. Verificate l'alternative di zuccheru s'ellu ci vole, ma ùn avete micca troppu zuccheru o alimenti zuccherati.

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5. Bevande gassate

Parechji di noi amanu e bevande analcoliche per u so sapore è a so prupietà di calà a sete. Ma sta bivenda chì cuntene una soda carbonata, efficace per l'acidità, cuntene ancu una alta quantità di zuccheru in ellu.

Si vede chì e bevande analcoliche furniscenu più zuccheru à u corpu chè i cicculati. U cunsumu prolongatu di bevande analcoliche porta à l'obesità è successivamente aumenta u livellu di pressione sanguigna.

Limite a vostra cunsumazione di bevande analcoliche è invece avè un suchju di frutti freschi senza zuccheru per avè una salute megliu.

6. Pasticcerie

E pasticcerie sò un cibu preferitu di tutti i tempi per i zitelli è ancu per l'adulti. I deliziosi biscotti, torte, noci impastate, ecc., Sò veramente in bocca. Ma malgradu u so gustu gustosu, tali prudutti sò dannosi per e persone chì soffrenu di ipertensione.

Hè perchè cuntenenu una alta quantità di zuccheru in elli chì porta à l'aumento di pesu. L'obesità ùn cunducerà micca solu à una cattiva forma, ma trà e so malatie associate, si vede ancu di cresce u livellu di pressione sanguigna. Limite u cunsumu di pasticcini per una salute megliu.

7. Alcolu

I ghjovani è l'imprese sò troppu impegnati in u cunsumu d'alcol è spessu pensanu cum'è una prospettiva modernista. Ma a quantità di zuccheru cuntinutu in questu pò elevà u vostru livellu di pressione sanguigna.

L'alcolu porta à fallimentu renale, impone risicu cardiacu, è porta à un successivu guadagnu di pesu. Tutti questi cumbinati inducenu u livellu di pressione sanguigna è esponenu una persona per sottumette un periculu potenziale per a salute.

8. Tabaccu

Fumà hè preghjudiziu à a salute - tutti simu ben cuscenti di sta dichjarazione. U tabaccu hè a causa principale di u cancheru, di a disfunzione pulmonare, di a malattia per a salute, ecc. Inoltre, masticà o fumà tabaccu aumenta a pressione sanguigna riducendu u rivestimentu di i muri di l'arteria.

Sia u fumu attivu sia u passivu pò purtà à un livellu di pressione di sangue aumentatu, chì affetta negativamente a vostra salute. Hè dunque megliu di smette di fumà.

9. Caffeina

Avè una tazza di caffè caldu in i ghjorni freddi di a mattina invernale, hè un ottimu modu per inizià a mattina, ma un livellu aumentatu di caffeina cunsumata pò purtà à una crescita di u livellu di pressione sanguigna.

Ancu se a quantità aumentata ferma solu per un brevi periodu ma quandu a quantità di caffeina aumenta, l'impattu di questu pò fà u distrughju. Dunque, limite u cunsumu di caffeina à duie volte à settimana.

10. Pickles

I sottaceti sò unu di quelli alimenti chì sò amati da parechji. In India, si vede soprattuttu chì e persone cunsumanu sottaceti guasi ogni ghjornu, sia cù chapatis o parathas. Benchì sò gustosi da manghjà, a quantità alta di cuntenutu in sodiu in i sottaceti per a cunservazione pò purtà à una crescita di u livellu di pressione sanguigna. Dunque, sceglite per sottaceti chì cuntenenu una poca quantità di sodiu di zuccheru.

Dunque, se soffre di ipertensione, hè impurtante tene un cuntrollu di l'alimentu chì cunsuma. L'abitudini alimentari irregulari ponu purtà à aumentà a pressione sanguigna è i so periculi sanitarii associati. Pruvate à evità l'alimenti sopra menzionati è rimanete attivi è sani.