L'avena hè unu di l'ingredienti più sani chì si pò cunsumà ogni ghjornu. Ma fora di i so numerosi benefici per a salute, hà ancu una mansa di altri benefici per a vostra pelle è capelli. Hè u tempu di apre u vasu d'avena nantu à a vostra cucina è aghjunghje à a vostra rutina di bellezza, dice Annabelle D'Costa.
Per i fitness-conscious, nunda ùn dice bonu ghjornu cum'è una ciotola d'avena. Imballa in un bellu pugnu. Essendu una grande fonte di fibra dietetica, ferru, proteina è vitamina B1, u cunsumu d'avena pò aiutà à prevene a malatia di u cori, diminuisce u zuccheru in sangue è migliurà u funziunamentu di u sistema nervu. Ciò chì hè megliu, però, hè chì i so superpoteri vanu oltre a salute. Hà una gamma di benefici di bellezza. Eccu tutte e cose chì pudete fà cù l'avena per aghjurnà u vostru regime di bellezza.
Ripara a vostra pelle
Longu ore di esposizione à u sole, inseme cù a contaminazione è a polvera, ponu dannà a pelle, facendu l'aspettu sordu è seccu. Questa secchezza ancu risultatu in altri prublemi di a pelle, cum'è prurito è infizzioni. Quale modu megliu per furnisce a vostra pelle cù nutrienti, vitamini è altri supplimenti chì pampera cù l'avena, chì hè cunnisciuta per e so proprietà idratanti, purificanti, antioxidanti è antiinflamatorii? Eccu ciò chì duvete fà per fà stu pacchettu di bellezza. Cumu fà
Fate un bagnu reale macinendu una tazza d'avena secca in un blender. Aghjunghjite stu powder à a vostra bagnera è fate cù acqua calda. Aduprate a manu per sbulicà l'acqua uni pochi volte è distribuisce uniformemente a mistura. Aghjunghjite uni pochi di gocce di u vostru oliu essenziale preferitu cum'è rosa, lavanda o lemongrass. Immergete in questu per 15 à 20 minuti, è asciugate cù una spugna suave. Hè megliu disegnà stu bagnu duie volte à settimana.
Pudete ancu fà un scrub di u corpu cù l'avena chì pudete aduprà per sguassà e cellule morte di a pelle. Per fà questu, aghjunghje un pocu di zuccaru crudu è d'avena in una ciotola. Aghjunghjite curd à questu è mischjà bè. Avà appricà questu nantu à u vostru corpu è strofinate delicatamente. Lasciate per uni pochi di minuti è poi lavate cù acqua. A cagliata lascerà a vostra pelle idratata mentre u zuccheru crudu è l'avena esfolianu delicatamente a vostra pelle.
Offre una purificazione profonda
Per via di a so struttura, l'avena hè un grande scrub chì pò esfoliate a vostra pelle senza esse troppu duru nantu à questu. Hè per quessa chì sè vo vulete pulisce a vostra pelle un pocu più di ciò chì face a vostra faccia, fate un scrub d'avena in casa. Invece di optà per un facial à u salone o di utilizà strisce di u nasu chì sò carchi di sustanzi chimichi, sguassate di i punti neri pesky è e cellule morte di a pelle in modu naturali cù l'aiutu di l'avena. Hè un eccellente esfoliante, lasciandu a pelle morbida è elastica malgradu u scrubbing duru. Eccu ciò chì duvete fà. Cumu fà
Per cumincià, mischjà una cucchiara di iogurtu micca pasteurizatu à una cucchiara di polvere d'avena macinata. Aghjunghjite uni pochi di gocce di meli è mischjà per furmà una pasta liscia. Applicà questu nantu à a vostra faccia, lasciate per 15 minuti è poi sciacquate cù acqua calda. Puderete ancu mischjà dui cucchiai d'avena in polvere cù una cucchiara di latti, meli è oliu d'aliva. Applicà direttamente nantu à a vostra faccia è lasciate per cinque à 10 minuti per siccà. Poi massaggiate nantu à a vostra faccia in movimenti circulari. Risciacquare cù acqua tiepida. Asciugà a vostra pelle.
Se truvate chì a struttura hè troppu ruvida nantu à a vostra pelle, soprattuttu s'ellu avete a pelle sensitiva o secca, poveru l'avena una volta in u blender. Solu assicuratevi chì a polvera ùn hè micca troppu fina, altrimenti ùn avarà micca l'effettu desideratu. Hè bisognu à esse un pocu granu per u travagliu efficace.
Elimina l'acne
Se vulete puntuà una complexion chjara è sana, hè impurtante chì avete un sguardu più vicinu à u vostru piattu. Cumincià a vostra ghjurnata cù una ciotola d'avena, postu chì hè una di e migliori fonti di fibra è antioxidanti. Aiuta à detoxify u corpu da l'internu. Cumu fà
Per l'applicazione topica, mischjà u zuccu da a mità di limonu cù un biancu d'ova è una cucchiara d'avena in polvere per fà una pasta liscia. Applicà nantu à a vostra faccia è u collu, è lasciate per 15 à 20 minuti. Lavate è asciugate. Fate questu duie volte à settimana, è a vostra pelle vi ringraziarà.
Un'altra manera d'utilizà l'avena per eliminà l'acne hè di novu pulverulà finamente, è poi aghjunghje un pezzu di sandalo. Imbulighjate l'acqua o l'acqua di rosa, è poi applicà a pasta nantu à u pimple. Questu aiuterà à asciucà è ancu riducendu u rossu. Hè megliu lascià durante a notte è lavà in a mattina. Queste paste, però, sò boni per i pimple chì spuntanu di colpu, ma micca tantu si avete un prublema di acne. Per quessa, avete bisognu di verificà a vostra pelle.
Equilibra l'oliu in a vostra pelle
A carta blotting hè u vostru megliu amicu per via di u vostru tipu di pelle grassa? Pigliate a lotta contru a pelle grassa cù l'avena, chì agisce cum'è un grande assorbente naturali chì aiuta à sguassà l'excedente di oliu. Inoltre, per via di u so cuntenutu di saponina, faci meraviglie cum'è un purificatore naturali di a pelle per a pelle sensibile o secca. Cumu fà
Macinate dui cullizzioni d'avena in un polveru fino. In seguitu, purè un tomate è aghjunghje questu à u polveru d'avena cù dui cullizzioni di acqua di rosa. Applicà questu nantu à a vostra faccia è u collu, è lasciate per 15 minuti. Lavà cù acqua tiepida.
Un altru pacchettu di faccia chì pudete pruvà per questu scopu hè di fà unu cù l'avena è a farina di grammu. In novu, pigliate avena in polvere, pò esse fine o granulosa secondu a vostra scelta è u tipu di pelle. Aghjunghjite una cucchiara di farina di grammu in questu è aghjunghje l'acqua di rosa. Avà mischjà bè è poi appricà nantu à a vostra faccia è u collu. Lasciate secca completamente, è poi lavate cù acqua. Questu lasciarà a vostra pelle senza oliu. Hè megliu per evitari di applicà intornu à i vostri ochji chì a pelle quì hè assai dilicata è ùn hà micca troppu oliu.
Combatte u scalp grassu è pruriginosa
Trattà u vostru scalp pruriginosa è grassa pò esse faciule cum'è piglià una buttiglia di shampoo anti-caspa. Ma ùn hè micca necessariu di trattà a causa sottostante di prurito. Pudete risolve stu prublema trattendu u vostru scalp cù un pocu d'avena, chì ancu doppia cum'è un agentu calmante è idratante naturali. Cumu fà
Imbulighjate una cucchiara d'avena è u latte crudu in una ciotola. In seguitu, aghjunghje una cucchiara d'oliu d'amanduli organicu è mischjà bè. Applicà questu nantu à u vostru scalp è e radiche, è lasciate per 30 minuti. Lavate i vostri capelli cù acqua fridda è un shampoo suave.
Un altru modu di gestisce u scalp grassu è pruriginosa hè di aghjunghje l'avena è u ginger tagliuzzatu. Mélanger avec un peu de gel d'aloe vera, puis appliquer le mélange sur le cuir chevelu. Questu hà ancu calmà u vostru scalp è ancu riducendu a grassa. Lavate dopu à 30-45 minuti di applicazione.
Elimina i capelli di a faccia
I capelli di a faccia pò esse assai un compitu per sguassà. Avete da andà finu à u salone è poi trattà cù u dulore chì vene cù filamenti o cera. Sbarazzate di i peli faciali indesiderati in casa cù l'avena. Cumu fà
Basta mischjà una purè di banana cù dui cucchiaini d'avena. Massaggia sta pasta nantu à a to faccia per 15 à 20 minuti in movimenti circulari è lavate cù acqua. Per megliu risultati, aduprate duie volte à settimana.
Utilizà un ingredientu bleaching naturali hè un altru modu per ammuccià i capelli faciali. U zucchero di limonu o di patata hè grande per questu scopu. L'avena in polvere aiuterà à alluntanassi i filamenti di i capelli per chì i debuli cascanu mentre u sucu aiutarà à allughjà u so aspettu. Applicà per 15 minuti è lasciate, poi lavà cù acqua pura.
Esfolia a pelle
I zoni cum'è i nostri ghjinochje è i coddi sò spessu secchi si ùn sò micca curati. Mentre chì l'idratazione hè impurtante, avete ancu bisognu di piglià un passu extra per esfoliate, postu chì altrimente ponu diventà ruvidi. L'avena pò esse utile per fà questu, perchè sò fantastichi per sguassà e cellule morte di a pelle. Cumu fà
Per fà stu pacchettu, pigliate una tazza d'avena è macinate una volta per ch'elli ùn sò micca pulverizzati cumpletamente è ma sò ancu micca assai aspra. Avete bisognu di avè una texture ligera per u pacchettu per travaglià in modu efficace. Avà, aghjunghje un pocu di meli à questu è uni pochi di gocce d'oliu d'aliva. Imbulighjate bè è poi applicà à i vostri ghjinochje è i coddi in un muvimentu circular. Lavate cù acqua è applicà un moisturiser. Fate questu una volta ogni quindici ghjorni per avè a pelle liscia.
A terra di Fuller hè un altru ingredientu chì pò fà meraviglie per a vostra pelle. Pò assorbà l'eccessu di oliu, lascendu a vostra pelle micca grassa. Quandu si mischia cù u polvere d'avena, face un esfoliante suave. Aghjunghjite l'acqua o u latti crudu à questi dui è poi mischjà bè. Applica in movimenti circulari nantu à i coddi è i ghjinochji. Lasciate siccà è poi lavate cù acqua. Questu aiuterà à mantene a pelle esfoliata è libera di cellule morte.
Elimina a forfora
Avete una caspa squamosa chì si rifiuta di sparisce malgradu l'usu di shampoo anti-forfora? Cambia à un pacchettu di capelli naturali chì hè fattu di avena è oliu di tea tree. Cuntrollarà a secrezione di l'oliu eccessivu da u to scalp è l'oliu di l'arbulu di tè agisce cum'è un agentu anti-bacterial. Eccu ciò chì duvete fà. Cumu fà
Pigliate l'avena in una ciotola è aghjunghje l'acqua. Avà aghjunghje uni pochi di gocce d'oliu di tea tree è mischjà tuttu per formate una pasta. Applicà questu nantu à u vostru scalp cù e vostre mani o una bola di cuttuni. Avà lasciate stà nantu à u vostru scalp per almenu 30 minuti, è poi lavate cù un shampoo suave.
Ci hè un altru pacchettu chì pò esse utile per questa disgrazia di i capelli. Imbulighjate l'avena cù una tazza di curd è poi applicà u pacchettu nantu à u to scalp. Pudete ancu aduprà u restu nantu à i vostri cunsiglii. Lasciate stà per 30 minuti, aduprate un capu di doccia per copre a testa se vulete. Dopu, lavate cù u vostru shampoo regular. Questu serà ancu sbarazzatu di u prurito.
In più di tutti questi benefici di bellezza, l'avena hà ancu grandi benefici per a salute. Ovviamente, per coglie in questi, avete bisognu di cunsumà avena. Sè vo circate una grande opzione di snack o colazione, aghjunghje l'avena à a vostra dieta oghje.
Beneficii per a salute di l'avena
Taglia u colesterolu: L'avena si dice chì cuntene un tipu specificu di fibra cunnisciuta cum'è beta-glucan, chì aiuta à calà u colesterolu tutale da 8 à 23 per centu. Abbassa a pressione sanguigna: Cuminciate a vostra ghjurnata cù cibi stabilizzanti di u zuccheru in sangue, cum'è u porridge d'avena. Mantene u nivellu di zuccaru in sangue sottu cuntrollu per u restu di u ghjornu.
Amicu digestivu: Sì soffrenu di stitichezza o qualsiasi altri prublemi di digestioni, manghjate l'avena cruda prima di circà qualsiasi medicazione di vendita.
Stress-buster: L'avena face chì u vostru cervellu pruduce serotonina, una chimica chì aiuta à creà un sensu di calma.
In questi ghjorni, pudete avena in parechji sapori, dolce è salatu, cusì pudete sceglie qualcosa chì ti piace. Mentre chì l'avena instantani sò ancu dispunibili, l'uriginale chì deve esse cottu per uni pochi di minuti extra hè megliu. Pudete aghjunghje frutti secchi, noci è frutti freschi à a vostra avena è addulcirà cù meli, jaggery o stevia invece di zuccaru. Allora assicuratevi di avè l'avena in a vostra cucina è ancu di l'armadiu di bellezza è coglie i so benefici à u massimu. Fotografia: Shutterstock
Cù inputs da Kriti Saraswat Satpathy
