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Perde u pesu ùn hè micca faciule per a maggior parte di noi. Richiede un equilibriu attentu di a spesa di calorie è di u cunsumu.
cumpatibilità di u signu di u zodiacu di u cancer
U cunsumu caluricu ùn hè altru chè a vostra dieta o l'alimentu chì manghjate. A spesa di calorie hè u vostru livellu di attività o eserciziu.
Sè site stancu di tutti l'altri metudi è vulete pruvà qualcosa di novu per perde uni pochi di sterline in una settimana, leghjite puru ...
(Ma aspettate prima di cunsultà u vostru duttore prima di pruvà stu pianu di perdita di pesu. A dieta estrema puderia avè effetti avversi).
Ghjornu 1
Manghja solu frutti. Ùn sceglite micca a banana. Andate per meloni d'acqua, uva ecc. Bevite 8-12 vetri d'acqua. In tuttu u ghjornu, manghjate solu frutti.
Ghjornu 2
Manghjate solu ligumi u secondu ghjornu. Se ùn pudete micca manghjà crudu, manghjate ligumi bolliti. Sceglite ligumi cum'è lattuga, col, broccoli, cetrioli, travi ecc. Bevite 8 bichjeri d'acqua.
Ghjornu 3
Manghjate fruttu è verdura. Ma escludite patate è banane. Bei acqua cum'è di solitu (6-8 bichjeri).
Ghjornu 4
Manghja banane è beie latte stu ghjornu. Quante banane è quantu latte? Ebbè, vai per 8 banane è 3 bichjeroni di latte. Divide u pastu in trè parti è manghjate durante i tempi diffirenti di a ghjurnata.
Ghjornu 5
Manghjate una tazza di risu bollitu cù 6 pumati. Bei assai acqua.
Ghjornu 6
Manghjate una tazza di risu. Dopu questu, manghjate solu ligumi per tuttu u ghjornu. L'ingaghjamentu d'acqua deve esse 12 bichjeri.
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Ghjornu 7
Manghjate risu (1 tazza) è verdure è frutti di a vostra scelta. Bei 10 bichjeri d'acqua.
À u 7u ghjornu, u vostru pesu riduce, a digestione migliurà è a vostra pelle è capelli saranu sani è luminosi.
