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Neck Fat: Alimenti per riduce lu | Riduce u grassu di u collu in questu modu. BoldskyAvete un eccessu di grassu intornu à u collu è vulete liberallu? Ebbè, questu articulu vi aiuterà à sbarrazzassi di u grassu di u collu veramente veloce.
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L'eccessu di grassu intornu à u collu ùn hè micca solu sgradevule, pò esse un segnu di obesità. L'eccessu grassu pò accumulà intornu à u collu per via di vari fattori cum'è l'invecchiamento, a ritenzione d'acqua è altre condizioni di salute cum'è l'ipotiroïdismu è u sindrome di l'ovari polististicu (PCOS). Tuttavia, u mutivu principale hè u pesu eccessivu di u corpu è l'obesità.
Hè impurtante chì sbarrazzassi di u grassu di u collu da a notte, chì hè strettamente legata à malatie cardiache, diabete è colesterolu altu.
Cunsiglii di dieta per sbarrazzassi di u grassu di u collu
Indipendentemente da e cause di eccessu di accumulazione di grassu intornu à u collu, i seguenti cunsiglii di dieta vi aiuterà à sbarrazzassi di u grassu di u collu veloci.
1. Tè verde
U tè verde cuntene catechine, chì sò polifenoli cun alti antioxidanti. E catechine sò cunnisciute per prumove a perdita di pesu. Ùn avete bisognu di beie troppu tazze di tè verde per aiutavvi à perde u pesu. Basta à beie 2,5 tazze di tè verde à ghjornu serà bè.
- Aghjunghjite una cucharadita di tè verde à una tazza d'acqua.
- Fate bollire è lasciate bollire per 5 minuti.
- Strain it and lascialu rinfriscà.
- Aghjunghjite u melu è beie.
2. Melone
I meloni sò pochi in calorie è grassu è sò ricchi di vitamine è minerali impurtanti cum'è a vitamina A è u putassiu. Questi nutrienti sò benefichi per voi per sbarrazzassi di u grassu di u collu.
- Pudete cunsumà una ciotola di meloni freschi o suchju di melone.
- Avè 2 à 3 bichjeri di suchju di melone à ghjornu.
3. Acqua
L'acqua hè un altru rimediu chì pò aiutà à sbarrazzassi di u grassu di u collu. L'acqua potabile ùn solu mantene u vostru pesu di corpu ideale, ma aiuta ancu à eliminà tutte e tossine da u corpu. In più, aiuta à cuntrullà l'appetitu è impedisce di manghjà troppu.
- Bei almenu 8 à 10 bichjeri d'acqua ogni ghjornu.
- Cunsumate più frutti è ligumi chì anu un altu cuntenutu di acqua.
- Evite e bevande disidratanti cum'è caffè è soda.
4. Oliu di coccu
Cume sbarrazzassi di u grassu di u collu veramente veloce? Aduprate oliu di coccu vergine extra per sbarrazzassi di u grassu di u collu. Quandu l'oliu di coccu hè cunsumatu, l'acidi grassi à catena media sò assorbiti direttamente in e membrane cellulari è convertiti in energia invece di esse immagazzinati cum'è grassu. Inoltre, l'oliu di coccu aiuta à migliurà u vostru metabolismu per aiutà à perde grassu.
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- Pudete aduprà oliu d'oliva vergine extra in cucina è massà u collu cù oliu di coccu per 10 minuti à ghjornu.
5. Succu di Limone
U suchju di limone hè un'altra soluzione per sbarrazzassi di u grassu di u collu. Bè u suchju di limonu vi aiuterà à perde u pesu ancu. U cuntenutu di vitamina C in u suchju di limonu face un antioxidante putente chì pò migliurà u vostru metabolismu è aiutà à brusgià u grassu in eccessu.
- Stringhje u suchju di mezu limone in un bichjeru d'acqua calda.
- Aghjunghjite u melu è cunsumatelu à stomacu vacu a mane.
6. Semi di lino
I semi di lino sò una ottima fonte di acidi grassi omega 3. Questi acidi grassi aiutanu à a perdita di pesu è miglioranu u vostru metabolismu. Cusì, cuminciate à incorporà i semi di lino in i vostri frullati è insalate per sbarrazzassi di u grassu di u collu.
- Aghjunghjite una cucchiaia di semi di lino in polvere à un vetru d'acqua calda.
- Aghjunghjite un pocu di meli è beie.
7. Peperoni Bell
Vulete perde u pesu veloci? Aghjunghjite peperoni à a vostra dieta da avà. I peperoni cuntenenu 37 calorie è ponu furnisce u vostru corpu cù un numeru numeru di nutrienti è ùn aumentanu micca e vostre calorie.
- Avè peperoni campani aghjunghjenduli à a vostra insalata o griglialli.
- Cunsumate peperoni campani ogni ghjornu.
8. Carotte
E carote sò una ottima fonte di fibra è di vitamina A. Queste verdure piglianu assai tempu per digerisce per via di u cuntenutu di fibre, chì aiuta à a fine à a perdita di pesu.
- Avè carotte cum'è una parte di u vostru pastu ogni ghjornu.
9. Semi di Girasole
I semi di girasole sò grandi fonti di vitamina E è vitamina B chì ùn aiutanu micca solu à brusgià u grassu di u collu, ma impediscenu ancu u corpu da i radicali liberi. Cusì, incorpore semi di girasole in a vostra dieta per brusgià u grassu di u collu veloci.
- Manghjate una cucchiaia di semi di girasole ogni ghjornu.
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