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In u mondu d'oghje, s'ellu ci hè qualchissia chì hè cumpletamente liberu di u stress, sò o i neonati o i monaci. Ié, u stress hè a parte inseparabile di a vita di l'omu.
Da i zitelli à a scola à una persona in pensione, hè impussibile di campà una vita senza avè alcuna tensione è ansietà. Cum'è u stress hè una risposta à l'avvenimenti di u mondu esternu, diventa difficiule di cuntrullallu sempre.
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A volte, a vita porta tali situazioni chì sò cumpletamente fora di cuntrollu è ùn avete nunda da fà, fora di esse stressatu.
Ma, esse ansiosu danneghja solu a vostra stabilità fisica è mentale. Oltre à aumentà a pressione sanguigna è u livellu di zuccheru, hà ancu altri effetti avversi nantu à u vostru corpu è a vostra mente.
Duvete avè sperimentatu chì quandu site stressatu, perde a vostra capacità di pensamentu raziunale. Allora, cumu mantene a vostra mente calma è senza stress?
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Ci hè parechje cose chì pudete fà per mantene a vostra mente calma. Prima, ci vole à fà capì chì u stress fora ùn vi darà nisuna suluzione per i guai attuali.
Cù cunsiglii simplici per mantene a vostra mente calma, pudete mantenevi rilassatu quandu una situazione ùn hè micca in e vostre mani. Teni è u ventu soffierà torna da u to latu. Eccu alcuni consiglii simplici per mantene a vostra mente calma. Leghje per sapè cumu.
1. Lascialu andà:
In qualchì situazione, pensate d'avè ghjuntu à una stretta ceca è ùn ci hè manera di esce. A vita ùn hè micca cusì. Questa ùn pò micca esse a fine di u mondu. Dunque, se pensate chì site bluccatu, lasciate andà u tempu è a situazione. Questu hè cumu per mantene a vostra mente calma è senza stress.
2. Piglia un soffiu prufondu:
Stu metudu vi aiuterà sempre à diventà senza stress. Pigliate un respiru prufondu ogni volta chì vi truvate in una situazione avversa. Immaginate chì tutti i negativi vanu fora di a vostra mente mentre espirate. Avà, approcciu à a materia. Pudete gestisce megliu a situazione.
3. Felice Manghjà:
Se vi sentite bassu, duvete avè carboidrati cumplessi per l'elevazione di l'umore. Cercate cumpunenti amidulosi cum'è pani à granu integrale, patate, cereali, granu, ecc, chì questi aiutanu à liberà a serotonina, un ormone felice per elevà u vostru umore è riduce u stress. Ùn hè micca unu di i simplici suggerimenti per mantene a vostra mente calma?
4. Piazzà Picculi Obiettivi:
Inseguisce un grande scopu richiede assai tempu è pudete esse stancu è ansiosu di u risultatu. Perchè micca dividelu in mini obiettivi invece? Per esempiu, se avete intenzione di perde u pesu in un annu, cuncintratevi nantu à a vostra dieta di ogni settimana è u regime di esercitazione.
5. Meditate:
Questu hè unu di i migliori modi per mantene a vostra mente calma è senza stress. Fate u tempu ogni ghjornu da u vostru calendariu impegnatu è meditate per un pezzu. Purificherà a vostra mente da i penseri negativi è vi riempirà di abbastanza pusitivi. Fate in ogni spaziu apertu ogni prima mattina.
6. Smettite di Mirà per a Perfezzione:
Nimu ùn hè perfettu in stu mondu. Se ùn sì micca, allora ùn esse micca tesi. Pudete pruvà solu à esse un espertu in u vostru campu, ma uttene una perfezione cumpleta ùn hè mai pussibule. Dunque, smette di esse esigente in a vita.
7. Dormi bè:
I motivi massimi per esse stressatu ùn parenu nunda di grande dopu un bonu sonnu. Mentre dorme, u vostru corpu guarisce da u stress è l'ansietà è ripristina a vostra energia per a prossima volta. Pruvate è sapete cumu mantene a vostra mente calma è senza stress.
