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U viaghju di perdita di pesu di Kareena Kapoor Khan: 5 Modi in cui hà persu Peso Post Gravidanza | BoldskyCume tornà in forma dopu a gravidanza? Questa hè a domanda più frequente di e madri principianti. Entrà in forma diventa abbastanza una sfida per e mamme. Dunque, eccu ciò chì scriveremu oghje: Cumu Kareena Kapoor hà persu u pesu dopu a gravidanza cù l'aiutu di u so dietista Rujuta Diwekar.
Kareena Kapoor hà messu 18 kg durante a so gravidanza è hà fattu vede a so figura à u mondu durante quellu tempu. Ma dopu à a nascita di u figliolu Taimur, u so scopu era di lascià tuttu ciò chì era in u so corpu cambiatu in i novi mesi di a so gravidanza per rientre in ordine.
Rujuta Diwekar hà incuragitu Kareena à cuncintrà si nantu à una dieta sana è una forma fisica sustenibile chì significa chì a chjave per a perdita di pesu sustenibile hè di fà la in una manera sana senza andà in alcuna dieta di crash.
Kareena Kapoor Cunsiglii Perdita di Peso Post-gravidanza Spartuti Da Rujuta Diwekar
Eccu i seguenti cunsiglii di perdita di pesu dopu à a gravidanza nantu à a manera di ritruvà a forma mantenendu è custruendu un corpu forte dopu a gravidanza.
1. Perda di Calziu
Hè impurtante per e donne di sapè chì in una gravidanza, si perde cinque anni di calciu in u corpu. Dunque, mentre ritruvate a forma, duvete ancu aumentà a quantità di calciu in a vostra dieta avendu un bichjeru di latte a notte chì Kareena hà seguitatu.
I prudutti lattichi cum'è u furmagliu, u latte, u yogurt, ecc. Consistenu in acidu linoleicu cunghjugatu (CLA) chì vi aiuta à brusgià più grassu. Inoltre, questi acidi grassi portanu à rimuovere u grassu testardu da e zone cum'è a panza.
2. Eliminazione di i Cerchi Oscuri
Hè assai cumunu per e donne d'avè cerchi scuri dopu à u partu. Dunque, Kareena hè stata suggerita da u so dietista per aumentà l'assunzione di alimenti ricchi di vitamina B12 è di ferru, cum'è chaach, sottaceto è cagliata. Inoltre, i semi di sesamo sò pieni di vitamina B12 è di ferru chì ponu aiutà à sbarrazzassi di i cerchi scuri.
Altri cibi cum'è a noce di coccu cun jaggery è a bajra roti cun ghee è jaggery ponu ancu aumentà i vostri livelli di ferru. Binging deve esse fattu in quantità cuntrullate.
3. Dite Iè À Rice
Parechje donne provanu à evità u risu per perde u pesu dopu a gravidanza. Ma, Rujuta hà cunsigliatu à Kareena di manghjà u risu duie volte à u ghjornu per permette li di ripurtà assai di e bone batterie chì qualcosa di strenuous cum'è una consegna pò lavà.
4. Ùn Optate micca per Crash Diets
A dieta di crash deve esse un grande no per a perdita di pesu post-gravidanza perchè queste diete portanu à assai disordini di u stilu di vita, cum'è a tiroide dopu a gravidanza.
Questu hè chì e diete di crash reducenu l'assunzione di calorie in una certa misura chì u vostru corpu hè obligatu à rallentà u so metabolismu.
Hè ancu necessariu micca solu perde u pesu, ma dinò per ricustruisce a vostra densità ossea è musculare chì vi farà sembrà compattu. È se a vostra densità di l'ossu è di u musculu hè menu, u più flabbier vi pare.
5. L'eserciziu à marchjà hè un must
Camminà hè u megliu eserciziu in u mondu perchè dopu a gravidanza, cullà nantu à un tapis roulant pò esse difficiule. U so dietista suggerisce da 20 à 30 minuti di camminata pò aiutà veramente.
Vulete Perde Peso Naturalmente? A Dieta Perda di Peso Da Rujuta Diwekar
U dietista famosu hà spartutu altri cunsiglii puliti per manghjà è perde u pesu mentre site. A dieta include ciò chì manghjà per colazione, pranzu è cena per tene un corpu sveltu è tene vi cuntentu.
Pastu 1: Cosa Manghjà Primu Mattinu
- I frutti di stagione o frutti secchi o noci imbevuti devenu esse cunsumati in 15 minuti da u svegliu.
Pastu 2: Cosa Da Manghjà Per u Breakfast
- A colazione casera cù ghee deve esse manghjata in 60-90 minuti dopu u vostru pranzu prima di colazione.
Pastu 3: Cosa Manghjà Prima di Pranzà
- À 2-3 ore di colazione manghjate noce o bevite acqua di coccu.
Pastu 4: Cosa Manghjà Per Pranzu
- In 2 à 3 ore, manghjate risu o roti, ligumi o carne o dal cun accumpagnamenti cum'è cagliata o sottaceti cù ghee.
Pastu 5: Cosa Manghjà Per Mid-pastu
- Dopu à 2 à 3 ore di pranzu avete un bichjeru di latticella.
Pastu 6: Cosa Manghjà Per a Spuntinu Serale
- Trà 16 ore à 6 ore dopu meziornu, manghjate sana cum'è a colazione o una parte di u vostru pranzu.
Pastu 7: Cosa Manghjà Per Cena
- 2-3 ore prima d'andà à dorme, abbiate risu o migliu cù ghee.
Pastu 8: Prima d'andà à dorme (in casu di fame)
- Latte cù anacardi o chyavanprash.
Tecnica Aerila Yoga di Seta Per Perde Post Pesa in gravidanza
Kareena Kapoor hà cuminciatu à fà yoga aereu di seta dopu a so gravidanza chì hà rinfurzatu i so musculi core. Hà ancu praticatu u 'volu fit' un tippu di eserciziu aereu chì richiede torce è Pilates.
ghjochi di seduta per adulti
Sparte st'articulu!
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