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Bè tè verde riduce u pesu à u doppiu di a velocità. Tè Verde per Perde Peso | BoldskyU tè hè una di e bevande più cumune in u mondu. U tè verde hè una di e bevande più pupulare cunsumate da e persone chì volenu soprattuttu perde pesu. Parechji beie tè verde per perde u pesu, ma ciò chì accade hè un metudu sbagliatu di beie tè durante a ghjurnata chì impedisce u prucessu di perdita di pesu. Eccu un pianu di dieta cumpletu di tè verde per perde u pesu veloci.
U tè verde cuntene un cumpostu antioxidante attivu chjamatu catechine. Una di e catechine cunnisciute cum'è Epigallocatechin gallate (EGCG) aiuta à aumentà u metabolismu è à brusgià u grassu più rapidamente. Questa catechina aiuta à mobilizà u grassu inibendu un enzima chì rompe un ormone chjamatu norepinefrina. A noradrenalina signaleghja e cellule di grassu per rompe u grassu è u tè verde cuntene ancu una generosa quantità di caffeina chì stimula a perdita di pesu.
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Tè Verde È Perdita di Peso
U tè verde hà più concentrazioni di polifenoli, chjamati ancu catechine. Questu hè attivamente ligatu à a perdita di pesu. Queste catechine impediscenu l'accumulazione di grassu corporeu è aumentanu a temperatura di u corpu, cusì brusgiate più calorie.
A parte chì u tè verde hè ancu una fonte di caffeina. A caffeina aiuta u corpu à brusgià calorie è grassi. Bruscerete 9 calorie in più per ogni 100 milligrammi di caffeina chì beie.
Cumu Fà u Pianu di Dieta di u Tè Verde
Secondu l'Università di u Maryland Medical Center, ci vole à beie 2 à 3 tazze di tè verde à ghjornu. Sicondu e tecniche di fabricazione, 1 tazza di tè verde hà circa 120 à 320 mg di catechine è 10 à 60 mg di caffeina.
Luni:
- Prima matina - 1 tazza di tè verde + 1 cucchiaia di suchju di lime.
- Pre-lunch - (11 am) 1 tazza di tè verde.
- Pre-cena (5.00 pm) 1 tazza di tè verde + 1 biscottu multi-granu.
Perchè Funziona?
U suchju di lime aghjuntu à u tè verde aumenta u gustu è u gustu. Aiuta ancu à aumentà a vostra immunità. U tè verde prima di pranzu è di prima cena supprimerà l'appetitu è vi impedirà di manghjà troppu in quantità eccessive. Avè u yogurt o u latticinu dopu a cena chì aiuterà ancu in a perdita di pesu è a digestione. Mantene u vostru pranzu è cena nutritivi ma leggeri.
Marti:
- Prima matina (7.30 am) - 1 tazza di tè verde cun & frac12 cucchiainu di cannella in polvere.
- Pre lunch (11.00 am) - 1 tazza di tè verde.
- Pre-cena (5 pm) - 1 tazza di tè verde + 1 biscottu cracker.
Perchè Funziona?
Perchè avè a cannella cù u tè verde? A cannella aiuta à brusgià u grassu in eccessu. Aghjusta ancu dolcezza è gustu à u tè verde. Avè una tazza di frutti postu u pranzu chì vi aiuterà à impedisce di manghjà spuntini malsani. Se ùn vi piace micca u gustu di a cannella, pudete aduprà u pepe neru cum'è sustitutu.
Marcuri:
- A prima matina - 1 tazza di tè verde cù u mele.
- Pre-lunch - 1 tazza di tè verde.
- Pre-cena - 1 tazza di tè verde + & frac 14th tazza di granu bollita cun un trattu di suchju di lime.
Perchè Funziona?
U mele hè di natura antibatterica è hè un putente agente antibioticu è dunque aiuta à mantene vi forte è sano. Accuminciate a vostra mattina cù una tazza di tè verde è meli. Sostituisce u zuccheru per u meli pò aiutà à riduce u 63 per centu di calorie. U mele è u tè verde ponu aiutà à scumpartà e particelle alimentarie in u corpu, soprattuttu quandu si cunsuma a mattina. U tè verde è u mele aiutanu ancu à lavà e tossine indesiderate da u vostru sistema.
Ghjovi:
- Early morning - 1 tazza di tè verde.
- Pre-lunch - 1 tazza di tè verde.
- Pre-dinner - 1 tazza di tè verde
Perchè Funziona?
Inizià a vostra ghjurnata cù tè verde aumenterà u vostru metabolismu. Avè tè verde prima di pranzu è di cena vi aiuterà à suppressione l'appetite. Manghjate un pranzu è una cena nutritivi chì vi impediscenu d'avè annoiatu per sta dieta di tè verde.
Vennari:
- Early morning (7.30 am) - tè verde cun & frac12 cucchiaina di cannella.
- Pre-lunch - 1 tazza di tè verde.
- Pre-cena - 1 tazza di tè verde + & frac12 tazza di popcorn senza sale.
Perchè Funziona?
A cumbinazione di tè verde è cannella hà un bon gustu è aiuta ancu à perde u pesu. Manghjà popcorn senza sale cun tè verde prima di cena aiutera ancu di più in a perdita di pesu. Fate una cena ricca di proteine chì mantene e vostre papille gustative rimanenu attivi è tonificanu i vostri musculi.
Sabatu:
- Prima matina - 1 tazza di tè verde cun suchju di lime.
- Pre-lunch - 1 tazza di tè verde.
- Pre-dinner - 1 tazza di tè verde
Perchè Funziona?
Accumincià a vostra ghjurnata cù una tazza di tè verde è una savurosa colazione accelera u vostru metabolismu è aiuta à sparghje quelli chilò in più. Nanzu à pranzu, beie solu tè verde è manghjate un pranzu è una cena pieni di proteine. Inoltre, beie una tazza di tè verde prima di cena aiuta à inizià u vostru metabolismu. Invece di suchju di lime, pudete aduprà l'acitu di sidru di mela cum'è sustitutu.
Dumenica:
- Early morning - tè verde cù meli è cannella.
- Pre-lunch - 1 tazza di tè verde
- Pre-dinner - 1 tazza di tè verde + 1 cracker multi-granu.
Perchè Funziona?
U tè verde cù cannella è meli salta inizià u vostru metabolismu è aiuta à a perdita di pesu. Tutte e calorie contanu quandu si tratta di perde u pesu. Una tazza di tè verde chjaru hà solu 2 calorie è aghjunghjendu 1 cucchiaia di meli è cannella aiuterà ancu di più à riduce u cuntenutu caluricu.
Tè Verde Effetti Side
L'effetti secundarii di u tè verde pò varià da prublemi lievi à gravi chì includenu mal di testa, nervosità, prublemi di sonnu, vomitu, diarrea, irritabilità, battiti cardiaci irregulari, tremore, ardori di stomacu, vertigini, ronchi in l'arechje, convulsioni è cunfusione.
Cusì, u cunsumu moderatu di tè verde hè bè.
cumu caccià cicatrici da a faccia
Sparte st'articulu!
Se ti piace à leghje st'articulu, ùn vi scurdate di sparte lu.
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