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Sè site una persona cusciente di u pesu, pudete avè intesu parlà di e persone chì utilizanu Dalia per a perdita di pesu.
Prima di andà in i benefici di Dalia per a perdita di pesu, femu un ochju à Dalia. U granu Dalia o bulgur, cume hè cunnisciutu in inglese, hè u granu rottu. Questi grani macinati grossamente sò abbastanza populari in India è in u Mediu Oriente. In Occidente dinù, manghjà Dalia per a perdita di pesu hà guadagnatu pupularità.
Riccu in fibre, proteine è vitamine B, Dalia hè una meravigliosa opzione non solu sè vo circate di perde u pesu, ma ancu sì site preoccupatu di a vostra salute. Si crede d'avè più benefici cà parechji grani cum'è l'avena.
CUNSIGLI PER PERDU DI PESU Mentre u travagliu nantu à u tapis roulant
Dalia pò esse ligeramente bollita è aduprata in insalate o cum'è sustitutu di risu, lanciata cù un toccu d'oliu è verdura. Hè un ingrediente impurtante in l'insalata di u Mediu Oriente, Tabouleh. Parechje persone sceglienu d'avè cum'è porridge di colazione, simile à l'avena, cottu sia in latte sia in acqua. Hà ancu un gustu maravigliu cù u yogurt.
I benefici di Dalia per a perdita di pesu sò assai. Fighjemu un ochju perchè tante persone optanu per Dalia per a perdita di pesu.
Pocu caluricu
Ciò chì hè cusì grande di Dalia per a perdita di pesu hè chì una porzione cuntene poche calorie. Ciò significa chì aghjunghjite assai pocu à u vostru conte di calorie totali. À u listessu tempu, i so benefici nutrizionali è a fibra significanu chì stai derivendu assai benefici in termini di salute.
Fibra alta
I benefici di una dieta ricca di fibre per a perdita di pesu ùn ponu esse eccessivamente sottolineati. A fibra aiuta à a digestione è assicura chì u vostru corpu funziona in modu ottimale è stà in bona salute. Inoltre, a fibra in i vostri alimenti ùn pò micca esse cunvertita in zuccheru, è dunque manghjà Dalia per a perdita di pesu hà assai sensu.
Lentu di prucessu
Puderete pensà chì l'alimenti chì processanu è brusgianu più rapidamente in u vostru corpu sò più benefichi per a perdita di pesu, ma questu ùn hè micca veru. L'alimenti chì prucessanu rapidamente facenu fame più veloce. Provoca ancu più zuccheru da stà in u corpu. Unu di i vantaghji di Dalia per a perdita di pesu hè chì u corpu u rompe è l'assorbe lentamente.
Indice glicemicu bassu
Un indice glicemicu misura quantu zuccheru hè cunvertitu da un alimentu particulare. Più hè altu l'indice, più hè zuccheru. L'alimenti à bassu indice glicemicu sò i migliori per qualchissia chì cerca di perde u pesu, è hè per quessa chì duvete pruvà Dalia per a perdita di pesu. Hè assurbutu pianu è aiuta à equilibriu u zuccherinu in sangue in u vostru corpu.
Proteine alte
Dalia hè una ottima fonte di proteine. U veru benefiziu di Dalia per a perdita di pesu hè chì vi dà una dieta ricca di proteine, ma à u cuntrariu di a carne, ùn cuntene micca grassi. Hè dunque una fonte sicura di proteine senza grassu è deve esse inclusa in a vostra dieta per questa ragione.
Ripieno
Cum'è discututu prima, per via di u so altu cuntenutu di fibre è di assorbimentu lentu, Dalia vi lasciarà piacevuli pienu. Ùn averete micca fame cusì prestu se manghjate pane biancu o pasti à base di risu. Averete ancu bisognu di cunsumà una parte assai più chjuca perchè sarete pienu - senza pene di fame ogni duie ore!
