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Sarete balle per apprezzà l'esercitazioni una volta chì capite i benefici di i seduti. Pudete imaginassi chì pare sculpitu senza andà in palestra? Ebbè, certi esercizii simplici cum'è push up è sit ups vi offre quellu vantaghju senza l'usu di l'equipaggiamentu. Ma benintesa, ùn pudete micca riesce à guardà cum'è un enormu bodybuilder o un sportivu trituratu fendu questi allenamenti.
Cumu Fà Ab Crunches Efficace?
Ma sempre, pudete gode di assai altri benefici. Prima, puderete tonificà i vostri musculi. Pudete tene i vostri musculi core è posteriori impegnati. Pocu à pocu, i vostri livelli di resistenza ponu ancu esse migliorati. Parechje persone pensanu chì i crunches sò situps ma sò un pocu diversi.
Se vulete stà in forma passendu menu tempu è micca soldi, allora l'allenamenti cum'è sit up è push-ups sò favurevuli. Se vulete sapè nantu à i vantaghji di sit ups, leghjite.
Nisun Equipamentu
Ùn avete bisognu assolutamente nunda per fà una seduta. Questu hè unu di i vantaggi di sit ups è push ups. Ma ùn sottovalutate micca u putere di i seduti solu perchè ùn avete micca bisognu di attrezzature per fà li. Questu esercitu hè bonu per a vostra sezione media.
Varianti
Quandu site abituatu à l'allenamentu, pudete pruvà à pocu à pocu parechje variazioni di u listessu allenamentu. Pudete aumentà l'intensità è fà l'allenamentu più sfida.
Impedisce u Dolore à u Spalle
Pudete sicuru prevene u dolore di schiena se site regulare in i vostri allenamenti. Quandu a vostra midsection hè forte è flessibile, pudete evità dolori è ferite quandu alzate pesi.
Bonu Per U Torsu
Cumu questu allenamentu implica u vostru addome, a vostra midsection diventa più flessibile mentre fate regularmente questu allenamentu. A vostra postura migliurà è a vostra forza migliora ancu. Altri allenamenti ponu esse fatti cun facilità quandu u vostru corpu hè flessibile.
Belli Aspetti
Questu hè unu di i vantaggi di sit up. Ié questa hè a parte migliore. Quandu site seduti regolarmente, sarete sicuramente capace di ritruvassi in forma se altri fattori cum'è l'alimentu sò cunsumati in modu sanu. Questu aumenterà u vostru aspettu è i livelli di fiducia.
Funziona Più Gruppi Musculari
Questu allenamentu sfida i vostri abs bè. Se vulete vede strappatu à a mità di sezione, ùn ci hè micca megliu allenamentu per cumincià subitu. In più di i vostri musculi addominali, questu allenamentu move ancu altri musculi intornu. Questu hè un vantaghju perchè puderete impegnà più gruppi musculari mentre fate stu allenamentu.
Salute Generale
A vostra salute generale migliurà se site regulare in i vostri allenamenti. Alcune fonti dicenu ancu chì un addome tonificatu pò ancu migliorà a digestione. Questu puderia esse unu di i benefici per a salute di i sit ups.
