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A brama alimentaria hè cumuna durante a gravidanza. E donne anu brama di cibi durante sta fase di a so vita.
Tuttavia, una donna incinta deve riceve una dosi quotidiana di alimenti ricchi di nutrienti chì aiutanu à prufittà sia u zitellu sia a mamma.
A lattuga hè unu di l'alimenti chì una donna incinta brama durante a gravidanza. A lattuga pò esse cunsiderata cum'è una di l'opzioni alimentari più sani dispunibili.
A lattuga offre parechji vantaghji quandu si cunsuma durante a gravidanza è hè tutalmente sicura per esse cunsumata ancu.
A lattuga hè una bona surghjente di minerali essenziali, àcitu folicu, ferru, putassiu, calciu, clorur, vitamine è fibre dietetiche chì sò nutrienti vitali necessarii per u sviluppu di u fetu.
U cuntenutu di fibre prisente in lattuga aiuta à prevene u stinimentu. A vitamina K in questu prevene i coaguli di sangue, riducendu cusì l'emorragia durante a consegna.
L'acidu folicu prisente in lattuga prutege u zitellu da parechji difetti di nascita. Aiuta ancu à prevene l'anemia in i primi trimestri di gravidanza.
In listessu modu, ci sò parechji benefici per a salute di cunsumà lattuga durante a gravidanza. Quessi sò megliu cunsumati crudi per uttene i benefici chì questu alimentu sanu hà da offre.
Dunque, in questu articulu, in Boldsky elenceremu alcuni di i vantaggi di cunsumà lattuga durante a gravidanza. Leghje per sapè ne di più.
Impedisce i Difetti di Nascita
L'acidu folicu prisente in lattuga prevene i difetti di nascita in u neonatu. E vitamine è i minerali prisenti in questu assicuranu una gravidanza sana. A vitamina K invece impedisce u risicu di emorragie.
Prumove a Digestione
U cuntenutu di fibre in lattuga impedisce a stinzia è prumove u prucessu di digestione, diminuendu i periculi durante a gravidanza. I cloruri presenti in questu aiutanu ancu à a digestione è nurmalizanu i fluidi di u corpu in modu efficace.
Prumove Un Sonnu Sonu
A lattuga agisce cum'è un induttore di sonnu. Prumove una bona qualità di sonnu, chì altrimente pò disturbà una donna incinta cù un sonnu è un riposu impropri. Faciliteghja i signali neuronali è prumove a rilassazione in gravidanza.
Riduce i livelli di colesterolu
A lattuga hè benefica per regulà u livellu di colesterolu. In cunstante, prevene ancu u risicu di un infartu o di un colpu. Cusì, hè assai impurtante di cunsumà sta verdura spessu per una vita sana sana.
Prestazioni Anti-Cancer
E foglie di lattuga sò utili per prevene a crescita è u sviluppu di u cancheru di u senu è di a leucemia. Prutegge contra i sfarenti tippi di cancheru. L'antioxidanti chì sò prisenti in questu verde aiutanu à luttà contr'à e cellule cancerose.
Aumenta l'immunità
L'antioxidanti prisenti in a lattuga neutralizeghjanu i radicali liberi è impediscenu i danni à l'ADN in gravidanza. Aumenta l'immunità è prevene u risicu di u sviluppu di malatie dannose è disordini in u corpu.
