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Sì avete qualchì tipu di difettu in a vostra faccia, pò fà cumparisce sottu cunfidenza. A maiò parte di e femine si sentenu timide à sorte, s'elle anu cerchi scuri, acnes o brufoli.
I circhji scuri ponu fà parè più sordu è stancu è ancu invechjatu. Ancu i zitelli di sti ghjorni sò di fronte à tali prublemi.
Leghjite puru: Supta Baddha Konasana Pound Angle Pose Per Un Sonnu Megliu
I motivi di u listessu includenu mancanza di sonnu, stress eccessivu, carenza di ferru, disidratazione o qualsiasi tipu di prublema di a pelle cum'è pigmentazione, mancanza di ossigenu è dunque micca una circulazione sanguigna adatta, lunghe ore di travagliu, guardendu TV eccessiva, una dieta povera, è u a lista continua sempre.
Avà dinò, annantu à un periudu di tempu, lighjendu cunzistente nantu à u yoga, duvete dumandassi cumu u Yoga pò aiutà à riduce è rimuovere gradualmente i cerchi scuri, nò?
Hè un fattu chì senza sviutà e vostre sacche à i duttori è chimichi, pudete avè a suluzione gratuitamente è quessa troppu naturale.
Unu di i motivi principali di i cerchi scuri costituisce l'insuffisante alimentazione di sangue. Una volta chì cumincierete à praticà sta posa, a to faccia serà più còmuda è tuttu u vostru stress serà sparitu.
Fighjate i passi chì devenu esse seguiti è i benefici di questu asana.
Procedura Step-By-Step Da seguità per questu Asana
Passu 1: Basta à stà drittu è tene e gambe luntane quant'è e spalle da una punta à l'altra.
Passu 2: Allungate tramindui e mani in avanti è dopu in altu, affinchì a to spina sia allungata ancu.
Passu 3: Pianu pianu è pianu, piegate è toccu u pianu cù i palmi è a testa toccendu i ghjinochji.
Inizialmente, u vostru corpu ùn serà micca cusì flessibile chì pudete fà chì e vostre palme toccanu u pavimentu. Ùn spinghje micca inutile. Pudete cumincià cù a punta di e dite toccu u pavimentu, è quandu si mette à u cunfortu, allora ci serà un miglioramentu graduale.
vestiti d'estate cù manichi
Passu 4: Basta à piglià fiatu nurmale mentre faci sta asana è tenela lenta, ùn abbiate fretta di finisce.
Ci hè parechje pose chì vi aiutanu à dorme bè. Cusì basta à combinà 3-4 pose è duvete praticà u Yoga per un'ora, o ancu di più, per uttene in a pratica è a routine normali.
Benefici Di Questu Asana
- Tonifica i musculi addominali
- Aumenta a circulazione sanguigna è rinforza a spina
- Stende i musculi di u spinu è aiuta à trattà i prublemi relativi à u dolore di schiena
- Rende a spina flessibile
- Migliore circulazione di sangue in a zona di a faccia
Leghjite puru: Trattà i tacchi incrinati cù l'Ayurveda
Attenti
E persone cun ferite à u collu, o operazione di stomacu, mal di schiena, o qualsiasi tipu di prublema di allineamentu ùn devenu micca fà questu asana.
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