Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi QuotidianiGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Ùn mancà
- I formatori americani guidanu corsi d'inglese per educatori indiani
- IPL 2021: Hà travagliatu nantu à a mo battuta dopu avè statu trascuratu in l'asta di 2018, dice Harshal Patel
- U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
- Passività AGR E Ultime Vendite à Spettru Puderanu Affettà u Settore Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ramenta Celebrazione di u Festival Auspicious cù a so famiglia
- E Riservazioni Mahindra Thar attraversanu u 50.000 Milestone in solu sei mesi
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
Se state leggendu st'articulu, avete sia finitu cù successu i primi 5 ghjorni di a dieta GM è avà vulete uttene ancu u 6u sottu à a vostra cintura, o avete intenzione di inizià sta dieta è vulete tutte l'infurmazioni prima di decide di fà un impegnu.
Allora se site u primu, felicità! Duvete esse assai più leggeru avà è duvete avè osservatu una differenza differente in u vostru corpu davanti à u specchiu, in particulare u vostru visu. È in solu dui ghjorni pudete dì cun orgogliu à u mondu sanu chì ùn site micca solu un parlatore, ma un veru operatore.
Dunque, ùn perdemu più tempu in piacevuli è saltemu ghjustu in u nitty-gritty di u Ghjornu 6.
Nota: Sì avete mancatu u nostru articulu introduttivu nantu à u Pianu Dieta GM , vi cunsigliemu di leghje lu prima di cuntinuà.
Ghjornu 6: Carne / Cottage Cheese + Vegetable Day
Se avete odiatu i pumati, pudete rallegrassi perchè u 6u ghjornu di a dieta GM vi hè permessu di manghjà 500g di carne (o casgiu se site vegetarianu) cun tutti i tipi di verdura, ma senza patate è pumate.
È cum'è u Ghjornu 5, a dieta vi raccomanda di manghjà carne rossa (cum'è u bœuf) u Ghjornu 6. Ma sì ùn manghjate micca carne rossa, pudete cambià questu in pollu, tacchino o pesce.
U puntu tutale di stu menu hè di aumentà u vostru metabolismu è riduce i vostri desideri di carboidrati mettendu davanti à voi solu proteine di alta qualità è alimenti ricchi di fibre (altrimenti carne è verdure).
Solu ricordate: A dieta GM riduce drasticamente u vostru appetitu. Cusì ùn pruvate micca di manghjà grandi quantità di carne in una volta. Puderete lancià u vostru pastu dopu in questu modu!
Bei Almenu 14 Bicchieri d'acqua
Avete bisognu di aumentà a vostra assunzione d'acqua una volta di più chì a carne hè un alimentu riccu in purine chì genera assai prudutti di rifiuti di acidu uricu in u vostru corpu. È se ùn beie micca abbastanza per sburlà queste tossine, anu una tendenza à stallassi in e vostre articulazioni è portanu à a gotta è l'infiammazione cù u tempu.
Dunque, assicuratevi di beie almenu 14 bichjeri d'acqua stu ghjornu, chì ghjè intornu à 3 - 3,5L d'acqua.
Cume Cumplete cù Successu u Ghjornu 6
Cum'è i ghjorni precedenti, eccu alcuni suggerimenti chì ponu aiutà à cumplettà cù successu u Ghjornu 6 di a dieta GM.
- A notte di u Ghjornu 5, assicuratevi chì a vostra dispensa è u frigorifero sianu furniti di tutti l'ingredienti richiesti per u vostru menù di u Ghjornu 6.
- Preparate u pianu cumpletu di pastu per u Ghjornu 6 cù timestamp in a notte di u Ghjornu 5 ancu.
- Purtate una scatula di verdure tritate crude o bollite per tene à luntanu e pene di a fame.
- Fate picculi pranzi almenu 7 - 8 volte in questu ghjornu chì u vostru appetitu ùn vi permetterà micca di manghjà assai in una volta.
- Bei 2 bichjeri d'acqua prima di i vostri pasti per riduce a dimensione di l'appetitu è preparate u vostru corpu per a quantità alta di proteine chì cunsumerete dunque.
- Purtate una buttiglia d'acqua cun voi è mantenite idratatu per tutta a ghjurnata.
Menu di Campione
8 AM - 1 grande ciotola di verdure cotte è 100g di carne cotta o brasata / casgiu + 2 bichjeri d'acqua.
10 AM - 1 ciotola di ligumi + 2 bichjeri d'acqua.
12 PM - 100g carne bollita o saltata / casgiu + 2 bichjeri d'acqua.
2 PM - 1 grande ciotola di suppa di verdura + 100g carne / casgiu + 2 bichjeri d'acqua.
4 PM - 50g carne / casgiu + un latu di verdure + 2 bichjeri d'acqua.
6 PM - 100g carne / casgiu + 2 bichjeri d'acqua.
8 PM - 50g carne / casgiu + 1 ciotola di suppa di verdura + 2 bichjeri d'acqua.
Sparte St'articulu!
Hè solu unu ... dui ... è linea d'arrivu. Allora assicuratevi di sparte st'articulu è lasciate sapè à tutti i vostri amichi u vostru prugressu. Quale hè chì sà, pudete finisce per inspirà uni pochi d'elli! # 7daydietplan
