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Se avete finitu cù successu i primi 4 ghjorni di a dieta GM, allora felicità! A linea d'arrivu hè in vista avà.
È a parte migliore hè: avete da amà u 5u ghjornu.
Nota: Se ùn avete micca lettu u articulu introduttivu nantu à u Pianu Dieta GM , vi cunsigliemu di dà una lettura prima di prucede cù questu.
Ghjornu 5: Carne / Cottage Cheese + Tomates Day
Sè vo site micca vegetarianu, avete da amà u Ghjornu 5 di a dieta GM perchè oghje hè permessu di manghjà solu carne è pumati.
E mentre a dieta GM originale urganizeghja a carne bovina, pudete sempre cambià a carne rossa in pollu, tacchinu macinatu o frutti di mare. Assicuratevi solu chì ùn avete micca più di 500g di carne tuttu u tutale.
È sì sì vegetarianu, ùn vi ne fate! Pudete scambià a carne è avè u casgiu inveci.
Dopu tuttu, tuttu u scopu di stu pianu di pastu hè di migliurà u vostru metabolismu è brusgià u grassu più veloce.
rimediu in casa per a cisti ovariana
Bei 14 bichjeri d'acqua se manghjate carne
Duvete beie almenu 3 - 3,5L d'acqua u ghjornu 5 se sì un non vegetarianu perchè avè troppu carne aumenta u livellu di acidu uricu in u sangue, chì pò purtà à inflammazioni articulari, dolore è gotta.
Cume Cumplete cù Ghjornu 5: Suggerimenti
- Assicuratevi chì u frigorifero sia ben fornitu a notte nanzu.
- Preparate un pianu di pastu cù u menu esattu è timbri orarii ancu a notte prima.
- Cumprate carne senza pelle per cunsumazione chì a pelle aghjusta un grassu in più.
- Manghjate almenu 6 - 7 pranzi stu ghjornu perchè truverete difficiule di manghjà più quantità di carne in una volta.
- Ùn pudete micca saltà i pumati ancu sì ùn li piacenu micca. Cusì fate invece zuppa di pomodori sè ùn pudete micca avè i sani.
- Purtate una scatula di carne saltata cun voi è manghjatelu quandu avete fame.
Menu di Campione
8 AM - 1 ciotola di zuppa di pomodori + un latu di carne bollita o brasata / casgiu (100g) + 2 bichjeri d'acqua.
10 AM - 50g di carne salata / casgiu + 2 bichjeri d'acqua.
12 PM - 50g carne saltata / casgiu + 1 pumata + 2 bichjeri d'acqua.
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2 PM - 100g carne bollita è ligeramente staghjunata / casgiu + 1 ciotola di zuppa di pomodori + 2 bichjeri d'acqua.
4 PM - 50g di carne salata / casgiu + 2 bichjeri d'acqua.
6 PM - 50g carne saltata / casgiu + 1 pumata + 2 bichjeri d'acqua.
8 PM - 100g carne bollita / cotta è ligeramente staghjunata / casgiu + 1 ciotola di suppa di pomodori + 2 bichjeri d'acqua.
Sparte St'articulu!
A linea d'arrivu si avvicina. Sparte questu articulu è lasciate sapè à i vostri amichi chì anu bisognu di rallegràvi un pocu di più in furia avà. # 7daydietplan
