Pigliate a prima cosa comestible chì vede in a matina è stuff your face with it? Ebbè, assai di noi chì sò affruntati per u tempu tendenu à fà questi terribili sbagli di colazione, ma manghjendu l'alimentu sbagliatu nantu à u stomacu viotu pò fà u caos in u vostru sistema tuttu u ghjornu. Da cramps, acidity, bloating and gas, ùn hè micca una bella stampa. Solu un pocu attentu à ciò chì manghjate in a matina pò aiutà à sente megliu è esse più pruduttivu tuttu u ghjornu. Eccu una lista per pudè esse più esigenti in u futuru!
Cafè: Ùn pudete micca funziunà senza caffè nantu à u stomacu viotu? Ebbè, pudete solu avè da rompe stu abitudine perchè aumenta l'acidità è vi dà un casu di ardore è indigestioni. U caffè hè cunnisciutu per riduce a secrezione di bile è i succhi gastrichi, facendu difficiule per voi di digerirà l'altri alimenti chì manghjate. Aumenta ancu a produzzione di l'acidu clorhidric in u sistema digestivu chì pò dà un bruttu casu di gastrite.
Alimenti piccante: Amate a vostra parantha cù una generosa cuppa di salame di mango prima? Ebbè, tutte e spezie è u calore in u pickle vi farà torce in u dulore perchè spezie è peperoncini nantu à un stomacu viotu irritate u to stomacu è provoca indigestioni è acidità.
banane: vi sò prubabilmente manghjendu una banana ogni matina è sentu assai virtuosu circa lu ragiuni, perchè hè un alimentu power-packed with nutrition. In ogni casu, nantu à un stomacu viotu pò influenzà u vostru core, micca menu. I banane sò ricchi di magnesiu è potassiu è manghjendu nantu à una pancia viota pò sopracarricà u sangue cù questi dui nutrienti è dannu u vostru core.
Tomate: Certi pirsuni manghjanu i pumati prima di a matina perchè sò cunsiderati una fonte di parechji nutrienti essenziali. In ogni casu, l'altitudine quantità di l'acidu tannicu vi darà l'acidità chì ultimamente portanu à l'ulcere gastriche. Ancu, i cucumari sò difficiuli di digerirà nantu à un stomacu viotu, cusì cum'è una regula di u pulgaru, cusì evite i vegetali crudi è rustle up una insalata più tardi in u ghjornu.
Agrumi: Questu hè qualcosa chì a vostra mamma duverebbe avè dettu è ella era assolutamente ghjustu. L'agrumi aumentanu a pruduzzione d'acidu cù cunsiquenzi assai incòmode si ùn avete micca avutu nunda di manghjà. A glut of fibre and fructose in fruits rallenta ancu a digestioni è messe in u vostru sistema tuttu u ghjornu.
Zuccheru trasfurmatu: Ti piace à beie un grande vetru di zuccaru di zuccaru in a matina? Ebbè, forse cambierete a vostra mente quandu sapete chì u zuccheru eccessivu nantu à un stomacu viotu pò dannà u vostru fegatu è u pancreas à longu andà. Hè male cum'è beie una buttiglia di vinu prima di a matina. Tuttu u zuccheru pò ancu dà gasu è fà si senti gonfiatu. È u zuccheru in l'alimenti processati cum'è pasticceria è donuts hè doppiamente male perchè certi tipi di yeats usati in questi infiammanu u to stomacu è causanu flatulenza.
