Sandwich d'insalata di ovu: Cumu preparalli questu in casa vostra

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Avemu capitu chì svegliarsi ogni matina è capì ciò chì si prepara per colazione pò à volte esse un travagliu monotonu. A volte pudete mancà l'idee. Per aiutavvi cun questu, simu quì cù una ricetta di colazione sana è deliziosa. Oghje avemu da sparte a ricetta di u sandwich d'insalata d'ova.

Questa hè una ricetta faciule da fà chì vi farà sicuramente gode di a vostra colazione è di sentite eccitazione per tutta a ghjurnata. Questu hè preparatu aduprendu pane, ova, cipolle, lattuga è alcune spezie basiche chì si trovanu in ogni cucina. Scorri l'articulu per leghje di più.

Ricetta Da: Boldsky

Tipu di Ricetta: Snack

Serve: 4

• • 6 ova maiò
  • 2 picculi manciati di lattuga
  • 2 cucchiai di yogurt o di mayonnaise
  • 2 denti d'agliu
  • 8 fette di pane à granu interu
  • 1 stalk d'api, lavatu è trinciatu
  • 1 cucchiaia di senape integrale
  • ½ tazza di cipolla gialla tritata
  • Salt à gustu
  • 1 cucchiaina di pepe
  • 1 cucharadita di suchju di limonu

Cumu Preparà

• • Prima di tuttu, bollite l'ova per 10-12 minuti.
  • Intantu, tagliate u pane è mischjà e cipolle, cù e spezie è u yogurt o a maionese.
  • Una volta chì l'ove sò cotte, sbucciate è macinate le cù una forchetta. Ùn ci vole micca à schiaccialli cumpletamente per furmà una pasta spessa.
  • Aghjunghjite l'agliu cù u stelo è i senape
  • Avà pigliate a fetta di pane, frotte un pocu di burru è poi aghjustate un pocu di lattuga.
  • Mettite qualchì mischju d'insalata d'ova è finite u sandwich un'altra fetta di pane.
  • Servite cù maghju è salsa.

Istruzzioni

• Una volta chì l'ove sò cotte, sbucciate è macinate le cù una forchetta. Ùn ci vole micca à impastalli cumpletamente per furmà una pasta spessa.

Infurmazione Nutrizionale

• Persone - 4
• kcal - 344 kcal
• Grassa - 31,9 g
• Proteine ​​- 13 g
• Carbs - 2,3 g

Cose da tene à mente

• Pudete puru aduprà pane à levitu.
• Pudete ancu aghjunghje chili è cipolle di primavera.
• In casu, vulete, pudete aghjunghje più cipolle.

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