Westend61/Getty ImagesChì ghjè u sicretu per a vostra pelle luminosa?
Hè una quistione chì vene spessu in l'entrevista di celebrità, è spessu, l'attrice o mudellu cù a pelle di delfinu attribuisce u so complexu impossibile chjara à beie. assai d'acqua. Chì ci face dumandassi ... l'acqua potabile aiuta a vostra pelle? Dopu à falà parechji buchi di cunigliu di ricerca, a risposta corta hè micca.
O, piuttostu, ùn ci hè micca solu abbastanza evidenza chì beie più acqua hà una correlazione diretta à a qualità di a vostra pelle. Ancu s'ellu ci hè un beneficiu definitu per a salute per l'acqua potabile (chì entremu in quì sottu), ùn idrata micca direttamente a vostra pelle cum'è, per dì, un idratante. È questu hè per via di a manera chì l'acqua si move à traversu i nostri corpi.
i migliori filmi di storia d'amore
Quandu l'acqua entra in bocca, viaghja à traversu l'esofago prima di andà in u vostru stomacu, induve a maiò parte di questu hè assorbita, prima di entre in u vostru intestinu chjucu, chì poi face u so modu in u vostru sangue, cusì u restu di e vostre cellule è l'urgani sò ghjunti. l'idratazione chì anu bisognu à eseguisce e funzioni di ogni ghjornu.
Per esse cristallino (cum'è u liquidu in quistione quì), duvete sempre assicuratevi di beie abbastanza acqua per u vostru corpu per funziunà ottimali. Fendu cusì pò avè un indirettu effettu nant'à a vostra pelle perchè aiuta à sguassà e tossine è i rifiuti da u vostru corpu è aiuta in a circulazione è uttene l'ossigenu è i nutrienti à e cellule di a pelle. Ùn hè micca necessariu di beie quantità eccessivu di H2O in a ricerca di una pelle più clara.
In quantu à a quantità ghjusta d'acqua per beie ogni ghjornu, a risposta hè un pocu più cumplicata cà a ricunniscenza spessu citata di ottu bichjeri, postu chì ci sò parechji altri fattori da cunsiderà cum'è a vostra età, u pesu, u livellu di attività fisica, u clima campà è quanta acqua vi riceve da u restu di a vostra dieta.
Allora piuttostu cà di fucalizza nantu à un numeru magicu o quantità, duvete beie acqua ogni volta chì avete sete, beie più acqua quandu sudate più, è include assai cibi ricchi d'acqua cum'è frutti è ligumi in a vostra dieta in generale.
Avete bisognu di più incentive per arricchisce a vostra tazza? Eccu alcuni di i modi per stà idratatu chì vi aiuta à stà in salute, chì hè qualcosa chì certamente ùn pigliamu micca per scontate in 2020.
1. It Improves Your Metabolism
Sicondu un studiu in u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , beie circa 20 ounces d'acqua nantu à un stomacu viotu pò aumentà a vostra rata metabolica da 30 per centu. Principià a vostra matina off cun un vetru pienu per aiutà à mette u vostru corpu in una strada versu una digestioni più efficaci per u restu di u vostru ghjornu.2. Aiuta à sguassà e tossine
E tossine sò liberamente definite quì cum'è qualcosa chì resta chì ùn hè micca utilizatu o necessariu da u vostru corpu. Queste sustanzi sò megliu sguassate per via di u sudore, l'urina è e feci - tuttu ciò chì richiede fluidi adatti per accade. L'acqua mantene u vostru intestinu chjucu idratatu è i vostri rini felici, chì aiuta à mantene e cose in muvimentu.
rimedi in casa per i capelli secchi
3. It Keeps You Regular
In questa nota, l'acqua hè necessaria per mantene e cose chì scorri à traversu u vostru trattu gastrointestinali per prevene a stitichezza. Quandu ùn ci hè micca abbastanza acqua dispunibile, u taburete diventa seccu è più difficiuli di trasfurmà à traversu u colon, risultatu in u temutu stitichezza.
4. It Helps Clear Brain Fog
Sicondu a studiu 2019 , A ricerca mostra chì a disidratazione hà effetti negativi nantu à u vigore, l'affettu di stima, a memoria di cortu-termine, è l'attenzione è, a reidratazione dopu a supplementazione di l'acqua hà migliuratu a fatigue, TMD, a memoria di cortu-termine, l'attenzione è a reazione. Hè sensu chì l'acqua custituisce u 75 per centu di u cervellu.
RELATATI: A vostra pelle hè secca o solu disidratata? Eccu cumu per dì
