Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi QuotidianiGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale Ùn mancà
- BSNL Elimina i Carichi di Installazione Da Cunnessioni à Banda Longa à Long Term
- I riturnati di Kumbh mela ponu aggravà a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com accoglie a stagione cù a nova campagna 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Da A Corte Passa A causa Di COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Delivery Electric Scooter Lanciata In India
- U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
Deepika Padukone hè una di e attrici più pagate in Bollywood. Avendu travagliatu cum'è mudellu di moda di prima trinca, avà dirige l'industria cinematografica cù i so filmi stupenti.
A bellezza abbagliante hè nata cun un corpu atleticu è avà dedica a metà di u so tempu à mantene u so corpu. U so corpu perfettu è tonificatu hè duvutu à u so travagliu duru, à un regime di dieta strettu è à un modu di vita disciplinatu.
A bellezza di e zampe lunghe riesce à mantene si magra è magra cù a so dieta è eserciziu. L'attrice sensuale hè ancu cunnisciuta per a so dieta stretta è cuntrullata. Ella hè amata di una dieta sana fresca è evita cibi sputichi, piccanti è grassi.
U mantra fitness di Deepika hè un mischju di cardio, allenamentu di pesi, esercitazioni di ballu è yoga. L'attrice hè una furia di fitness chì ama u so badminton sportiu è ghjoca spessu u sport per mantene si in forma.
Demu un ochju à a dieta di Deepika Padukone è cunsiglii di allenamentu per u so look in Padmavat.
1. Esercizii di Yoga
Lista di i filmi romantichi di Hollywood 2018
Deepika Padukone hè assai appassiunata di yoga, asanas, pranayama è meditazione. In ogni so pianu di allenamentu, hà da fà tutti i tipi di esercizii di yoga. Sicondu ella, u yoga hà un rolu maiò in rinfrescante è rivitalizante a mente è l'anima di u corpu. U so yoga si compone di surya namaskar, pranayama è marjariasana.
2. Esercizii di Ballu
A bella bellezza hè un grande amante è entusiasta di u ballu. A danza hà ghjucatu un rolu maiò in u so regime di fitness. Ogni volta ch'ella ùn pensa micca à andà in palestra, face un puntu d'andà à e so lezioni di ballu. Li piace à fà una varietà di balli cum'è bharatanatyam, kathak, jazz ecc.
3. Esercizii Cardio
Deepika face assai pesi à manu libera è quattru à cinque gruppi di esercizii di stretching cù 10 à 20 ripetizioni trà pilates o rutine di stretching. Ùn hè micca in corsa è si cuncentra principalmente in allenamentu à bassa intensità. L'esercitazioni si focalizanu nantu à aduprà una tecnica curretta è una postura, chì face meraviglie per ella.
4. Manghjà Alimenti Freschi Sani
I cunsiglii di Deepika per tutti sò di manghjà alimenti freschi, sani è ricchi di nutrienti. A so colazione si compone di latte bassu grassu, dui bianchi d'ova o dosa, idli è rawa upma. Hè un indianu meridionale è li piaci à avè cibu sudindianu.
5. Avè una Cena Legera
Deepika manghja intelligente è a so dieta hà u giustu equilibriu di proteine è carboidrati. Li piace à manghjà u risu, ma a si evita strettamente di notte. Ella evita ancu l'alimenti non vegetariani di notte è li piace à mantene a so cena semplice. Preferisce manghjà chapati, verdure, insalate verdi fresche è raita.
6. Bilanciate i vostri pasti
Ogni 2 ore, Deepika Padukone manghja frutti freschi o qualchì volta beve suchji di frutti freschi. U so spuntinu di a sera si compone di caffè filtru, noci è frutti secchi. Ella cunnosce u truccu di stà in bona forma è sà cumu bilanciallu.
7. Ùn Fate micca fame
Deepika Padukone cunsiglia chì a fame ùn hè micca l'opzione di perde u pesu, ma manghjà u tipu ghjustu di alimenti farà. Ella dice chì si deve sapè ciò chì i mudelli alimentari funzionanu per voi è manghjanu intelligente. S'ella hè indulgente un ghjornu, ella si mette in luce u lindumane è pratica cun moderazione.
8. Indulge In Dolci Durante u Weekend
Deepika Padukone brama di dolci ogni tantu è dice chì hè bè di curassi qualchì volta. Ella cunsiglia di seguità menu o più calorie di ciò chì seguita a vostra dieta abituale. Questu aumenterà u vostru ritmu metabolicu. A Deepika li piace à sbuccà nantu à i cicculati è i dolci è li manghja di tantu in tantu.
9. Pilates E Stretching
L'addestratore di Deepika, Yasmin Karachiwala, l'hà presentata à pilates è esercizii di stretching. L'attrice mette in opera l'esercizii in a so rutina d'entrenamentu cutidianu. Pilates hè un grande eserciziu per mantene a flessibilità senza l'usu di nisun equipagiu.
10. Esercizii Abs Per Una Pancia Piana
Deepika cunsiglia chì quelli chì volenu una panza piatta ponu travaglià i so addominali è evità cibi spazzati. L'allenamentu di l'Abs hè u modu u più veloce per schjattà in forma è vi aiuterà à ottene braccia, culo è cosce più forti.
Sparte st'articulu!
Se ti piace à leghje st'articulu, spartitelu cù i vostri cari.
snack facili fatti in casa
Top 10 Benefici Meravigliosi per a Salute di e Banane Verdi
