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A maiò parte di noi averiamu intesu parlà di u prossimu blockbuster 'Padmavati', nò?
'Padmavati' hè un filmu assai parlatu chì tutti noi stavamu aspettendu di guardà, cù dui di i più grandi celebriti in Bollywood oghje - Deepika Padukone è Shahid Kapoor.
Quandu guardemu à i trailer è l'affissi di stu filmu, una di e prime cose chì avemu nutatu, hè quantu favolosi sembranu sia Shadid sia Deepika!
Sembra sicuramente chì Shahid Kapoor sia andatu per un rinfrescamentu cumpletu di u corpu, per u rolu di u Maharaja Rawal Ratan Singh, per parè un rè maestosu, cun una forte struttura!
Quelli bicipiti d'aspettu putente, l'abs ben definiti è u so corpu in generale in u filmu, ponu sicuramente fà girà a testa!
Mentre a ghjente di e donne hè occupata à sbavà annantu à u corpu in forma di Shahid, l'omi puderebbenu esse inspirati per pruvà à ottene quellu livellu di forma fisica stessi!
Avà, sapemu chì mette in forma è custruisce un corpu perfettamente scalpillatu pò esse piuttostu duru è richiederebbe assai travagliu, determinazione è disciplina!
Cusì, pudete imaginà ciò chì a maiò parte di e celebrità chì custruiscenu u so corpu anu da passà, per sembrà estremamente in forma!
Custruisce i musculi richiede assai travagliu in palestra, un regime di dieta assai strettu è rinunzià à assai di i vostri cibi preferiti!
Un bellu aspettu, tonificatu di u corpu è sei pack abs ùn vene micca facilmente o ùn accadenu micca da a notte à a notte.
Piglia un pocu di tempu è di solitu quandu e celebrità volenu uttene un rinnuvamentu di u corpu, cumincianu mesi prima di u sparamentu!
Avà, cum'è laici o non celebriti, dedicà cumpletamente u nostru tempu à a forma fisica pò ùn esse fattibile quantunque, pudemu piglià un pointer da u regime di dieta è fitness chì e celebrità seguitanu è lascianu a piazza à un stile di vita più adattu!
Dunque, eccu uni pochi di cunsiglii di dieta è di fitness da u regime di Shahid Kapoor per u filmu 'Padmavati'.
Cunsigliu # 1. Fitness Chef:
Shadid hà numinatu u chef di fitness canadianu, Kelvin Cheung, per preparalli pasti equilibrati per ellu, in cunfurmità cù u so regime di fitness. Dunque, se vulete pasti sani, fatti à misura per e vostre necessità, puderete cunsiderà d'andà à un dietista.
Cunsigliu # 2. Snacks sani:
Invece di spuntinu nantu à cibi malsani cum'è patatine fritte o biscotti, Shahid hà spuntatu pepite dolci fatti da latte di coccu, frutti cum'è manghi, ecc., À intervalli regulari, per tene à luntanu e pene di a fame.
Cunsigliu # 3. Evite u Zuccaru Artificiale:
Shahid hà ancu tagliatu tutte e forme di zuccheru artificiale da a so dieta è hè solu attaccatu à i zuccari naturali derivati da i frutti, perchè i zuccheri artificiali ùn ponu micca solu fà ingrassà, ma ponu ancu causà prublemi di stomacu.
Cunsigliu # 4. Verdi frondosi:
I so pasti di solitu consistevanu di verdi frondosi cum'è a kale, di verdure cum'è u broccoli è ancu di alimenti assai bassi in grassu è ricchi di cuntenutu proteicu, perchè una dieta ricca di proteine hè di primura per custruisce a massa musculare.
Cunsigliu # 5. Tagliate nantu à u Zucchero è u Sale:
Inoltre, Shahid hà ancu tagliatu u zuccheru è u sale cumpletamente da a so dieta per 15 ghjorni, perchè sia u zuccheru sia u sale ponu inghjennà l'aumento di pesu è ancu causà gonfiore.
Cunsigliu # 6. Verdure al vapore:
A dieta di Shahid includia ancu ligumi à vapore. I vegetali à a vapeur ùn cuntenenu micca oliu è sò ricchi di antiossidanti è altri nutrienti, cusì ponu mantene vi in forma, è ancu fà cresce a to pelle!
Cunsigliu # 7. Regime di Fitness Boot Camp:
Per uttene l'aspettu scalpillatu di u filmu, l'attore hà seguitu un rigidu rigime di fitness campu di boot, induve hà travagliatu per 2 ore à ghjornu! Ancu travagliendu per un'ora à ghjornu ci ponu rende abbastanza in forma!
Cunsigliu # 8. Cross Fit:
Shahid hà inclusu prugrammi di allenamentu cum'è fit fit, furmazione funzionale, furmazione cù scale, pneumatici, corde, ecc., Per aiutà à custruisce a massa musculare. A forma croce è a furmazione funzionale sò forme di allenamentu estremamente efficaci ancu per noi!
Ci sò parechji centri di furmazione incruciati è funziunali in a maiò parte di e cità oghje, à prezzi accessibili, dunque iscriviti à unu di elli pò sicuramente rende vi più in forma.
Cunsigliu # 9. Allenamentu di Maschera Respiratoria:
Shahid hà ancu praticatu un tippu speciale di allenamentu per aumentà a so stamina è a capacità pulmonare per suppurtà e lunghe ore di tiru. Questu allenamentu hè cunnisciutu cum'è 'allenamentu di maschera respiratoria', chì hè ancu prupostu in centri sportivi specializati in cità per e persone chì cercanu di migliurà a so stamina.
