Perchè hè chì ogni volta chì avemu una riunione impurtante à u travagliu o un volu veramente prestu per catturà in a matina, ùn pudemu micca - per a vita di noi - dorme?
Di solitu quandu questu succede (è sempre succede), u nostru pianu d'attaccu va qualcosa di cusì: Lanciate, girate, infilzate una maschera per l'ochji, cuntà e pecure è ripetite finu à chì dormemu ... trè ore dopu. Ma sicondu stu studiu da l'Università di Glasgow, facendu esattamente u cuntrariu (vale à dì, furzendu à mantene l'ochji aperti) puderia aiutà à dorme più rapidamente.
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Questu hè chì u sonnu hè un prucessu fisiulogicu involuntariu, chì significa chì ùn pò micca esse veramente cuntrullatu da quelli sforzi citati. Dunque, forzendu sè stessu à dorme, puderete veramente mantenevi svegliu. Invece, stendu, mantene l'ochji aperti per uni pochi di minuti è smette di stressà nantu à u fattu chì ùn site micca digià snoozing. Più ti chill out, più veloce succederà da sè.
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