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Surya Namaskar hè una di l'attività di yoga più impurtante è cunnisciuta. In realtà risale à i tempi Vedic, è ci sò state parechje referenze nantu à i benefici di Surya Namaskar in i Veda. Surya Namaskar significa in realtà 'Saluti di u Sole' un'attività quotidiana chì hè svolta da i Induisti à u Diu Sole per mantene una vita pacifica è prospera. Si compone di 12 pose, è una cumpletazione di queste 12 pose duie volte hè cunsiderata cum'è un ciclu.A parte da questu, hè ancu una parte di l'Aditya Hridayam, un'altra pratica antica. Sage Agastya hà amparatu questu à Sri Rama prima di a so lotta cù Ravana in u libru Ramayana. Ancu se u Surya Namaskar hà un significatu indù assai forte, ùn hè più praticatu solu da l'Induisti. I vantaghji di u Surya Namaskar si sò sparsi assai, cù insegnanti in u mondu sanu chì l'insegnanu ancu à i so studienti.
Fighjemu i benefici chì questu arte antica pò purtà à voi in a vostra vita moderna à ritmu rapidu.
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Rigidità di a Mattina - Quanti di noi si sò svegliati in a mattina cù articuli rigidi è spalle chì si sentenu assai rigidi? Quindici minuti di u Surya Namaskar ogni mattina ponu fà vi sente flessibile è sbarrazzassi ancu di a rigidità di u corpu!
Sharp è Energetic - Surya Namaskar lotta à a fatica è migliora a cuncentrazione. E curve simplici è e girate sò abbastanza per assicurà chì u vostru corpu è a vostra mente si sentinu freschi.
De-stressing - Praticate Surya Namaskar a sera per sternavvi dopu una dura ghjurnata di travagliu. Ancu uni pochi inseme di stu yoga ponu calmà a vostra mente è fà vi sentite attivi è pusitivi!
Digestione - Un altru benefiziu di Surya Namaskar hè di aiutà u sistema digestivu. In questa età di fast food è di leghje per manghjà i pasti, anu aumentatu i prublemi digestivi cum'è u stomacu, l'acidità, a stinzia, ecc.
Postura - A maiò parte di noi sò abituati à passà guasi dece à dodici ore davanti à l'urdinatore ogni ghjornu, purtendu à una postura assai slouched, chì hè assai dannosa à longu andà. E stese in u Surya Namaskara facenu chì ogni parte di u nostru corpu si muvia ritmicamente. Questa aumenta u flussu di sangue in u corpu è allevia u dolore di u corpu.
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Allora andate avanti, maestru di sta tecnica di yoga simplice per guidà un modu di vita assai più sanu è attivu.
