Custard Apple hè unu di i frutti più diliziosi chì pudete mette in manu. U fruttu hè ancu chjamatu sitaphal in India, è hè prominente in tuttu u paese, in particulare in u nordeste è e zone costiere. U mela custard Pò ùn pare micca eccitante à u primu sguardu, ma mai ghjudicà e cose per a so apparenza! L'arbulu hà una corona inturniata, i fiori ùn sò micca aperti cumplettamente, è e foglie ùn anu micca odore particularmente bonu. In ogni casu, u fruttu di l'arbulu cumpensu per tuttu questu. I frutti ponu esse in forma di cori o oblongu, alcuni di elli sò ancu in forma irregulare. Ci sò numerosi benessere i vantaghji di u custard apple chì vi tene in bonu locu.
unu. U prufilu nutrizionale di una mela custard hè stupente
due. Custard Apples sò boni per a digestioni
3. Custard Apples anu benefici anti-invecchiamento
Quattru. Custard Apples sò boni per a salute di u core è l'anemia
5. I diabetici è e donne cù PCOD ponu prufittà di i pomi custard in moderazione
6. I Custard Apples anu proprietà stimulanti è rinfrescanti
7. Amparate à fà una ricetta sana cù custard Apple
8. FAQs
U prufilu nutrizionale di una mela custard hè stupente
Prima di entrà in i dettagli i benefici di u custard apple , avemu prima capisce u so prufilu nutrizionale. Una porzione di 100 g di mela crema cuntene circa 80-100 calori. Trace quantità di proteina, grassu è ferru sò ancu truvati in u custard apple. Contene certi Vitamini B cum'è tiamina , riboflavina è niacina. Hè ancu una grande fonte di fibra è carbs cumplessi.
I pomi custard sò ancu ricchi di minerali vitali - magnesiu, calciu è fosforu - chì facenu boni per a salute generale. Sò un fruttu idratante, cù circa 70 per centu di umidità, è sò ancu una fonte naturale di l'acidu ascorbic o vitamina C.
Cunsigliu Pro: Custard Apples sò ricchi di vitamini, minerali, fibra è carbs cumplessi.
Custard Apples sò boni per a digestioni
Siccomu u custard apple hè essenzialmente riccu in fibra è minerali, hè grande per a salute intestinali. A carne di u custard apple, quandu si cunsumu regularmente, aiuta à regulà u muvimentu di l'intestione, è a diarrea è a stitichezza sò tutti dui tenuti à badia. A causa di u so anti-inflammatory natura, u custard apple impedisce l'ulcera , attacchi gastrici è reazzioni acidi in u corpu ancu. Stu fruttu offre una detox cumpleta è assicura chì l'intestini è l'altri organi digestivi sò mantenuti sani è funziunanti ottimali.
Cunsigliu Pro: Mantene u vostru intestinu è l'organi digestivu sani manghjendu mele custard.
Custard Apples anu benefici anti-invecchiamento
Unu di i cumpunenti principali di custard apple hè l'acidu ascorbic o a vitamina C. Questu hè unu di i pochi nutrienti chì u corpu ùn pò micca pruduce per sè stessu è esige chì vene sanu da e fonti alimentarii chì avete ingeritu. Custard Apple hè una di e fonti più ricche di sta vitamina, chì face un fruttu putente per l'anti-età. Aiuta à eliminà i radicali liberi da u corpu, assicurendu a salute di e cellule ottimali è a ghjuventù. Custard Apples sò ancu boni per prevene u cancer , per questu mutivu, postu chì hè riccu in alkaloids.
A vitamina C hè ancu bona per l'immunità di u corpu, cusì u cunsumu di mele custard assicura chì tenete u friddu, a tosse è altre malatie minori. Puderia ancu aiutà à prevene l'iniziu di disordini autoimmune cum'è artrite reumatoide .
Cunsigliu Pro: U custard apple hè una ricca fonte di vitamina C, chì face un fruttu putente per l'anti-età.
Custard Apples sò boni per a salute di u core è l'anemia
A causa di u so cuntenutu di magnesiu, i pomi custard tendenu à esse boni per a salute di u core è ponu aiutà à prevene malatie cardiovascular . Aiutanu ancu à cuntrullà a pressione sanguigna, equilibrendu i livelli di colesterolu è assicurendu chì e vostre arterie restanu sane. Siccomu i pomi crema sò ricchi di ferru, sò estremamente utili per aumentà i vostri livelli di hemoglobina. Questu arricchisce u sangue è impedisce di diventà anemia.
Cunsigliu Pro: E donne incinte, è quelli cù e malatie minori debilitanti, duveranu cunsumà custard apples regularmente .
I diabetici è e donne cù PCOD ponu prufittà di i pomi custard in moderazione
benefici di u meli nantu à a pelle
Unu di i miti più cumuni assuciati cù i pomi crema hè chì hè estremamente dolce è cusì ùn hè micca adattatu per e persone cun diabete perchè puderia elevà i livelli di zuccaru in sangue. Tuttavia, u indice glicemico di custard apple hè solu 54, chì ùn hè micca cunsideratu altu, perchè pò esse cunsumatu in moderazione. Inoltre, i pomi crema sò ricchi di fibra, chì ponu aiutà à regulà livelli di zuccaru in sangue . Siccomu hè dolce, satisface ancu i brami, cusì hè menu prubabile di binge in fonti artificiali di zuccheru.
Per queste ragioni, u custard apple hè ancu dettu chì hè bonu per e donne cù PCOD, per impediscenu di abbuffà. zuccaru raffinatu è altri edulcoranti artificiali, è dunque mantene a malatia in cuntrollu.
I Custard Apples anu proprietà stimulanti è rinfrescanti
Dapoi custard apple hè riccu d'umidità cù capacità è proprietà idratanti, hè un fruttu estremamente rinfrescante. I testi ayurvedichi, in fattu, suggerenu chì cunsumà custard apple pò aiutà à calà a temperatura di u corpu, chì significa chì e persone cun eccessivu di calore di u corpu pò prufittà da ellu. Tuttavia, fate un pocu attentu s'è vo site propensu à u friddu è a tosse, cum'è u custard apple hè prubabile di attivà questu in u corpu. Siccomu hè una excelente fonte di carbuidrati cumplessi, mantene ancu i livelli di energia di u corpu altu, cum'è un stimulante è aghjunghjendu zing à u vostru ghjornu!
Amparate à fà una ricetta sana cù custard Apple
Eccu un modu faciule, gustoso è sanu per include custard apple in a vostra dieta in a matina - attraversu un smoothie.
- Pigliate una mela custard, sbuccia è sguassate, poi schiacciate a polpa.
- Aghjunghjite una cucchiara d'avena rotulata à a polpa.
- Sbuccia e taglia grossolanamente una banana di media grandezza, poi aggiungi una tazza di yogurt fresco.
- Aghjunghjite questu à u mischju di custard apple è mischjà tutti l'ingredienti in u blender, finu à avè una pasta liscia uniforme.
- Bevi frescu.
Questa ricetta face dui bichjeri, cusì vi tuccherà à aumentà u numeru di ingredienti in cunsequenza, basatu nantu à quantu avete bisognu.
FAQs
Q. Cumu hè u so nome u Custard Apple ?
À. A carne di u custard apple hè suave è cremosa . Questu accumpagnatu cù u so gustu dolce, li dà una texture è un gustu di crema. A forma di u fruttu hè cònicu sfericu, micca sfarente di una mela, cù una cuperta verde esterna, è una tonalità rosa in certi casi. Tutti issi fattori cuntribuiscenu à u nome custard apple.
In l'Inghilterra, hè ancu chjamatu zuccaru mela o sweetsop. In certi culturi di l'America Centrale è Sudamericana, sò ancu chjamati Cherimoya o Atemoya.
Q. Cumu pudete assicurà chì sceglite una bona custard Apple?
À. Ùn avete bisognu di coglie una mela custard cumpletamente matura, salvu chì avete pensatu à manghjà immediatamente. A maiò parte di i pomi custard maturanu in casa si lasciate fora à a temperatura di l'ambienti. Cum'è cù tutti l'altri frutti, assicuratevi chì sò abbastanza morbidi, ma micca troppu morbidi è squishy. Assicuratevi di sbucciate a pelle è caccià e sementi prima di scavà. polpa di crema hè comestible.
Mentre a foglia ùn hè micca comestible, hà altri usi. U sucu di a foglia uccide i pidocchi, è sò ancu boni per pruduce coloranti naturali è scuri. Pudete ancu aduprà foglie sfracicate topically per trattà i furunculi o inflammazioni nantu à u corpu .
Q. Induve hè Cultivatu Custard Apple?
À. Ancu s'ellu si dice chì hè urigginatu in l'India Occidentale, oghje, u custard apple hà cultivatu in u mondu sanu, cù variazioni ligere in forma è culore sicondu a varietà utilizata. L'America Centrale è Sudamerica, l'Africa, l'India è l'Asia Sudueste, sò induve hè più cumuni. L'arburu custard apple spicificamenti in i climi tropicali, ma quelli chì ùn sò micca troppu vicinu à l'equatori, è anu inguerni più fresche. Hè ancu bisognu di una bona quantità d'acqua per fiurisce.
