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L'olii essenziali sò aduprati popularmente cum'è rimedii casani per diversi tipi di malatie. Glubalmente, sò tradiziunalmente aduprati cum'è sustanza antiinfiammatoria, rilassante è disinfettante è popularmente aduprate ancu in medicina complementaria è alternativa. In questu articulu, parleremu di ciò chì sò l'olii essenziali è chì olii essenziali ponu aiutà à alleviare i mal di testa è a migraña.
Chì sò l'Oli Essenziali?
L'olii essenziali sò estratti vegetali altamente concentrati ottenuti da a corteccia, fiori, foglie, steli, radici, resina è altre parti di a pianta. L'oliu essenziale offre una serie di benefici per a salute, cume allentà u stress, aumentà l'umore, prumove un bon sonnu, abbassà l'infiammazione, curà mal di testa è emicrania ecc. [1] [due] .
Citronella, lavanda, eucaliptu, menta piperita, albero da tè, chiodi di garofano, geraniu, incensu, ecc sò alcuni di i tippi di olii essenziali.
L'olii essenziali ùn devenu mai esse applicati direttamente nantu à a pelle è devenu esse diluiti cù un oliu purtatore cum'è oliu d'oliva o oliu di coccu prima di l'usu.
Se avete un mal di testa o una emicrania, pudete aduprà questi olii essenziali per aiutà a purtalla.
benefici per a salute di u caffè neru
1. Oliu essenziale di lavanda
L'oliu essenziale di lavanda hè comunmente adupratu per alleviare u stress, tuttavia, studii anu dimostratu chì questu oliu essenziale pò aiutà ancu in u trattamentu di mal di testa è di emicrania. Sicondu un studiu publicatu in a Medicina Alternativa Cumplementaria Basata in Evidenza, inalà l'oliu di lavanda pò aiutà in u trattamentu di i mal di testa acuti di emicrania. Durante u studiu, 47 pazienti chì soffrenu di emicrania anu inalatu oliu essenziale di lavanda è anu segnalatu una significativa riduzione di u dolore è di altri sintomi dopu à 15 minuti [3] .
Un altru studiu hà dimustratu chì l'oliu essenziale di lavanda pò trattà efficacemente i tippi di tensione in i studienti [4] .
Cumu aduprà: Pudete applicà oliu di lavanda diluitu direttamente nantu à a pelle, aduprà un diffusore d'oliu o aghjunghje lu in l'acqua di bagnu.
2. Oliu essenziale di menta piperita
L'oliu essenziale di Menta piperita hà parechji usi cumpresu u so trattamentu per i mal di testa è a migraña. L'oliu essenziale cuntene mentolu, chì pò aiutà à rilassà i musculi è allevia u dolore. I studii anu trovu chì l'oliu di menta piperita quandu hè applicatu topicamente hà risultatu in a riduzione di u dolore da tippu di tensione [5] [6] . Altri studii anu ancu dimustratu chì l'applicazione di una cumminazione di menta piperita è etanolu pò aiutà à alleviare u dolore di capu [7] [8] .
Cumu aduprà: Dilute una goccia d'oliu di menta piperita cù un oliu trasportatore cum'è l'oliu di coccu è applica nantu à a fronte è i tempii.
3. Oliu essenziale d'eucaliptu
Tradizionalmente l'oliu essenziale di eucaliptu hè adupratu per alleviare i mal di testa di i sinus. Un studiu hà trovu chì una cumbinazione di oliu di eucaliptu, oliu di menta piperita è etanolu hà aiutatu à rilassà i musculi è a mente, chì pò ancu aiutà à alleviare i mal di testa. [9] .
Cumu aduprà: Pudete applicà una goccia d'oliu di eucaliptu cumbinatu cù un oliu trasportatore è applicallu à u pettu o pudete inalà l'oliu essenziale.
cumu utilizà l'henné nantu à i capelli
4. Oliu essenziale di camomilla
Di solitu l'oliu essenziale di camomilla hè adupratu per rilassà a mente è migliurà l'umore, ma hè ancu usatu per trattà e emicranie. Sicondu un studiu di u 2014, l'applicazione di un mischju di oliu di camomilla è oliu di sesamo pò aiutà in u trattamentu di i migraini [10] . Un altru studiu hà ancu signalatu l'efficacezza di l'oliu di camomilla per alleviare u dolore causatu da i mal di testa di i migrani [ondeci] .
Cumu aduprà: Aghjunghjite qualchì goccia d'oliu essenziale di camomilla è un oliu purtatore à l'acqua calda è inalate u vapore.
5. Oliu essenziale di rosmarinu
L'oliu essenziale di rosmarinu hà proprietà anti-infiammatorie è antidolorifici è studii anu dimostratu chì pò aiutà à allevia u dolore causatu da u mal di testa [12] .
Cumu aduprà: Inhale uni pochi gocci di oliu essenziale di rosmarinu per aiutà à alleviare u dolore.
6. Clove oliu essenziale
L'oliu essenziale di Chiodi di garofano hè adupratu per trattà infezioni, migliurà a salute dentale, riduce i pruriti nantu à a pelle è allevia u dolore. Sicondu un studiu publicatu in a Ricerca in Scienze Farmaceutiche, l'oliu essenziale di chiodi di garofano pò aiutà à alleviare i mal di testa [13] .
Cumu aduprà: Pudete inspirà l'aromu di l'oliu essenziale di chiodi di garofano.
7. Oliu essenziale di Basil
In medicina alternativa, l'oliu essenziale di basilicu hè adupratu per trattà parechji prublemi di salute cum'è ansietà, depressione, bronchite, freddu è tosse, indigestione è sinusite, per citarne pochi. Sicondu un studiu publicatu in a Ricerca di Medicina Complementaria, l'applicazione topica di l'oliu essenziale di basilicu hè statu dimustratu per riduce l'intensità di u dolore è a frequenza di attacchi di emicrania [14] .
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Cumu aduprà: L'oliu essenziale di Basilu pò esse mischiatu cù un oliu purtatore è applicatu topicamente.
8. Oliu essenziale di citronella
L'oliu essenziale di citronella hà proprietà antifungali, antibatteriche, antioxidanti è antiinflamatorie. Sicondu un studiu di ricerca, l'infusioni è decuccioni di citronella australiana sò stati aduprati tradiziunalmente in u trattamentu di u mal di testa [quindici] .
Cumu aduprà: Inhale l'aromu di l'oliu essenziale di citronella.
Ref image: Notizie mediche oghje
9. Oliu essenziale incensu
L'oliu essenziale d'incensu rilassa è calma i nervi è allevia u stress, chì pò prevene u tippu di tensione. Un studiu annantu à l'animali hà dimustratu chì l'oliu essenziale d'incensu pò esse benefiziu in a gestione di u stress [16] . Tuttavia, più studii sò necessarii per mostrà l'efficacia di l'oliu essenziale di incensu nantu à i mal di testa in l'omu.
Cumu aduprà: Aduprate oliu essenziale d'incensu in un diffusore d'oliu è sente l'odore.
Cose da tene à mente prima di applicà l'olii essenziali
L'olii essenziali sò generalmente cunsiderati sicuri è anu menu effetti collaterali paragunatu à i medicinali di ceppu è di emicrania. Tuttavia, ci sò certe cose chì duvete tene à mente prima di aduprà olii essenziali. Questi includenu i seguenti:
- Sè site allergicu à l'olii essenziali, pudete avè una reazione allergica o irritazione nantu à a pelle se l'applicate direttamente nantu à a pelle. Hè megliu fà prima un test di patch di pelle prima di aduprà olii essenziali. Basta applicà una piccula quantità d'oliu à una piccula macchia nantu à a pelle, s'ellu ùn ci hè reazione in 24 à 48 ore, allora l'oliu hè sicuru da aduprà.
- Duvete sempre diluisce l'olii essenziali cù un oliu trasportatore prima di applicà nantu à a pelle perchè pò causà irritazione di a pelle se adupratu micca diluitu.
- Sì avete prublemi di salute preesistenti, hè cunsigliatu di parlà cù u vostru duttore prima di usà olii essenziali.
- I zitelli, e donne incinte è chì allattanu ùn devenu micca aduprà olii essenziali.
- Quandu cumprate l'essenziali assicuratevi di cumprà da una sucietà rispettabile.
FAQ cumuni
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Q. Cumu aduprate l'olii essenziali per i mal di testa?
TO. Pigliate qualchì goccia d'oliu essenziale è mischjà lu cù un oliu purtatore è applicalu nantu à a fronte è e tempie.
Q. Cumu aduprate l'oliu di menta piperita per i mal di testa?
TO. Dilute una goccia d'oliu di menta piperita cù un oliu trasportatore cum'è l'oliu di coccu è applica nantu à a fronte è i tempii.
Q. L'oliu d'incensu hè bonu per i mal di testa?
TO. L'oliu incensu pò aiutà à alleviare u stress è a tensione chì sò spessu legati à causà mal di testa di tippu tensione.
Q. Cumu aduprate l'oliu di lavanda per i mal di testa?
TO. Pudete applicà oliu di lavanda diluitu direttamente nantu à a pelle, aduprà in un diffusore d'oliu o aghjunghje in l'acqua di u to bagnu.
