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Invernu Super cibu à u corpu caldu, manghjate questi alimenti per u calore in l'invernu. BoldskyAchoo .... Achoo ..... Avemu tutti familiarità cù u sonu di starnutisce, è pare solu cresce in questa epoca di l'annu. U mutivu di u fretu cumunu hè chjamatu cusì hè perchè hè faciule da catturà unu, soprattuttu in a stagione invernale.
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A ragione di u fretu cumunu essendu sempre più frequente in l'inguerni hè sempre una questione di dibattitu. Ma u fattu chì e basse temperature significhinu una immunità più bassa è probabilità più alte di ammalassi hè credibile. Inoltre, u virus Rinoceronte chì hè rispunsevule di u fretu cumunu si multiplica in i climi più freti.
U fretu cumunu hè una infezzione induve sperimentemu frequenti starnutimenti, tosse è nasu bluccatu. Stu virus si diffonde facilmente da una persona à l'altra.
Quandu simu in cuntattu cù u mucus di una persona infetta, u virus viaghja per u nostru nasu è prova à accede à u nostru corpu. U nostru corpu prova à luttà contr'à ellu producendu eccessu di mucus. Questu resulte in nasu bluccatu è pruduzzione eccessiva di mucus.
Puderemu tutti avè intesu i nostri anziani chì ci cunsiglianu di purtà panni caldi mentre surtimu à u fretu per evità di ammalassi. Ancu, stà calore ùn ci face micca immuni à piglià una infezzione, dopu tuttu ùn puderebbe micca esse cumpletamente sbagliatu.
Mantenevi caldi pò diminuisce u virus da multiplicassi in u nostru corpu cume si dice chì u virus cresce in climi più freddi.
Vi site mai dumandatu perchè u nostru appetitu và à lancià quandu simu falati da u fretu? Hè perchè a nostra lingua pò tastà l'alimentu, ma solu e cellule olfattive in u nostru nasu furniscenu informazioni nantu à u sapore di l'alimentu per u nostru cervellu.
Queste cellule olfattive sò situate in u nostru nasu. Quandu hè bluccatu, e cellule olfattive ùn ricevenu nisun signale da mandà à u cervellu è dunque l'alimentu hà un gustu sordu. Ma hè impurtante nutrisce i nostri corpi cù u giustu tipu di nutrizione.
Eccu alcuni alimenti cunsulatori chì vi aiuteranu à allevà i sintomi di u fretu è vi daranu ancu tutta a nutrizione chì avete bisognu per u vostru corpu à recuperà.
1) Acqua Calda + Limone + Miele-
L'acqua calda calmerà a to gola irritata. U Limone hè pienu di vitamina C chì stimulerà u sistema immune di u corpu. U mele hè un antivirale naturale chì ucciderà u virus chì causa u prublema. Questa bevanda funzionerà sicuramente megliu cà qualsiasi medicazione senza prescrizione.
Imbulighjate un cucchiainu di meli è suchju di un limonu in un bichjeru d'acqua calda è beie duie volte à ghjornu.
2) Acqua di Coconut-
L'acqua di coccu hè piena di elettroliti è aiuta à rifornisce i fluidi. Aumenta u sistema immunitariu di u nostru corpu è aiuta à luttà contr'à e infezioni è l'influenza. Aumenta dinò a circulazione di sangue. L'acqua di coccu hè ancu ricca in acidu lauricu è acidu caprilicu, chì hà proprietà antifungali è anti-batteriche.
3) Agliu-
Questu rimediu anticu hè super efficace in u trattamentu di u fretu. E so proprietà antisettiche aiutanu à tumbà infezioni. Contene vitamina C, seleniu è altri minerali specializati in u trattamentu di u fretu. Agisce ancu da espettorante chì apre i passaghji nasali è aiuta à eliminà u mucus.
Fate una pasta di dui denti d'agliu è mischjà la in un bichjeru d'acqua. Bevi lu ogni ghjornu finu à chì i sintomi di u fretu diminuinu.
4) Patata Dolce-
A patata dolce hè bona fonte di vitamine C è D chì stimulanu u sistema immune. Danu ancu un impulso improvvisu di energia, chì hè assai necessariu quandu simu malati. A patata dolce hè spessu cunsigliata à e persone chì sò più suscettibili à piglià u fretu.
Bollire una tazza di patate dolce in 3 tazze d'acqua è cunsumà.
5) Curcuma-
A curcuma hè anti-settica è antiinflamatoria, chì aiuterà à riduce l'infiammazione di a cavità nasale è vi darà ancu sollievu da a congestione toracica. Agisce ancu cum'è espettorante chì aiuta u corpu à sbarrazzassi di u mucus in eccessu.
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Imbulighjate 1/4 di cucchiaina di polvere di curcuma in un biccheri caldu di latte è beie ogni ghjornu.
6) Ginger-
U Ginger hè un rimediu eccellente per a tosse è u fretu. Hè bonu per suppressione a tosse è aiuta à alleviare a congestione. Hè ancu un antivirale chì uccide i batteri chì causanu prublemi.
Aghjunghjite un pezzu di zenzero di 3 pollici à un vetru vacante. À questu, aghjunghje u suchju di 1 limonu è 2 cucchiai di meli. Cogliu stu mischju cù acqua bollente è lasciate riposà per qualchì tempu. Filtre u mischju è beie.
7) Banana-
Sorprendentemente, e banane sò un rimediu assai bonu per luttà contr'à u fretu. Sò ricchi di vitamina C, chì aumenta l'immunità, calma una gola irritante è furnisce ancu una spinta d'energia.
Cunsumate una banana cum'è a vostra merendella di mezu matina durante u fretu.
8) Minestra di Pollo-
Nunda cum'è una tazza calda è cunfortante di minestra di pollo per un nasu chì corre. Calma a gola è riduce a congestione. Hè riccu di minerali stimulanti immune. A zuppa li facilita solu à assorbe in u corpu. U ghjallu hè riccu in carnosina, chì aiuta à riduce u nasu stufatu è a sensazione di congestione in a gola. Hè ancu antiinflamatori.
Fate bollire uni pochi di pezzi di pollu mentre andate è aghjunghjite i vostri vegetali preferiti è u cundimentu per fà una cunvulente cunsula di suppa di pullastru.
9) Veggies frondosi verdi scuri-
I vegetali à foglia verde scuru sò ricchi di varie vitamine è minerali chì aumenteranu l'immunità è aiutanu u corpu à luttà contr'à e infezioni. Riducenu ancu e possibilità di cascà malati è aiutanu u corpu à ripiglià più rapidamente.
Includite verdi scuri in a vostra dieta cum'è insalate o fritte fritte.
