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Durante l'estate, vulemu tutti beie alcuni succhi rinfrescanti è sani chì riducenu u calore di u corpu è vi mantenenu frescu durante a stagione calda. Pudina o suchju di menta hè una di e bevande estive più cumune è sane. Hè assai gustosu è faciule da preparà dinò. E foglie di menta verde sò mischiate cù spezie cum'è chaat masala, semi di cumin in polvere è sale o zuccheru. Avè u suchju di pudina hè sanu postu chì e foglie anu un inseme di benefici per a salute chì ne facenu una bevanda estiva ideale.
Per esempiu, u suchju di pudina hè una di e bevande fresche di l'estate chì riduce u calore di u corpu. E foglie di menta sò ancu boni per aiutà a digestione. Durante l'estate, se soffre di prublemi digestivi, bevi un bichjeru di foglie di menta suchju per calmà i musculi di u stomacu è aiutà dinò a digestione. Eccu alcuni di i benefici per a salute di avè u suchju di pudina.
SUCU ESTIVU SALUTU È NUTRITU
A menta hè dispunibule in parechje varietà cum'è menta appendem, menta equina, arancione, ananas, menta piperita, menta verde per citarne uni pochi, menta piperita è menta verde sò i più aduprati. L'erba hè una di e foglie rinfrescanti è fresche chì agisce da rinfrescante naturale in bocca. Durante l'estate, pudina o foglie di menta sò cunsumate assai pupulare per via di i so effetti di raffreddamentu.
Benefici per a Salute di Avè Sucu Pudina:
applicà l'acitu di sidru di mela à a faccia
Riduce u calore di u corpu
Questu hè unu di i vantaghji principali di beie sta bevanda sana d'estate. Pudina dà un effettu di raffreddamentu chì riduce u calore di u corpu. U bere di suchju di pudina vi prutege di modu rigulare da u colpu di sole.
Aiuta a Digestione
E foglie di menta sò carche di antioxidanti è fitonutrienti chì furniscenu sollievu à i musculi di u stomacu è aiutanu ancu in a digestione.
Ti Mantene Idratatu
U suchju di Pudina benefica a salute durante l'estate perchè rinfrisca u corpu è vi mantene idratatu. Quista impedisce assai prublemi d'estate cum'è a disidratazione è u colpu di calore.
Salute Orale
E foglie di menta sò unu di i purificatori naturali di a bocca chì luttanu assai prublemi di salute orale cum'è l'odore di a bocca, a carie di i denti, i denti gialli per citarne pochi. E pruprietà anti-batteriche è antiinfiammatorie in menta furniscenu sollievu da infezzioni orali.
Alleva a tosse
U mentolu in menta apre u passaghju nasale è facilita a respirazione. Preferite aghjustà foglie di menta schiacciate in u suchju di pudina in modo da pudè masticarle è uttene sollievi da a tosse è da a flegma.
cumu utilizà u bicarbonate di soda per a pelle
Cumbattisce u Stressu
L'aroma forte, u sapore è l'antioxidanti in e foglie di menta ne facenu una bevanda sana per luttà contr'à u stress è sentesi rilassati.
Batta malatia di a mattina
Avè un bichjeru di suchju di pudina rinfriscatu a matina hè ottimu per e donne incinte. U gustu è l'aromu mentolanu battenu a malatia di a mattina.
Aumenta l'immunità
E foglie verdi sò ricche di Vitamine cume C, D, E, calciu, fosforu, è piccule quantità di cumplessu Vitamin B chì aumenta l'immunità è alluntana l'infiammazione.
