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Pudete fà più di 10 cose inseme à a volta? Se no, criditeci, u vostru fegatu pò fà què è ancu di più !! U fegatu hè unu di l'organi più vitali di u corpu.
Ghjoca un rolu cruciale in numerosi prucessi fisiulogichi cumpresi a digestione, u metabolismu è a disintossicazione di u sangue. Ma, avete a cura curretta di u vostru fegatu?
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A forma fisica di u fegatu hè qualcosa chì spessu ignoremu quandu duvemu compromessi cù u nostru modu di vita è abitudini alimentari.
Siccomu u fegatu ghjoca un rolu In a disintossicazione di u vostru corpu, tuttu ciò chì ghjunghje in u vostru corpu averà un effettu nantu à a salute di u fegatu. Generalmente u dannu di u fegatu ùn serà micca presentatu di colpu.
Procederà à pocu à pocu è i sintomi saranu presentati solu in e fasi più tardi di u dannu. Di solitu, diventerà troppu tardi quandu avete diagnosticatu una malattia di u fegatu. Intantu se vulete sapè di u modi per migliurà a funzione di u fegatu dopu cliccate quì.
Ci hè alcuni modi per mantene u vostru fegatu sanu. Seguitate sempre una dieta sana è equilibrata è fate un eserciziu regulare. Fighjate nantu à u vostru pesu corpu. U cunsumu eccessivu di alcolu pò dannà e cellule di u fegatu purtendu à una cundizione chjamata cirrosi epatica.
Alcuni medicinali è tossine ponu ancu dannà u vostru fegatu. Evite fumà sigarette è pruvate à dorme bè ogni ghjornu.
E cattivi abitudini ponu influenzà a capacità di u fegatu di riparà si. Perdita di appetitu, nausea, vomitu, ecc sò i sintomi cumuni di danni à u fegatu.
Continua à leghje per sapè di tali abitudini chì ponu dannà u fegatu.
1. Alcoolisimu
Un eccessu di assunzione di alcolu riduce a capacità di u fegatu di eliminà e tossine da u corpu. Farà chì u fegatu si cuncentra principalmente nantu à a cunversione di l'alcol in una forma menu tossica è purterà à l'infiammazione è à e malatie di u fegatu grassu.
2. Over Medicazione
U cunsumu di droghe in eccessu pò dannà gradualmente u fegatu è cunducerà à una grave insufficienza epatica. E dosi elevate di acetaminofene, chì sò comunemente dispunibili senza prescrizione, ponu causà danni à u fegatu quandu si piglianu continuamente per parechji ghjorni.
3. Fumà
I chimichi presenti in a sigaretta ghjunghjenu à u fegatu è causanu stress ossidativu producendu radicali liberi chì danneghjanu e cellule di u fegatu. Provucerà dinò fibrosi, un prucessu in u quale u fegatu sviluppa eccessivu tessuti cicatriciali.
4. Dieta malsana
Evite l'alimenti grassi è includite frutti è ligumi in a vostra dieta. Sò una bona fonte di beta-carotene, vitamina C, vitamina E, zincu è seleniu, chì mantenenu u fegatu sanu. L'alimenti trasfurmati cuntenenu additivi è edulcoranti artificiali.
5. Insonnia
U nostru corpu di solitu entra in modu di riparazione è di disintossicazione quandu dormimu. A mancanza di sonnu pò causà stress ossidativu à u fegatu. Cusì pruvate à ottene un sonnu sonu di minimu ottu ore à ghjornu.
6. Obesità È Nutrizione Cattiva
E vostre abitudini alimentari ponu influenzà direttamente a vostra salute di u fegatu. Manghjà troppu cibi sbagliati face chì i grassi si accumulinu in u fegatu. L'accumulazione di grassi pò purtà à infiammazione è danni à u fegatu.
7. Overdose Di Supplementi Nutrizionali
Ancu i supplementi nutrizionali è certe erbe sò dannose per u fegatu in quantità eccessiva. Una sobredose di vitamina A pò purtà à danni à u fegatu.
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8. Ùn Piglia Vaccinazione
L'epatite hè una di e malatie maiò chì tocca u fegatu. Se ùn site micca vaccinatu per l'epatite, risicate a vostra salute di u fegatu.
A salute di u fegatu hè impurtante per u normale funziunamentu di u corpu. Dunque, date alta priorità à abitudini sane è stile di vita sanu.
