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A prima cosa chì fighjate in un menu in un ristorante non vegetarianu hè u biriyani. L'ingredientu principale per i biriyani hè u risu! Dumandatevi - U risu hè sanu per mè, se aghju una perdita di pesu? Siguramente micca! U risu hà benefici per a salute chì vi mantenenu in forma, ma hà ancu carboidrati chì vi faranu ingrassà. I vantaghji per a salute di ùn manghjà risu sò elencati quì sottu, chì vi sorprendenu sicuramente. Micca parechji sò cuscenti di i benefici di ùn manghjà risu biancu quandu si perde un pesu.
I vantaghji è i svantaghji di manghjà u risu biancu sò equilibrati. Certi dicenu chì u risu biancu deve esse un ingrediente essenziale nantu à u vostru piattu almenu una volta à ghjornu. Ma, manghjà troppu risu biancu pò ancu fà vi sente più pesu nantu à u stomacu, hè per quessa chì i sperti cunsiglianu di evità lu di notte.
TIPI DI RISU SALUDABILI PER CHE MANGHI
Avvanzi di ùn manghjà risu biancu
Mantene i livelli di zuccherinu in sangue
Ùn manghjà risu biancu aiuta à mantene u zuccherinu in sangue in traccia. Troppu cunsumu di risu biancu farà chì i livelli di zuccheru in sangue sparghinu.
Custipazione
Più u risu biancu cunsumate regularmente, più i prublemi di stinzia cumincerete à avè. Manghjà u risu biancu ùn hè micca sanu perchè cuntene menu quantità di fibre chì ùn aiuta micca in un bon muvimentu intestinale.
Diabete
I vantaghji per a salute di ùn manghjà risu biancu sò immensi postu chì alluntana u diabete di tip II. Tuttavia, in questu casu, u risu brunu hè una opzione assai megliu, sì vi piace u risu.
Glucidati
Per cuntrullà u vostru pesu, hè megliu stà luntanu da u risu biancu per almenu un mese o più. Cù l'elevata quantità di carboidrati presenti, u risu aghjunghjerà solu chilò.
Nutrizione
Unu di i vantaghji di ùn manghjà u risu biancu hè chì ùn influenzerà in alcun modu l'ingestione nutrizionale chì u risu biancu hè ellu stessu à pocu valore nutrizionale paragunatu à u risu integrale.
Assai Amidu
I sperti credenu chì troppu amidu ùn hè micca bonu per u corpu umanu. Aumenterà i livelli di zuccheru in sangue à una grande altezza.
Allergicu
Una manata di persone hè allergica à u risu biancu. Dunque, questu hè unu di i vantaghji di ùn manghjà risu biancu. U risu integrale hè una bona alternativa.
Aumenta i Pene di a fame
Comparatu à u risu brunu, i vantaghji di ùn manghjà risu biancu sò vasti. U risu biancu vi face sente sempre di più fame dopu qualchì tempu. I sperti credenu chì hè per via di a presenza di amidu è di carboidrati in u risu biancu.
