Image: Shutterstock Sò i vostri selfie catturà quellu pocu di grassu extra sottu a mascella? Fret not, people with a healthy body weight, too, a volte sviluppanu un doppiu mento. In ogni casu, sè vo site un fan di una mandibula cisellata chì hè abbastanza affilata per cutà, hè ora di portà qualchi esercizii di faccia in a vostra rutina.
Cause di un Doppiu Chin
I causi normali di un doppiu chin includenu l'excedente di grassu, mala postura, a pelle anziana, genetica o struttura faciale. Mentre chì certi di sti mutivi ùn sò micca in u nostru cuntrollu, pudemu truvà l'esercizii ghjusti per riduce u doppiu chin. Eccu una lista di esercizii chì ponu aiutà à cumbatte u prublema.
Spinta a mascella inferiore
Mantene a to faccia in fronte, è pruvate à spustà a mascella inferiore in avanti è in daretu mentre alza u mento. Repetite 10 volte per risultati efficaci.
Image: Shutterstock Eserciziu Face-Lift
Questu eserciziu travaglia nantu à i musculi intornu à i labbra superiori, è impedisce a caduta. Mentre faci stu esercitu, apre a bocca larga è flare i vostri narici. Mantene sta pusizione per circa 10 seconde prima di liberà.
Image: Shutterstock Chewing Gum
Iè, avete lettu bè! Puderia sona divertente, ma a gomma di masticazione hè unu di l'esercizii più simplici per riduce è perde u grassu sottu u mento. Mentre masticate gum, i musculi di a faccia è di u mento sò in muvimentu cuntinuu, chì aiuta à riduce u grassu extra. Rinforza i musculi di a mandibula mentre alza u mento.
Image: Shutterstock Roll The Tongue
Mantene a testa diritta, rotule è stende a lingua quant'è pussibule versu u nasu. Repetite u prucessu in u listessu modu, è mantene per 10 seconde. Repetite dopu una pausa di 10 seconde.
Image: Shutterstock Face di pisci
Pouting hè definitivamente un selfie essenziale, ma fendu regularmente cum'è parte di a vostra sessione di eserciziu pò aiutà à sbarazzà di un doppiu mento. Tuttu ciò chì duvete fà hè di succhià i vostri guanciali è mantene per 30 seconde. Pigliate un respiro è repite l'esercitu quattru à cinque volte. Se a faccia di pisci hè troppu difficiule, travaglià cù u pout.
Image: Shutterstock Simha Mudra
Siate in una pusizioni ghjinochje cù i gammi plegati daretu (vajrasan) è mette i vostri palmi nantu à i vostri cosci. Mantene a volta è a testa dritta, è fate a lingua fora. Stende a lingua quant'è pussibule, ma senza strainà troppu. Pigliate un respiru prufondu è, mentre espirate, ruggite cum'è un leone. Fate cinque à sei ripetizioni per risultati megliu.
Image: Shutterstock A giraffa
Questu hè l'esercitu più faciule, è travaglia meraviglie nantu à un doppiu mento. Siate in una pusizioni còmoda è fighjate drittu davanti. Pone e dite à a nuca, è strizzate in u fondu. À u listessu tempu, inclinate a testa in daretu, poi fate u collu per toccu u pettu cù u mento. Repetite u prucessu duie volte.
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