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Salute Benessere Benessere oi-Anwesha By Anwesha Barari Œ œ Publicatu: Vennari, 24 di Maghju, 2013, 23:44 [IST] Parechje persone evitanu esercizii di squat per via di parechji malintesi. Alcune persone pensanu chì l'esercitazioni di squat sò solu per quelli freaks di fitness chì sò in furmazione di pesu hardcore. Altri credenu chì i squat sò troppu difficiuli. Tuttavia, a verità hè abbastanza diversa. L'esercitazioni di squat sò per tutti è sò altrettantu difficiuli cum'è qualsiasi altru eserciziu.
Inoltre, esercizii di squat ponu esse fatti ancu senza pesi. Sti esercizii sò cusì faciuli chì ùn avete mancu bisognu di ghjunghje in palestra per elli pudete fà questi esercizii in casa. Ci hè parechji vantaghji di fà esercizii di squat. Prima di tuttu, si perde pesu più veloce. Ci sò ancu altri benefici.
Eccu 5 ragioni impurtanti perchè duvete fà esercizii squat.
Custruisce i musculi di a gamba
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E esercitazioni squat sò basicamente fatte per rinfurzà i musculi di a gamba. Se fate squat cù pesi, u vostru corpu inferiore serà custruitu forte. D'altronde, i musculi di a schiena è di l'addome si stendenu è si custruiscenu fendu squat.
Rilascia Testosterone
L'accuppiamentu hè in particulare di furmazione per u pesu per l'omi. Fà squat aiuta à liberà a testosterone in u corpu. Alte dosi di questu ormone maschile aiutanu u vostru pettu à espansione è tutti i vostri musculi saranu rinfurzati. Sì site sempre in l'adolescenza, i squats ponu ancu aiutavvi à cresce più altu. Questu hè chì, accucciata innesca a liberazione di l'ormone di crescita umanu in u vostru corpu chì vi aiuta à cresce più altu.
Migliora l'Abilità Atletica
E esercitazioni squat rinfurzanu i musculi musculari è aiuta ancu i vostri ghjinochji à stà liberi di ferite. Sè site un atleta, allora i feriti in i musculi è i ghjinochji devenu esse abbastanza cumuni per voi. U Squatting aiuta à migliurà a stabilità di i vostri ghjinochji è à riduce e ferite in i musculi.
Fat Burns
Squats brusgianu i grassi assai più veloci cà a maiò parte di l'altri esercizii à manu libera. Squat si hè fattu regularmente pò aiutà à perdere pesu veloce. E squat ti aiutanu à perde u pesu da l'abdomen assai prestu. Aiutanu ancu à riduce a cellulite da e vostre cosce. Squats sò u megliu allenamentu per un culo ben tonificatu.
Aiuta à Mantene Chjaru u Vostru Intestinu
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A Squatting aiuta à mantene chjaru u vostru muvimentu intestinale. U muvimentu di i squat aiuta à rende i vostri muvimenti intestinali regulari. Quandu i vostri muvimenti intestinali sò reguli, vi aiuta à sentite più leggeri è esercitevi più liberamente. Cusì site benefiziatu in un doppiu modu.
Queste sò 5 ragioni perchè duvete fà esercizii squat. Fate squat regularmente? Cuntateci di i risultati chì avete ottenutu fendu squat.
