Avete intesu a nutizia ? Sicondu u studiu più gloriosu di tutti i tempi, a pasta ùn hè micca cusì malsana cum'è avemu pensatu à u principiu. Questu chjama per una celebrazione: Pruvate una di queste ricette di pasta più ligera è pocu caloria per a cena sta sera.
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Raccolta a meza cotta 1. Pasta di Coconut Curry cù Clams, Mussels and Corn
Vulete una salsa cremosa? Scambià u latte di coccu per i latticini è taglierete i vostri calori à a mità.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Pasta di Carota
Ùn ci hè micca bisognu di sentenu culpèvule per avè un altru aiutu di sti nuvuli cum'è gnocchi.
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Damn Delicious 3. Cavolfiore Mac and Cheese
Grazie à u veggie più versatili di u mondu, una ciotola di sta roba hè sottu à 500 calori.
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ERIN MCDOWELL4. Fettuccine cù funghi Alfredo
Questa presa più ligera usa latte invece di crema, cusì sentite liberu di avè seconde.
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u megliu condizionatore per i capelli ricci
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
OK, questu ùn hè micca tècnicamente pasta, ma hè cusì bonu. Avemu prumessu.
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Erin McDowell6. Lasagna di Verdi Mixti
Ci hè tantu kale ammucciatu quì, hè praticamenti una insalata.
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FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Spaghetti cù salsa d'avocado
Sayonara, marinara.
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ERIN MCDOWELL8. Pasta cù Tomate Cherry
Aduprate furmagliu ricotta ligeru per fà u platu ancu più liggeru.
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acqua di risu bollita per i capelli
Dammi un pò di fornu 9. Insalata di pasta mediterranea
Pile i verdura in alta.
ERIN MCDOWELL10. One-Pot Pasta with Peas and Carchokes
Ne vulemu di più, piselli.
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Damn Delicious 11. Gamberetti Skinny Alfredo Pasta Bake
Una nova versione savurosa di ziti cotti.
Pizzicu di Yum 12. Pasta Alfredo à i funghi
Solu perchè manghjate sanu ùn significa micca chì ùn pudete micca avè un liiiitle un pò di furmagliu Gruyère.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. Pasta di broccolini di limone di 15 minuti
Hè abbastanza bella per serve à a vostra prossima cena, ma micca troppu fantastica per i zitelli.
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rimedi naturali per i capelli più grossi
Intrattenimentu ispiratu / I pasti di u Geek domesticu sò facilitati14. One-Pot Tomato Basil Pasta
A più bona parte (oltre à avè una sola pignatta per pulisce)? Una volta chì avete ammaistratu sta versione, pudete persunalizà a ricetta à u cuntenutu di u vostru core.
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Damn Delicious15. Summer Spaghetti cù Tomate è Burrata
Hè abbastanza magicu è micca troppu fantasia per i zitelli.
Foto: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno16. Pasta di funghi, spinaci è porri senza granu
Pudete aduprà ogni varietà di pasta senza granu, ma simu un grande fan di a marca Cappello: pasta fresca chì hè senza glutine è senza granu.
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Raccolta a meza cotta17. Golden Sundried Tomato Red Lentil Pasta
Questa pasta rossa brillanti hè riccu di fibra è carboidrati sani, in più, hè assai più bella di u tipu regulare.
Foodie Crush18. One-Pot Skinny Pasta Primavera
A mità di pasta, a mità di verdura è sopra cù salsa cremosa di latte d'amandula.
Pizzicu di Yum19. Skinny Fajita Shrimp Pasta
Fate cù pasta integrale per un pocu di virtù extra.
u megliu liscia per i capelli dispunibule in India
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Vegan Spaghetti Squash with Mushroom Marinara Sauce
psst : Subbing in veggies for pasta significa chì pudete avè duie ciotole.
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Oh My Veggies21. Pasta cremosa di Pesto Vegan
Avete bisognu di una cena faciule di settimana? Aduprate pesto acquistatu in a tenda.
Dammi un pò di fornu22. Pasta Balsamica Veggie Easy
Stu mischju frescu di verdura è balsamicu hè pienu è sanu à u stessu tempu.
Kajakiki/Getty Images23. Pasta Integrale cù Pesto, Mozzarella, Pinu è Tomate
L'opzione perfetta per u pranzu senza tristezza.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Zucchine al fornu'Ziti'Spirale cù Mozzarella
Ancu i zitelli amarà questu.
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multani mitti è polvere di sandalo
Ispiratu25. Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca
Questa ricetta di u membru di Coterie Ali Maffucci hè pocu piccante, un pocu salata è assai deliziosa.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Butternut Squash Carbonara
Aghjunghjite un pocu di purè di zucca butternut è tagliate nantu à u burro è u vostru platu decadente preferitu hè ufficialmente sanu.
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Chì's Gaby Cooking27. Pasta Alfredo di coliflor
U nostru veggie preferitu salva u ghjornu. Hè riccu è cremosu, senza tutte e calori.
U Criticu di Ricetta28. Peanut Ginger Noodles
Sape cum'è l'asportu, ma vi restituverà solu 400 calori.
Baker minimalista29. Pasta di Zucchini cù Lenticchie Bolognese
Bonus: Hè pronta in solu 30 minuti.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. One-Pot, 15-Minute Lemon Pasta
Questa pasta limone d'una sola pota hè cum'è a cena in a vostra sacchetta: avete probabilmente a maiò parte di l'ingredienti in a vostra cucina digià, è si riunisce in quasi pocu tempu.
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