Pudemu tutti d'accordu: Parechji libri d'auto-aiutu si sentenu, bè, furmagliu. Sapete, un saccu di mantra mezzu cotti è prumesse di felicità sè solu ghjurnale . Per sguassà i quacks, avemu fattu una ricerca per truvà 21 libri d'auto-aiutu chì valenu a pena di leghje, cusì pudete cuntinuà cun fiducia in a vostra ricerca per esse megliu.
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Amazonunu. Forse duvete parlà cun qualcunu: un terapeuta, u so terapeuta, è a nostra vita revelata di Lori Gottlieb
Avemu vistu stu libru in ogni locu da quandu hè sorti in aprile 2019. A svolta rinfrescante nantu à l'auto-aiutu cronache l'esperienza di Gottlieb di esse un terapeuta in LA, mentre vede ancu un terapeuta ella stessu, mentre chì naviga ancu in u core. Semu in.
due. DROP THE BALL: ALTERNATIVE MORE FACE MENU DI TIFFANY DUFU
Avete mai sentitu cusì sopraffattu cù i travaglii di u ghjornu chì site tentatu di dì solu vittu è piglià un ghjornu di malatu? Tiffany Dufu hè stata quì - è sustene chì e donne ponu veramente avè tuttu (una famiglia amante, un travagliu d'alta putenza, un splendidu armariu è un rilassante downtime inclusu) abbandunendu a bola nantu à e cose chì ùn trovanu micca piacevule o micca. cuntribuiscenu à u so scopu più grande. Allora vai avanti, lasciate chì a lavanderia si accumula à u pianu di a camera. Avete qualchì ioga assai impurtante per fà.
3. SUPPRIMI! DI IYANLA VANZANT
Stu coach di vita spirituale appruvatu da Oprah aiuta à tempu à e persone timorate chì sò state purtate da a vita è à e persone arrabbiate bloccate in a so indignazione ghjustu. Chì. Se. U. Prublemu. Hè ... tu ? ella dumanda, vale à dì chì sò e nostre attitudini, micca circustanze, chì determinanu s'ellu campemu o micca una vita felice è cumpleta. Vanzant implementa esercizii di terapia di pensamentu, una cumminazione di strumenti spirituali è a scienza di a neuroplasticità, per eliminà i mudelli di pensamentu negativi dominanti è l'energii emotivi.
Quattru. A MAGIA DI CAMBIARE A VITA DI ÙN DARE UN F * CK DI SARAH KNIGHT
Riffing nantu à u titulu di u smash-hit di Marie Kondo A Magia chì Cambia a Vita di Tidy Up , U libru di Knight hè tutta l'arti di cura di menu è di ottene più. Ella stabilisce in modu hilarante e regule per sbarazzarsi di obblighi indesiderati senza sentenu culpèvule, passi per decluttering a vostra mente è cunsiglii per canalizà a vostra energia versu e cose chì veramente importanu. U New York Times Book Review chjamatu l'equivalente d'auto-aiutu di una canzone parodia di Weird Al, è ùn pudemu micca più d'accordu.
5. PROFESSIONAL TROUBLEMAKER: MANUAL FEAR-FIGHTER DI LUVVIE AJAYI JONES
Ci hè una forte probabilità di cunnosce Ajayi Jones da u so witty Instagram, u so precedente New York Times bestseller o ella incredibile conversazione TED . Aghjunghjite à a lista: U so novu libru, Troublemaker Prufessiunali: U Manuale di Fear-Fighter . Ajayi Jones dice: Hè u libru chì crede chì avia bisognu di 10 anni fà quandu aghju avutu a paura di chjamà un scrittore. Hè u libru chì aghju bisognu avà. Di solitu mi piace à scrive i libri chì vogliu leghje ... è sò chì s'ellu hè utile per mè, qualcunu altru truverà valore in questu.
6. ghjudiziu DETOX DI GABRIELLE BERNSTEIN
Stu capu di u New Thought più vendutu è parlante hà ghjuntu cù una pratica di sei passi chì implica a rimpiazzamentu di valutazioni negativi di l'altri (è di sè stessu) cù una sorta di accettazione Buddhist Lite. A meditazione, una terapia chjamata Tecnica di Libertà Emozionale (in quale toccate punti nantu à u vostru corpu per rinfurzà à u pensamentu pusitivu) è a preghiera aghjunghjenu à un metudu strettamente non-confessionale, complicatu à u principiu, ma infine gratificante di auto-calmante - micca. carte di creditu o Chardonnay necessarii.
7. SITI QUI : UN PROPRIETARI'S MANUALE PER MENTI PERICOLOSE DI JENNY LAWSON
A parte terapia, in parte umore è in parte libru di culore, Lawson (chì hà scrittu u libru ugualmente divertente Felice furiosamente ) si basa nantu à i principii di a terapia d'arte per aiutà i lettori à affruntà l'ansietà è i sentimenti negativi generali. Cum'è in i so libri precedenti, Lawson hè sincera nantu à e so lotte persunali, è cusì face chì u lettore si sente cunfortu in l'aria di i so propri grievances (qui, in forma di liste di riempimentu in biancu è di disegni à volte irreverenti).
8. L'ESPERIMENTU DI L'AMURI DI SELF DI SHANNON KAISER
OK, pruvate à fà e cose chì site suppostu per fà per esse una persona più felice è più sana (Yoga! Meditazione! Manghjendu sanu!) È tandu a culpa di passà tantu tempu nantu à sè stessu creeps in. Kaiser hè quì per mostràci 15 principii per sguassà l'ingaghjamentu è simplificà a vostra strada. à a felicità è a realizazione senza l'autoriproche. (Avà andate à piglià un bagnu di bolle è piacè hè, dannazione.)
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9. A gioia di fà nunda DI RACHEL JONAT
Autore di un menu-hè-più-themed blogu mamma , Jonat quì evangelizes u putere di no. Ella ci incuraghjenu tutti à dì micca à l'obligazioni suciali, micca à i travaglii extra, micca à mancassi a nostra propria vita per via di l'occupazione constante.
Amazon10. Big Magic: Vita Creativa Al di là di a Paura di Elizabeth Gilbert
Avete digià lettu (è adoratu) Manghjate, pricate, amassi , diritta? Questu hè un altru tomu di Elizabeth Gilbert da piglià. Sta volta, piuttostu di discrive u so viaghju di ricerca di l'ànima intornu à u mondu, hà da furnisce realità nantu à cumu campà a vostra vita più creativa è cumpleta. Wow. Grande Magia hè una di e discussioni più oneste nantu à u prucessu di creazione chì aghju mai lettu ', rave un lettore. A so attitudine senza BS aiuta à eliminà l'aspettattivi irrealistiche è u melodrama innecessariu attaccatu à u cuncettu di 'vivenza creativa'.
ondeci. PERDITA MODERNA DI REBECCA SOFFER È GABRIELLE BIRKNER
Soffer è Birkner s'imaginanu esperti di destigmatizà u dulore. (Soffer hà persu di colpu i so genitori à i primi 30 anni è u babbu è a matrigna di Birkner sò stati assassinati quandu avia 24 anni.) I dui sò i creatori di un situ web chì U New York Times dice chì ridefinisce u dolu per l'età di e social media, è u so primu libru hè cumpostu di decine di saggi nantu à tuttu da sopravvivere à una piccula conversazione dopu una perdita à a culpabilità di i sopravviventi. In ogni modu, stu voluminu hè simultaneamente prufondu è divertente (un capitulu hè chjamatu A morte di u mo maritu hè diventatu virali è tuttu ciò chì aghju avutu era sta maglietta schifosa).
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12. L'ANIMA DI YVETTE LUCIANO
Vulete pivotà da u vostru travagliu attuale (o disoccupazione) à un travagliu più satisfacente, ma teme chì ùn site micca talentu, savvy o abbastanza speciale per sustene u sforzu? Stu libru, da un coach di vita basatu in Australia, sustene chì per mezu di a cumunità, a cullaburazione è u curagiu, pudete creà una vita di sognu sustenibile, senza un pianu B necessariu.
Amazon13. Siete un Badass: Cumu piantà di dubbità a vostra grandezza è cumincià à campà una vita fantastica di Jen Sincere
In capituli cum'è Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers and My Subconscious Made Me Do It, Sincero scrive in un tonu di cunversazione è ingegnosu chì rende veramente divertente l'automigliuramentu. Seriu, avemu soffiatu à traversu stu tippu in un dopu meziornu.
14. ANNU DI SÌ: COME BALLU, STATE IN U SOLE È ESSERE A VOSTRA PERSONA DI SHONDA RHIMES
Hè un fattu indiscutibile chì Shonda Rhimes hè un badass assolutu. In più di creà, scrive è pruduce Anatomia di Grey è Scandalu è pruducia Cumu scappà cù l'assassiniu , Rhimes hè l'autore più vendutu di una memoria incridibile cunfitta di cunsiglii di vita. Mentre ch'ellu face una cronaca poignante è umoristica di a so zitiddina è di u successu, Rhimes dà cunsiglii per ottene i vostri scopi (soprattuttu se, cum'è ella, sì un introvertitu). Facemu a faccia: hè Shondaland, è avemu solu campà in questu - felice.
Amazonquindici. Fate u vostru Lettu: Picculi Cose chì ponu cambià a vostra vita ... è forse u mondu da William H. McRaven
Avete occupatu, cusì un rinnuvamentu di tutta a vostra vita probabilmente ùn hè micca in e carte avà. Hè per quessa chì apprezzemu l'approcciu simplisticu di sta guida. Ogni capitulu delinea un tema cum'è Life's Not Fair, Drive On! è Mai, mai lascià! (Pudete dì chì hè statu scrittu da un Navy SEAL?) Semu estremamente quì per a mancanza di zuccheru in queste pagine.
Amazon16. L'arte sottile di ùn dà un cazzo: un approcciu contraintuitivu per campà una bona vita di Mark Manson
Eccu tuttu ciò chì avete bisognu di sapè: Manson face l'argumentu, sustinutu da a ricerca accademica è da i scherzi di cacca ben puntuali, chì a migliurà a nostra vita ùn dipende micca da a nostra capacità di trasfurmà i limoni in limonata, ma di amparà à stomacu megliu i limoni. L'esseri umani sò difetti è limitati. Manson, un autore d'auto-aiutu chì i libri anu vendutu più di 13 milioni di copie, ci cunsiglia di cunnosce e nostre limitazioni è di accettà, spiega a sinopsi di Amazon. E più di 4 000 persone chì anu datu stu libru una rivista di cinque stelle pensanu ch'ellu hè nantu à qualcosa.
Amazon17. UNTAMED DI GLENNON DOYLE
L'ultimu libru di l'autore bestseller, mamma è parlante Doyle hè parti uguali di memorie intime è sveglia. Hè a storia di cumu una donna hà amparatu chì una mamma rispunsevuli ùn hè micca quellu chì mori pianu pianu per i so figlioli, ma quellu chì li mostra cumu per vive cumplettamente. Doyle scrive nantu à a navigazione in u divorziu, a furmazione di una nova famiglia mista, è à amparà à cunfidenza in noi stessi abbastanza per stabilisce e fruntiere è liberà i nostri più veri, più salvatichi.
18. Induv'è tù vai, ci sì di Jon Kabat-Zinn
Stu libru illuminante hè basicamente una intro à a mente. (Chì, se vi ricurdate, hè assai benefica .) Kabat-Zinn, un prufissore emeritu à l'Università di Massachusetts chì hà studiatu u Buddhismu Zen sottu Thich Nhat Hanh, hà un modu di simplificà temi cumplessi in lezioni digeribili chì sò faciuli d'incorporà in a vostra vita. (Nessuna meditazione di l'ora necessaria.) Una cosa chì veramente stava cun noi era l'idea di ùn fà micca, o di lascià e cose si sviluppanu in u modu ch'elli saranu.
Amazon19. RISING STRONG: COME A CAPACITÀ DI RESETTE TRASFORMA U MODU NOI VIVImu, AMAREmu, GENITORI E GUARDI DI BRENÉ BROWN
Sicondu u prufessore di ricerca è u famosu parlante TED Brené Brown, u fallimentu pò esse veramente una bona cosa. In u so quintu libru, Brown spiega chì a navigazione à traversu i tempi difficiuli in a nostra vita hè spessu quandu avemu amparatu u più di quale simu.
venti. F*CK SENTIMI DA MICHAEL I. BENNETT, M.D. È SARAH BENNETT
Scritta da una squadra di babbu-figlia (Michael hè un psichiatru è Sarah hè un scrittore di cumedia), sta guida pratica hè in realtà più di un libru anti-auto-aiutu. In prosa divertente, sustenenu chì i metudi muderni per trattà i prublemi di a vita ponenu un enfasi irrealisticu nantu à risolve i sentimenti. Invece, suggerenu di mette di fà u bonu in quantu à sente bè, è di ùn lasciate micca l'emozioni negative distraenu da una bona vita.
Amazonvintunu. Cumu vince l'amici è influenzà e persone di Dale Carnegie
Stu libru hè statu un successu da quandu hè statu publicatu per a prima volta in u 1936, è a ghjente hè ancora leghje lu. Sè vo circate di diventà intelligente nantu à e vostre interazzione cù i vostri cumpagni, amichi è ancu vicini, Carnegie hè quì per aiutà. Si basa nantu à e strategie interpersonali di e persone di successu in tutta a storia per dà cunsiglii chì vi aiutanu à riesce à u travagliu (è ancu in a vita).
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