Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi QuotidianiGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Ùn mancà
- Medvedev parte da i Masters di Monte Carlo dopu un test di coronavirus pusitivu
- Vishnu Vishal è Jwala Gutta anu da attaccà u 22 d'aprile: Verificate i dettagli quì
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Delivery Electric Scooter Lanciata In India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan E Altre Stelle di u Sud Mandanu Auguri à i so Fans
- U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
- Passività AGR E Ultime Vendite à Spettru Puderanu Affettà u Settore Telecom
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
Pudete guadagnà pesu per via di una tiroide underactive, stress, stanchezza, ritenzione di fluidi è una varietà di altri motivi. Parechje persone aumentanu progressivamente di pesu mentre invecchianu o facenu cambiamenti in u so stile di vita.
Fora di sti numerosi motivi, a ragione più cumuna per l'aumento di pesu hè a vostra abitudine alimentaria - manghjà troppu calorie per esse esatti [1] . Mentre guadagnà pesu pò esse un cunsumu sanu, eccessivu è custante di cibi chì anu un cuntenutu altu in calorie pò purtà à un guadagnu di pesu malsanu.
U numeru di cibi chì ingrassanu chì ti facenu ingrassà hè infinitu chì incontremu (o manghjemu) questi cibi a maiò parte di i ghjorni ancu. Eccu un elencu di cibi chì sò assai ingrassanti.
1. Ghjacciu
Mentri ci sò opzioni di ghjacciu bassu in grassu è vegan, i ghjaccii regulari o cummerciali sò imballati di zuccheru è anu un cuntenutu altu in grassu [due] . Unu di i dessert più famosi, i ghjaccii sò assai ingrassanti - dunque hè megliu gode cum'è un trattu occasionale è micca cum'è una regula in i vostri pasti [3] .
2. Pizza
Innò, ùn parlemu micca di pizza fatta in casa chì pudete fà cù alternative sane - ma a pizza cumprata in u magazinu / da asportu chì hè stata attribuita u titulu di 'cibo spazzatura u più pupulare'. E pizze chì cummandate sò ricche di grassu, carboidrati raffinati è calorie. In più di questu, secondu u tippu di pizza chì ordinate, pò ancu include grandi quantità di furmagliu è carne trasfurmata [4] . I studii liganu u cunsumu di questi alimenti à l'obesità è un risicu aumentatu di cundizioni di salute avverse cum'è e malatie cardiache [5] .
3. Ciambelle
Vale à dì chì e ciambelle ingrassanu. I Ciambelle cuntenenu una grande quantità di zuccheru, farina raffinata è grassu aghjuntu [6] . Estremamente riccu in calorie, e ciambelle cuntenenu una grande quantità di grassu trans, chì hè un grassu malsanu.
ciò chì cucina oghje indianu
4. Patate fritte
Micca solu fritte, ma e vostre patatine fritte preferite sò ancu incluse in a lista di alimenti altamente ingrassanti [7] . Sti stuzzichini pupulari sò manghjati cumunemente cù salse à altu zuccheru cum'è u ketchup, invitendu à duppià u prublema. Parechji studii anu ligatu patatine fritte è patatine fritte direttamente à l'aumentu di pesu [8] .
5. Cioccolatu à u latte
A differenza di a so cugina cioccolata scura, a cicculata bianca ùn prumove micca a perdita di pesu ma, à u so tornu, pò purtà à guadagnà pesu. I cicculati à u latte sò cumunimenti ricchi di zuccaru è di grassu è sò un pocu dipendenti, pruvucendu à manghjà 2-3 bars in pusizione [9].
6. Burru d'Arachidi
Mentre u cunsumu cuntrullatu di burru d'arachide casanu hè sano, burru d'arachidi preparatu cummercialmente chì cuntene zuccaru aghjuntu, olii vegetali idrogenati, è assai sale pò fà guadagnà pesu [10] . U butiru d'arachide hà ancu un numeru assai caluricu, ancu una altra ragione chì ne face unu di l'alimenti più cumuni chì causanu un eccessu di pesu (se cunsumatu in grande quantità).
7. Soda (Bevande Zuccherate)
Nutrizionisti dicenu chì e sodas aromatizate, zuccherate ponu esse cunsiderate cum'è l'alimentu u più ingrassante [ondeci] . Micca solu sodas, tè dolce, bevande di suchju aromatizatu, caffè è bevande sportive sò ricchi di zuccaru è e più alte fonti di calorie trà i cibi spazzatura [12] . Bere soda pò micca solu aumentà u risicu di obesità, ma ancu diabete di tip 2 è malatie cardiache [13] .
8. Cookies
Mentre i cookies sò divertenti da manghjà mentre travaglianu o Netflixing, ponu esse estremamente alti in calorie [14] . Pudete fà coce alcuni biscotti in casa o andà per una piccula porzione unica (1-2 biscotti).
9. Succu di Frutta
Ié, sò sani ma ponu causà un ingrossu di pesu malsanu quandu cunsumati in eccessu [quindici] . I succhi di frutti cumprati in u magazinu anu un altu cuntenutu di zuccheru aghjuntu è mancanu di fibre è altri nutrienti chì si trovanu in frutti sani.
10. Carni Prucessate
In certi ghjorni frittendu una salsiccia pò aiutà à risparmià tempu, ma à longu andà, questi causanu parechji prublemi di salute, cù un eccessu di pesu chì hè u primu.
Alcuni di l'altri alimenti chì ponu fà guadagnà grassu malsanu sò i seguenti:
- Pane biancu
- Alcolu
- Cereali à bassa caluria
- Frullati
- Tagliatelle
- Pasta
- Mayonnaise
- Oliu vegetale
- Porcu
In Una Nota Finale ...
Benintesa, u cunsumu eccessivu di manghjà hè sempre bonu. L'osservatori di pesi devenu esse attenti à ciò chì manghjà perchè alimenti cum'è questi aghjunghjeranu à i libbra, chì saranu difficiuli di sbarrazzassi dopu. Cuntrolla o riduce u vostru cunsumu di sti cibi per evità un aumento di pesu improvvisu è malsanu.
posti da vede in dahanu
